Почніть піклуватися про себе з цих 30 корисних салатів на кожен день місяця.
Інший на кожен день! Насолоджуйтесь цими 30 корисні салати які також дуже легко та швидко готуються.
Ви завжди повинні бути сповнені дуже добрих цілей. І серед них ми не можемо пропустити турботу про своє здоров’я. Ось чому ми хочемо запропонувати вам почати харчуватися краще за допомогою цих смачних корисних салатів, дуже швидких і простих у приготуванні.
Чи знаєте ви походження салатів?
Салати - це страва, яку готують у всьому світі, лише різними способами та з різними інгредієнтами, що робить їх дуже різноманітними, а також вишуканими.
За історичними даними, перші салати готували в Персії, 600 років до н. Пізніше вони стали популярними серед єгиптян, які любили змішувати салат з різними фруктами та овочами.
Римляни дали йому назву «салат». Це слово походить від латинського herba salata (солона трава), оскільки раніше вони подавали сирі овочі, заправлені водою та сіллю.
Сіль відігравала ключову роль у приготуванні салатів та інших продуктів, будучи приправою, яку цінували за її властивість зберігати та заправляти. Римляни застосовували інсалерний метод, який полягав у додаванні солі в їжу для її приготування або для тривалого зберігання.
Дещо пізніше в салаті в якості заправки почало утворюватися оливкова олія, а пізніше вони стали використовувати лимон і оцет, які зберігали їжу набагато довше, ніж сіль.
Салат зі шпинату та інжиру
Цікавинки про салати
Назва салату Цезар: безумовно, Ви колись чули про цей салат. Це завдяки його творцеві, шеф-кухаре Сезару Кардіні, з ресторану Cardini в Тіхуані, Мексика.
Грецький салат грекам не відомий: його так називають до салату з сухих інгредієнтів, однак у Греції його не готують.
Ви їсте лише виделкою: згідно з ярликом, вам потрібна лише спеціальна виделка, щоб їсти салат. Однак цей звичай пов’язаний з тим, що до того, як виготовляли ножі з матеріалу, який псувався з оцтом, що використовується в салатах, і, незважаючи на те, що сьогодні існують стійкі ножі, звичай зберігався донині.
Безпечне зволоження: переважно складається зі свіжої їжі, салатів освіжає та зволожує на 90%.
Ми надаємо вам більше інформації, щоб заохотити вас готувати здорові салати. Також візьміть до відома це відео та додайте такі продукти для зміцнення захисних сил:
Переваги вживання здорових салатів
- Овочі, що зазвичай містяться в салатах, є чудовим джерелом вітамінів, що регулюють органічні процеси, такі як нормальна робота нервової системи.
- Вони мають очищувальну дію, є детоксикаційними та сечогінними засобами завдяки високому вмісту води та калію, крім низького споживання натрію.
- Вони мають ефірні олії, які допомагають розширити ниркові судини.
- З низьким вмістом жиру вони є чудовим варіантом харчування, щоб подбати про свій зріст і вагу.
- Багаті бета-каротином, салати допомагають вашій шкірі оновлюватися та захищатися від факторів навколишнього середовища, таких як сонце або холод.
Поради щодо приготування корисних салатів
- Нехай інгредієнти салату не стануть м’якими. Зачекайте, щоб вимити їх до останнього моменту, перш ніж починати її готувати
- Подрібніть салат вручну, оскільки гострий край ножа може почорніти та/або в’янути листя
- Щоб цибуля в салаті не змушувала вас плакати. перед тим, як розбити їх, опустіть його в трохи гарячої води з бризками оцту на 15 хвилин
- Це запобігає втраті томатами своїх смакових якостей. Не тримайте їх у холодильнику, краще зберігайте в контейнері при кімнатній температурі
- Якщо ви збираєтеся готувати фруктовий салат, запобігайте їх окисленню, даючи їм попередню ванну з лимонним соком
Ось наші найкращі рецепти корисних салатів
Див. Рецепти:
Цей салат з авокадо з тунцем має зовсім особливий штрих. Дізнайтеся, як його приготувати та поділитися з родиною, це смачно!
Для чогось легкого в цьому сезоні приготуйте цей салат з макаронних виробів з тунця. Виконуйте крок за кроком.
Безумовно, цей рецепт мексиканського салату стане вашим улюбленим, це ідеальне поєднання, щоб насолодитися найкращими інгредієнтами здоровим способом.
Якщо ви шукаєте оригінальний, але швидкий варіант харчування, вам сподобається цей рецепт.
Класичний гарнір, якого не може не бути на вашому столі. Приготуйте цей смачний і традиційний середземноморський салат. Салати - ідеальний гарнір, оскільки вони легкі, містять ...
