Фрукти та овочі
Включіть ці шейки, наповнені вітамінами та мінералами, у свій раціон, ідеально підходять для заряджання батарей та зміцнення захисних сил
Ми всі знаємо, що повинні їжте більше фруктів та овочів у нашому раціоні вони є здоровою їжею, яка забезпечує нас численні вітаміни та мінерали, що, безсумнівно, є ключовим для покращення нашого здоров’я.
Однак ми не завжди знаходимо час це зробити, залишаючи на потім крок, який ми повинні були зробити давно. Не думайте про це більше, з цими смачні зелені смузі Ви можете розпочати день найкращим чином.
Додайте кілька овочі до вашого раціону без необхідності присвячувати довгі години кухні та отримати, натискаючи кнопку змішувача, здоровий коктейль з ключовими інгредієнтами, щоб уникнути осінні простудні захворювання виберуть вас, і якщо вони це зроблять, ви зможете від них позбутися легше.
Зелений сік "проти холоду"
Для приготування цього насиченого смузі, вам знадобиться пара апельсинів. Не видавлюйте їх, ми краще скористаємося клітковиною, якщо просто очистимо їх від шкірки і додамо подрібненими до склянки блендера. На даний момент це здається не дуже зеленим, але для цього нам потрібно додати 50 грам шпинату чистий і сирий.
Також додайте трохи свіжого імбиру, який є протизапальні та антибіотичні властивості, і сплеск лимона. Добре збийте, щоб всі інгредієнти змішалися, і ви будете готові приймати будь-коли. Просто і смачно.
«Дуже зелений» смузі з овочами та фруктами
Хоча загалом ми знаємо ці препарати, що поєднують фрукти та овочі як зелені смузі, вони не завжди набувають цього освіжаючого відтінку. У цьому випадку ми отримаємо його завдяки вашому комбінація інгредієнтів.
Змішайте одну чашку капуста з іншим шпинатом, як сирий, так і чистий. Додайте дві столові ложки петрушки, огірок, чашка зеленого винограду і цілу чверть лимона, але без шкіри. Збийте все до однорідності.
Смузі з буряка та моркви
Як ми зізналися раніше, не всі смузі зелені, це, наприклад, не є, але це не робить його менш ефективним. Для його приготування вам потрібно бити разом варений буряк, морква, половина зеленого яблука і склянка води. Додавайте воду потроху, поки вона не отримає ідеальну текстуру.
Буряк, крім того, що надає барвистий колір усім нашим стравам, має властивості протизапальну та захисну імунної системи, тому не погана ідея також включати його в наш раціон з цим препаратом або в салатах та інших рецептах.
Слід зазначити, що це соки та смузі вони не чудодійні, Вони не завадять вам захворіти і не замінять a адекватні ліки, але вони можуть бути дуже корисними для вас, щоб зіткнутися з хворобою та швидше заживають.