досягнення

Багато дам (або навіть чоловіків) хочуть, щоб шкіра була стягнутою роками чи десятиліттями. Деякі люди виглядають обдуреними своїм віком і можуть заперечувати свій вік до 10-15 років. Вузька шкіра часто є питанням генетики, але спосіб життя людини також сильно впливає на те, наскільки щільною може бути їх шкіра. Багато, почавши займатися спортом, почали харчуватися здорово і майже повністю змінили спосіб життя, омолодившись майже на роки, тобто з точки зору зовнішності.

Колаген - охоронець молодості

Більше двох третин (приблизно 75%) нашої шкіри складається із складного білка, який називається колаген. Водозв’язуюча властивість колагену є найважливішою. Цей колаген також міститься в кістках і сухожиллях. Колаген типу 1 міститься в шкірі. Загалом виділяють 27 типів колагену. Еластин та гіалуронова кислота в подальшому відповідають за структуру шкірної тканини скелетними елементами на основі колагену, фібробластами та кількістю зв’язаної з ними води.

Лізин

Амінокислота під назвою лізин має імунозміцнюючі властивості з чудовими противірусними властивостями. Він стимулює вироблення колагену, завдяки чому крім нашої шкіри наші сухожилля та суглоби залишаються здоровими. Це уповільнює старіння та ефективно проти герпесу.

L-глутамін

L-глутамін складає 60% вільно течучих амінокислот у наших скелетних м’язах. L-глутамін підтримує подачу води всередині клітинної мембрани, а також збільшує об’єм клітини. Коли рівень L-глутаміну в нашому тілі знижується, розвивається катаболічний процес, зменшується об’єм клітин і відбувається втрата м’язів. Отже, для щільної шкіри та зволоженого тіла необхідний L-глутамін.

Причини старіння шкіри

Починаючи з 25 років, гіалуронова кислота зменшується в нашому організмі, що змушує шкіру старіти. Крім того, рівень колагену починає знижуватися. Старіння стимулюється неправильним способом життя, вживанням алкоголю та наркотиків, курінням, нездоровим харчуванням, стресами, забрудненням повітря тощо.

Що ми можемо зробити для напруженої шкіри?
1. Фізичні вправи, спорт

Що я точно хочу зробити для напруженої шкіри - це регулярні фізичні вправи. Найголовніше, що спорт та тренування, які утворюють водорості, а також передбачають деяке збільшення м’язової маси, але при спалюванні жиру, є хорошими. Наприклад, підходять тренування з гантелями та поєднання анаеробних та аеробних тренувань.

2. Здорове харчування

Здорове і збалансоване харчування також дуже важливо. Певні продукти мають шкіру омолоджуючим та регенеруючим ефектом, а є вітаміни, які дуже сприятливо впливають на шкіру. Вітамін А захищає епітеліальні тканини. Джерело морської риби, яєць. У поєднанні з бета-каротином (який у більшій кількості міститься в моркві та шпинаті) ми можемо досягти ще кращих результатів у підтягуванні шкіри. Ще один вітамін, який навіть допомагає підтримувати шкіру напруженим, - це вітамін Е. Вітамін Е міститься у більшій кількості в мигдалі, фундуку та зародках пшениці. Він має чудовий антиоксидантний ефект і пригнічує старіння шкіри.

3. Користування косметикою, масаж та душ

Використання косметики, виготовленої з певних рослин або інших речовин, також може бути перевіреним методом, якщо ви хочете, щоб зморшки уникали нас. Важливо завжди використовувати якісну, перевірену, надійну продукцію. Крім того, масаж може допомогти зберегти шкіру молодою, а також душ з гарячою та холодною водою.

4. Пластичне втручання

Бувають випадки, коли людина позбавляється від більшої зайвої ваги за відносно короткий час, і в цьому випадку, на жаль, шкіра вже не може дотримуватися темпів схуднення, або зайві кілограми настільки подовжуються, що не застосовується практика підтяжки шкіри ефективний. У цьому випадку може знадобитися пластичне втручання, що, як правило, не є недорогою процедурою. Якщо ми позбудемося зайвої ваги, переконайтеся, що втрата ваги не різка, а поступова, щоб наша шкіра могла «слідувати» за втратою ваги.

5. У разі смуг вагітності (смужки смужок)

Коли хтось раптово страждає ожирінням, їх шкіра не може слідкувати за швидким набором ваги, і на шкірі з’являються так звані смуги вагітності. Коли ви худнете, ці смуги також будуть постійними. Їх можна певною мірою регенерувати за допомогою косметики та кремів, але здебільшого вони не зникають повністю.

Якщо вам сподобалася стаття, схожа на стару на нашій сторінці у Facebook! Дякую!