Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie, щоб запропонувати кращий сервіс та зручність користування. Чи дозволяєте Ви використовувати дані Вашого приватного перегляду на цьому веб-сайті?

потрібно

Більшість людей думає, що депресія прирівнюється до того, щоб бути "дуже сумним", і якщо ви не пережили депресію у власній плоті, ви можете не знати, що це набагато більше, ніж це. Депресія проявляється по-різному, деякі очевидніші за інші. Хоча знайдуться ті, кому важко встати з ліжка, інші будуть виконувати свою належну частку на роботі; кожна людина різна.

Щоб з’ясувати, якими способами - що люди не часто розуміють - проявляється депресія, ми поговорили з людьми з депресією про те, що вони роблять через свою хворобу, чого інші не усвідомлюють.

1. У ситуаціях соціальної взаємодії є люди, які не усвідомлюють, що я відступаю або погано розмовляю через депресію. Натомість багато хто думає, що я груба або що навмисне налаштована на асоціацію ". - Лора Б.

2. "Мені важко вставати з ліжка, іноді годинами. Згодом сама думка потрапити в душ здається виснажливою. І якщо я зрештою зможу зробити і те, і інше, я готовий подрімати. Люди цього не розуміє, але відчуття тривоги та депресії виснажує, це як фізична боротьба з професійним боксером ". - Джулі Дж.

3. "Я підписуюсь на план і в останню хвилину зломлююся. Я виправдовуюсь, бо впадаю в паніку. Іноді ти думаєш, що твої друзі насправді не хочуть тебе бачити, що їм просто погано за тебе. Що вони так роблять це з обов'язку ". Брінн Л.

4. "Я ховаюся за телефоном. Так, у мене є залежність, але не така, як у інших людей. Я не спілкуюся, не граю в ігри та не переглядаю інтернет-магазини, щоб відволіктися від негативних думок. Це мій міхур безпеки". - Евеліна Л.

5. "Я лягаю спати о дев’ятій ночі і сплю швидко до десятої чи одинадцятої ранку". - Карісса Д.

6. "Я ізолююся, я не даю всього на роботі через постійну відсутність інтересу до всього, я жартую, зневажаючи себе. Я вже багато разів говорив це:" Я сміюся, що не плачу ". На жаль, це так буквально ". - Келлі К.

7. "Коли я кажу комусь, що в мене депресія, це тому, що я хочу, щоб хтось сказав мені, що я не один, це не те, що я хочу привернути увагу". - Тіна Б.

8. "Я не люблю розмовляти по телефону. Я вважаю за краще надсилати повідомлення. Це передбачає значно менший тиск. Я також асоціальний. Не тому, що мені не подобається бути поруч з іншими людьми, а тому, що я впевнений вони не терплять мене ". - Меган Б.

9. "Я намагаюся компенсувати на роботі і витрачати гроші. Я працюю перед публікою у тренажерному залі і відчуваю потребу проявити надзвичайно веселу особистість. Як тільки я виходжу за двері наприкінці дня, я відчуваю я зриваюся. Це виснажує. Я професіонал, коли треба приховувати це ". - Лінда Х.

10. "Я п'ю надмірно. Більшість людей вважають, що я намагаюся бути" життям партії "або що я люблю випити взагалі. За це зазвичай мене хвалять, але мої проблеми набагато глибші".

11. "Я годинами ховаюсь у своїй кімнаті під час перегляду Netflix, щоб відволіктися, або, у ситуаціях соціальної взаємодії, я часто ходжу у ванну або виходжу з кімнати, бо соціальні ситуації мене переповнюють". - Келчі Ф.

12. "Я кажу, що я втомився або погано почуваюся. Люди не усвідомлюють, наскільки депресія може вплинути фізично та емоційно". - Лорен Дж.

13. "Я відповідаю повільно. Я помічаю, що мій мозок сповільнюється, і я не можу так швидко придумати відповіді на запитання. Особливо, коли хтось запитує мене, що я хочу робити; мені насправді не хочеться нічого робити. Я ізолююся, щоб не бачити себе в ситуації, коли мені доводиться реагувати, бо я вважаю це виснажливою ". - Ерін В.

14. "Іноді я забуваю, що повинен їсти. Я чую, як у мене бурчить живіт, але я не маю сили волі встати і поправити щось їсти". - Кензі I.

15. "Я багато не розмовляю у великих групах, особливо якщо я не знаю людей. Я відступаю, тому що страждаю від депресії та тривоги. Інші вважають, що я жорсткий. Але насправді зі мною відбувається те, що я боюся не подобається або те, що люди думають, що я божевільний, просто дивлячись на мене ". - Hanni W.

16. "Я ні з ким не підтримую зв’язок, нехтую особистою гігієною і реагую непропорційно на, здавалося б, дріб’язкові речі". - Дженні Б.

