Оскільки спортзали закриті і приблизно ми працюємо поза ліжком, є небезпека, що ми швидко зникнемо. Але завдяки сучасним технологіям у нас є смартфони, для яких ви можете легко завантажити безліч програм, які допоможуть вам рухатися та спалювати кілька калорій. У більшості випадків все, що вам потрібно - це ваше тіло та телефон. Погляньте на наших фаворитів!
Щоденна йога
Ця програма, як випливає з назви, орієнтована на йогу. Після завершення реєстрації ви оберете програму, яка містить найкращі для вас практики. Тоді все, що вам потрібно зробити, це переглянути навчальне відео. Додаток можна безкоштовно завантажити і має 1-тижневу пробну версію для початківців, а також підручники з офісної йоги, серед іншого, і посібник з розтягування болю в шиї. Однак для повного доступу потрібно створити преміум-акаунт.
Також спробуйте виклик мобільності Кросівки і позначте Footshop або Dada в Instagram.
Спартанські домашні тренування
Ця програма призначена для домашніх тренувань. Він сприяє спалюванню жиру, підсилює обмін речовин і підходить як новачкам, так і досвідченим любителям фітнесу. Існує безкоштовна і професійна версія. Ми рекомендуємо це в першу чергу для чоловіків.
Сім
Щоб отримати форму за допомогою програми Seven, потрібно 7 хвилин (хто б міг подумати). Під час запуску програми ви повинні вибрати одну з трьох цілей: Фітнес, Сила чи Втрата ваги. Ви можете вибрати дні тижня, для яких ви хочете тренуватися, коли ви хочете почати і готово. Ви також можете знайти особливі виклики та записатися на щотижневу або річну підписку на 7 Club, але ви можете проводити 7 хвилин тренувань на день безкоштовно.
Додаткова порада: Вентиляція мозку
Після тренування трохи медитації може добре спрацювати. Зазвичай на це немає часу, тому якщо ви ще не спробували, це ідеальний час. Програма Headspace, ідеально підходить для початківців, стане вашим керівництвом. Мета - менше стресувати, більше рухатися і краще спати. Це як особистий помічник для більш свідомого та щасливого життя. Також Headspace в даний час пропонує спеціальні вправи для медитації для подолання стресу, спричиненого коронавірусом. Безкоштовний пробний період становить 2 тижні, після чого членство сплачується.