На сьогодні я пропоную деякі зелені смузі з селерою що допоможе вам усунути зайві кілограми та очистити організм завдяки діуретичним та детоксикаційним властивостям цього фантастичного овоча.

Ох, і ми збираємося споживати його сирим (все дуже природно). Так, так, не робіть цього обличчя!

Залишайтеся зі мною, і ви зрозумієте чому. Я прошу у вас лише пару хвилин вашого часу.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Властивості сирої селери для вашого здоров’я

зелені

Завдяки ритму життя, який ми ведемо, і враховуючи численні джерела отруєнь хімічними речовинами, яким ми щодня піддаємось, сирий селера (завдяки очищаючі та дезінтоксикаційні властивості) повинні бути більше присутніми на вашій кухні (і в дієті).

Його смак може бути не найприємнішим для вас (сирий він досить гіркий), але ваше тіло і ваше здоров’я будуть вам вдячні. Подивіться, якими властивостями він володіє:

  • селера це дуже овоч сечогінний засіб і великий скрубер для крові. Містить мінерали у великих кількостях, які дають йому a мінералізуюча сила. Крім того, завдяки їй це високооксидантна їжа високий вміст вітаміну С.
  • Регулярне його споживання допомагає знижують рівень холестерину в крові (як у яблуці).
  • Це овоч, який широко використовується в аюрведичній медицині завдяки своїй здатності боротися із захворюваннями, пов’язаними з ревматизмом або болі в суглобах.
  • Його високий вміст клітковини допомагає запобігти або поліпшити запор у вашому раціоні.
  • Він складається на 95% з води, тому він і є показаний для дієт для схуднення. У ньому майже немає калорій (лише 16 калорій на 100 грам).
  • Це важливе джерело калію, але це також сприяє фосфор, кальцій, залізо і магній.

Як я вже казав тобі раніше, його слід їсти сирим у смузі, соках або салатах і як можна свіжіше зібране, оскільки, природно, при в’яненні багато його вітамінів та активних речовин втрачається.

Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.

Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]

Рецепти смузі із селери для схуднення

Мені найбільше подобається в зелених смузі те, що ми використовуємо всі переваги користь сирих фруктів та овочів. Не готуючи, використовуються всі поживні речовини, антиоксиданти та терапевтичні властивості. В процесі варіння частина вітамінів та поживних речовин руйнується через високі температури (дослідження).

Як я завжди повторюю, ці соки не є чудодійними. Без здорового харчування ви не отримаєте жодного результату. Тож якщо ви ще не почали доглядати за собою і підготуватися, на що чекаєте?

Почнемо з рецептів!

Смузі із селери та ананасів для схуднення

Їжа, що використовується в цьому соку

    1 скибочка ананаса 2 стебла селери 2 моркви 1/2 огірка 1/2 яблука 200 мл води

Як його приготувати

  1. Вимийте всі інгредієнти, крім ананаса.
  2. Якщо фрукти та овочі є органічними, не потрібно їх чистити. Якщо їх немає, очистіть яблуко, моркву та огірок від шкірки.
  3. Подрібніть всі інгредієнти та додайте їх у блендер для смузі разом з водою.
  4. Збивайте, поки всі інгредієнти добре не інтегруються.
  5. Ви можете додати лід, якщо вам подобається холодний, а також підсолоджувач, якщо вам подобається солодший.

Переваги смузі для вашого раціону

Я люблю рекомендувати цей рецепт людям, які починають із зелених смузі, оскільки гіркий смак овочів пом’якшується доданими фруктами. З цими продуктами він ідеально підходить для початківців.

Ви можете супроводжувати цей шейк або замінити його на свій звичайний сніданок, оскільки він дає ситний і дуже сечогінний ефект завдяки ананасу та огірку. Це чудово підходить для дієти для схуднення.

морква вони дають вам хорошу суму вітамін С і додаткова доза антиоксиданти, завдяки чому ідеально починати день з енергії.

Детокс зелений сік селери

Інгредієнти для цього соку

    1 паличка селери 2 стебла кропу 1 огірок 4 листя м’яти 1 шматок кореня імбиру (близько 2 см)

Кроки, яких слід дотримуватися

  1. Добре вимити всі інгредієнти.
  2. Очистіть огірок, якщо він не органічний.
  3. Подрібніть всі інгредієнти і помістіть їх один за одним у соковичавницю. Якщо у вас немає блендера, ви можете використовувати блендер і процідити його чистою тканиною або пакетом для приготування немолочного молока.
  4. Споживайте його якомога швидше.

Переваги детоксикаційного зеленого соку

Цей зелений сік чудово чергувати з попереднім смузі. Ви можете супроводжувати його тостами або тим, що зазвичай їсте на сніданок.

м'ята забезпечує сік хлорофілом, який виступає чудовим очищувачем крові. Крім того, м’ята - це рослина, яка полегшує травлення і відома його здатність зменшити нудоту та блювоту. Якщо ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати його.

кріп це природна рослина, дійсно корисна для нашого здоров'я. До його властивостей належать: сечогінний засіб, зменшує газ і набряк, зменшити рівень холестерин в крові і звик лікувати анемію завдяки високому вмісту заліза.

Смузі із селери для затримки рідини

Продукти, що використовуються

    4 зелені спаржі 1 склянка шпинату 3 палички селери 1 яблуко 1 лимон 150 мл води

Підготовка

  1. Вимийте всі інгредієнти, крім лимона.
  2. Очистіть лимон від шкірки. Якщо яблуко органічне, очищати його від шкірки не потрібно.
  3. Подрібніть всю їжу і додайте її в блендер разом з водою.
  4. Збивайте, поки не отримаєте відповідну консистенцію.
  5. Ви можете додати більше води, якщо вам подобається більше рідини, а якщо ви хочете, щоб вона була дуже холодною, додайте трохи льодових каменів.

Властивості цього зеленого смузі

Якщо у вас проблеми з затримка рідини або необхідність схуднути, Цей коктейль є ідеальним завдяки його діуретичному ефекту. Це, додано до їх очищаючі властивості, сприяє виведенню токсинів з організму.

спаржа (поряд із селерою) є однією з найбільш діуретики і це також дуже корисно для люди з гіпертонією, оскільки це сприяє зниженню артеріального тиску. Так само, допомагає боротися із запорами, оскільки містить целюлозу і діє як стимулятор товстого кишечника.

лимон відомий своїм високим вмістом у вітамін С, але це також плід з великою здатністю до вивести токсини організму. Є підщелачуючий, розчинник токсичних речовин і чудова очищаюча їжа, що робить його ідеальним для будь-якої дієти для схуднення.

Тепер ваша черга.

Ви вже пробували якийсь із цих смузі із селерою? Ви бачили, наскільки корисний селера для вашого здоров’я?

Ви знаєте, мені дуже подобається знати вашу думку, тому не соромтесь!