Одне з найбільш споживаних білих сортів м’яса завдяки своїй універсальності на кухні, хорошій ціні та цікавій поживній цінності, оскільки воно багате білками і має низький вміст жиру, - це м’ясо курки, а якщо ви хочете найменшу частину птиці, то курку вибирається груди. Ми любимо це, як готувати його в таких простих рецептах, як проста грудка на грилі, можливо, з перцем, лимоном чи якоюсь ароматною травою, а також з іншими продуктами харчування або кулінарними препаратами. Це м’ясо, яке можна включити в будь-який тип дієти, і оскільки ми хочемо, щоб у вас не бракувало ідей, щоб ви могли насолоджуватися ним кожного разу, коли готуєте, ми збираємось тут 30 рецептів з курячою грудкою легко зробити і смачно.

гастрономією

Як ви побачите в цій книзі рецептів, багато разів ми готуємо цілу курячу грудку, це навіть більш вишукана презентація, щоб подати її під час святкової трапези, що задовольнить багатьох відвідувачів, які хочуть насолоджуватися здоровою їжею, яка не змінює їх Крім того, ми вважаємо, що курятину легше супроводжувати різними приправами, соусами та гарнірами. куряча грудка він також ідеально підходить для приготування деяких рецепти найпопулярніший і подобається всім, наприклад, гамбургери, фрикадельки та піца, але за допомогою цих рецептів ви отримаєте їх профіль здоровіше.


Напевно вам буде цікаво знати харчові цінності курячої грудки, зрізу цієї птиці, їстівна частина якої становить 100%. Ну, згідно з книгою «Таблиці про харчовий склад», у 100 грамах курячої грудки 112 ккал, 21’8 грамів білка, 2’8 грамів жиру, а також клітковини та вуглеводів. Для тих, хто віддає перевагу куряче стегно, слід сказати, що його харчові цінності також хороші, але само собою зрозуміло, що в ньому більше жиру, ніж у грудях, приблизно 9,7 грам на 100 грамів їстівної частини, а отже, загальна кількість кілокалорій куряче стегно також вище, це близько 167 ккал. Щодо споживання білка, різниця між курячою грудкою і стегном не досягає 2 грам, вищий у курячих грудках.

Справа в тому, що з рецептами з курячою грудкою, які ви побачите нижче, доданими до Дванадцять рецептів з курячими стегнами та багатьма іншими, які ви можете знайти в ярлику „Курячі рецепти” блогу, у вас з’явиться багато ідей змінювати меню, навіть якщо ви використовуєте одну і ту ж сировину. Напевно ви знайдете рецепти, які адаптуються до вашого смаку та ваших дієтичних потреб, є здорові рецепти, середземноморський та східний стиль, з переважними бальзамічними, цитрусовими або пряними нотами, рецепти унікальних страв, що містять овочі, каші ... Ми сподіваємось, ви ось один із ваших наступних рецепти з куркою.