17. "Я злюся, неприємний або грубий до людей, яких кохаю, не усвідомлюючи цього. Я усвідомлюю те, що сказав і зробив пізніше, і відчуваю жах за те, що заплатив свій гнів людям, які цього не заслуговують". - Крісті С.

18. "Я працюю навмисно під час канікул, щоб уникнути проведення часу зі своєю сім’єю. Мене перемагає те, що я з ними і розмовляю про життя та майбутнє, тому уникаю цього". - Ейслінн Г.

19. "У моєму домі повний безлад". - Синтія Х.

20. Я роблю всілякі волонтери: від няні до прибирання чиєїсь хати. Я оточую себе ситуаціями, які змушують мене вставати з ліжка та виходити з дому, бо думаю, що якщо я не буду потрібен, мене не вітатимуть ". - Карлі З.

21. "Я занадто багато думаю про речі і занадто багато планую. Я відчуваю потребу, щоб все було ідеально, і щоб усі були щасливі, навіть якщо це коштує мені всієї моєї енергії. Ніби схвалення когось іззовні покращує ситуацію. Іноді Я починаю з великою кількістю енергії, а потім розбиваюся, і навіть не отримую задоволення від того, що планував тижнями чи місяцями. І протягом наступних кількох місяців я нікого не бачу, тому що потрапляю в міхур безпеки ". - Вікі Г.

22. "Я постійно посміхаюся, навіть коли мені не хочеться; я роблю це, бо відчуваю, що не маю права сумувати, коли перебуваю з більшою кількістю людей. Я також роблю все, що потрібно, щоб інші щасливі, тому що, оскільки я навряд чи колись щасливий, мені стає трохи краще бачити когось щасливим. Я також ізолююся, хоча іноді мені здається, що я з кимось іншим ". - Венді Е.

23. "Люди не усвідомлюють, що я прошу прощення навіть до того, як подумати про висловлення думки, тому що я почуваюся неповноцінним. Я вибачаюся за те, що відчуваю будь-яку ситуацію в будь-якій ситуації, тому що я відчуваю, що дуже мало значення. Але люди не знають, що я Я навіть вибачаюся, що дихаю таким самим повітрям, як вони. Я навіть перепрошую перед тим, як запитати, де знаходиться ванна кімната, хоча я вже давно прихильна. Я відчуваю, що я тягар через біологічні потреби, над якими я не маю контроль. " - Емі Ю.

24. "Я нехтую основними завданнями, такими як прання, приготування їжі чи їжі. І люди часто думають, що я роблю це через те, що я лінивий". - Ребекка Р.

25. "Іноді я буваю днями, ні з ким не розмовляючи. Інші схильні думати, що я навмисно їх ігнорую, коли те, що насправді відбувається зі мною, полягає в тому, що я відчуваю себе загубленим. Я не хочу мати відчуття, що тисну на людей. Деякі дні вони важкі, тому що вони поглинають мої думки, і я не можу знайти мотивації робити прості речі, які інші люди роблять звичайно ". - Алісса А.

26. "Люди не усвідомлюють, що я не можу сказати" ні ", не відчуваючи себе винним. У мене повинні бути вагомі причини, щоб виправдати все, що я роблю. Я вважаю, що це звичайна спроба переконати когось змінити свою думку, але люди не мають поняття скільки мені коштує сказати "ні" в першу чергу. Я відчуваю себе настільки неповноцінним, що відчуваю провину за те, що навіть замислююся над тим, щоб визначити пріоритети своїх потреб чи того, що я хочу. Тоді я відчуваю, як килимок для дверей, коли я піддаюся тиску, це нескінченний цикл. " - Емі Ю.

27. "Я тримаюся подалі від людей, про яких я дбаю, тому що не міг терпіти, щоб мене поранили. Всі думають, що я це роблю, тому що я жорстокий і асоціальний". - Тіна Р.

28. "Я гуляю поодинці вночі. Депресія не дає мені спати, і думки стають настільки вражаючими, що я відчуваю фізичну пригніченість всередині. Довгі нічні прогулянки допомагають мені замовкнути крики, що лунають у моїй голові". - Лінні Л.

29. "Багато разів мене звинувачують у відсутності почуття гумору. Але вони помиляються. Перш ніж впасти в цю депресію, я посміхався і сміявся як ще один. Зараз, після 15 років депресії, коли ситуація чи жарт я знайдіть їх смішними, це не видно ні на моєму обличчі, ні в моєму сміху. У мене є почуття гумору, але потрібно занадто багато зусиль, щоб висловити це. У мене недостатньо енергії ". - Марта В.

30. "Мені комфортніше, якщо в моєму домі темно. Люди завжди говорять мені:" Не дивно, що ти такий депресивний. Ти повинен пропустити світло. "Темрява дає мені почуття комфорту, ніби я не одна. Добрі дні, Я люблю сонце ". - Мішель Т.

Ця стаття була спочатку опублікована в американському виданні "The Huffington Post" і перекладена з англійської Ларою Елено Ромеро.