коли

Сіль - один із інгредієнтів, який, за традицією, зазвичай входить до складу більшості кулінарних препаратів.

Його особливий аромат дозволяє посилити смак страв. Крім того, у малих дозах це важливо для нормального функціонування організму.

Однак проблема в тому майже кожен приймає його в надмірних кількостях, ігнорування того, що це може вплинути на розвиток різних проблем зі здоров’ям.

Хоча для багатьох це може здатися радикальним, обмеження його включення в раціон може породжувати позитивні зміни в організмі, значно покращуючи стан здоров'я.

Цією можливістю ми хочемо поділитися 7 корисних речей, щоб випробувати, взявши під контроль своє споживання.

1. Ви зменшуєте затримку рідини

Затримка рідин у тканинах є одним із порушень, пов’язаних із звичним споживанням солі.

Це стан, при якому нирки перестають працювати оптимально, мінімізуючи вироблення сечі та викликаючи запальні реакції.

Зазвичай це проявляється в таких областях, як:

Після залишення солі ниркова система відновлює здатність фільтрувати та виводити ці відходи. Таким чином, за короткий час це допомагає зменшити цей стан.

2. Ви уникаєте дефіциту кальцію

Хоча ми часто не помічаємо цього, накопичення натрію в організмі заважає процесам, які допомагають синтезувати кальцій. Тому це фактор, який впливає на проблеми з кістками.

Тіло має тенденцію до демінералізації у своєму бажанні вивести цей елемент з організму та через сечу, генерує значні втрати цієї необхідної поживної речовини.

  • Дуже важливо знайти інші приправи для їжі, якщо ви хочете зберегти міцність кісток і зубів.

3. Ви попереджаєте труднощі з травленням

Вживання занадто солоних страв підвищує ризик ускладнень травлення, особливо якщо супроводжується кислою дієтою.

Дійсно, ця речовина це породжує погіршення слизової оболонки стінок шлунка, вплив на появу виразок та станів, спричинених бактерією H. Pylori.

4. Ви покращуєте здоров'я нирок

Дієти з високим вмістом натрію пов’язані з підвищеним ризиком захворювань нирок та сечовивідних шляхів.

Фактично цей мінерал перевантажує цей видільний орган. Тому, перешкоджаючи їх здатності вивозити сміття, впливає на утворення каменів і перешкод.

5. Ви зменшуєте ризик серцево-судинних захворювань

Накопичення цього інгредієнта в організмі породжує дисбаланс у роботі серцево-судинної системи. На жаль, це так одна з причин, пов'язаних з гіпертонією, інфарктами та іншими хронічними захворюваннями.

  • Оскільки він є одним з попередників затримки рідини та труднощів з нирками, його регулярний прийом знижує здатність серця перекачувати кров до інших частин тіла. У важких випадках, викликає серцеву недостатність.
  • Крім того, це впливає на здоров'я кровообігу та артерій, збільшуючи ризик цереброваскулярних інцидентів (інсульту).

6. Ви легше худнете

Відмова від солі - це не спосіб спалювання жиру чи щось подібне. Однак після зменшення його споживання, органи виділення організму працюють легше.

Таким чином, вони оптимально виводять токсини, уникаючи тим самим втручання у функціонування метаболізму.

  • Натрій в надлишку спричиняє дисбаланс у рівні мінеральної солі, посилення відчуття спраги та фізичної втоми.
  • З цієї причини після обмеження його в раціоні організм відчуває себе легше, а його працездатність підвищується.

7. Ви уникаєте нападів астми

Пацієнти, які страждають на респіраторні захворювання, такі як астма, можуть відчути поліпшення свого здоров’я, виключивши цей інгредієнт зі свого плану харчування.

  • Їжа, завантажена натрієм посилити запалення тканин, ускладнює очищення дихальних шляхів.
  • Крім того, його надлишки впливають на імунні функції, зменшуючи здатність антитіл боротися з бактеріями та вірусами, що викликають інфекції в системі.

Як правило, ви додаєте занадто багато солі у свої страви? Хоча ми знаємо, що важко обмежити його споживання, важливо вжити заходів щодо цього, щоб уникнути того, що з часом це погіршує стан здоров'я.

Тож замініть його іншими здоровими і намагайтеся уникати оброблених продуктів, що містять їх у великій кількості.