Як щодо того, щоб здивувати свою сім’ю дуже оригінальним салатом? Ми хочемо запропонувати вам цей багатий ячмінний салат, який, крім того, що він здоровий, дуже простий у приготуванні. Руки до ...
Якщо ви любитель здорових салатів, а також любите макарони, не пропустіть цей салат із грецької пасти. Тут ми розповімо вам, як це легко відремонтувати і ...
Не всі салати мають солоний смак. Сьогодні ми хочемо запропонувати вам цей мандариновий салат з апельсиновим, медовим та м’ятним листям, який підсолодить ваше небо завдяки ...
Салати - ідеальні страви, оскільки їх можна складати з різних інгредієнтів і готувати різними способами. З цієї нагоди ми запрошуємо вас спробувати цей солодкий салат з кіноа, який ...
Немає кращого способу розпочати дієту з необхідними поживними речовинами, які також смачні. Сьогодні ми приготували для вас цей салат із смажених овочів з арахісом. Це наповнить вас ...
Ви хочете спробувати поживний, але інший салат? Ви не можете пропустити цей смачний салат із смажених овочів, з унікальним смаком, який також є дуже корисним. Ви знаєте походження ...
Будь-який день ідеально підходить для смачного салату, особливо якщо ми починаємо дієту. Побалуйте себе цим курячим салатом з манго, свіжим кокосом і зеленим листям ...
Вживання фруктів необхідно для правильного функціонування нашого організму. Якщо ви шукаєте спосіб приготувати їх смачно, не пропустіть цей фруктовий салат на грилі. ...
Настав час побалувати себе чимось дуже смачним і простим у приготуванні. Насолоджуйтесь цим салатом з квасолі з сиром панела з гірчицею та заправкою з чипотлю. Це ...
Дієти не треба страждати, ви повинні знати, як ними насолоджуватися! А найкращий спосіб - це поєднання багатих інгредієнтів, точно таких, як у цьому салаті зі шпинату ...
Ви збираєтеся розпочати дієту? Якщо ви шукаєте багаті варіанти, а також способи продовжувати насолоджуватися улюбленими смаками, ви не можете пропустити цей смачний кукурудзяний салат ...
Салати чудові, адже вони дають нам можливість змішувати різні продукти та аромати, що захоплюють наше смак. І цей салат із смаженого буряка не є винятком, я знаю ...
Ми вже в холодну пору року, і їжа є ключовою для турботи про наше здоров’я, щоб уникнути застуди та інших респіраторних захворювань. Тому ми хочемо ...
За 10 хвилин ви можете досягти цього насиченого та поживного салату зі шпинату з апельсином та гранатом. Ключ до салату - це знання, які інгредієнти поєднувати, щоб створити ...
Найкраще, що ви спробуєте цього дня, - це цей салат із чорної квасолі, це не дарма, але ця їжа мексиканського походження - просто ідеальний штрих для ...
Розширення горизонту - це найкраще, що ви можете зробити, особливо якщо це на кухні, тому сьогодні ми хочемо представити вам справді величезний захват, який вам сподобається, і це ...
Якщо вас на кухні вже нічого не дивує, це тому, що ви точно не пробували нових і смачних речей, тому зараз правильний момент, щоб використати максимум смаку ...
Для тих, хто вважає, що салат нудний і несмачний, ми запрошуємо вас спробувати це чудове творіння з вишуканими нотками мексиканської землі, очевидно, ми маємо на увазі ...
Ми знаємо, що ви любите здорові та прості у приготуванні рецепти, тому наша сьогоднішня пропозиція - салат з лосося з авокадо. На смак так само добре, як здається. Дізнайся ...
Якщо ви шукаєте нові рецепти, радимо спробувати східний салат із заправкою з коріандру. Спробуйте цю страву, в середньому це займе у вас лише 30 хвилин ...
Ідеальне поєднання! Спробуйте цей смачний рецепт курячого салату з медово-гірчичною заправкою. Це дуже просто, на підготовку у вас піде лише близько 15 хвилин. Ця страва платить ...
Покажіть і здивуйте всіх вдома простим салатом з ожини та крес-салату з пармезаном. Захоплення на перший погляд! Не втримайтеся і спробуйте його смачне ...
Якщо ви один з тих, хто любить змішувати салати з деяким білком, але не втрачаючи при цьому своїх корисних властивостей, вам сподобається цей салат з обсмаженого тунця із зеленим яблуком, зараз ...
Ми знаємо, що спати з надмірно повним шлунком часто не допомагає заснути, тому бажано з’їсти щось легке, щоб мати ...
З’їжте смачний салат «Цезар» з курки. Знайте необхідні інгредієнти, приготуйте його та перевірте його чудовий смак. З цієї причини це один з улюблених і класичних салатів у ...