можуть

Печінка - дуже важливий орган для життя та здоров’я. Він виконує такі функції, як фільтрація токсинів з крові, синтез білків і зберігання багатьох поживних речовин, необхідних організму.

Експерти Фонду медичного навчання та досліджень регіону Мурсія зазначають, що “печінка - найбільший залозистий орган в організмі і фундаментальні нутрощі, які виконують кілька функцій "

Ведучи здоровий спосіб життя, цей орган працює належним чином. Однак, коли це не так, орган може мати труднощі і з часом розвивати різні захворювання.

У цьому сенсі про це слід пам’ятати погані харчові звички мають великий вплив на здоров’я печінки. Вживання занадто багато цукру та насичених жирів може бути дуже шкідливим.

Далі ми хочемо розкрити ці 6 продуктів, які можуть заподіяти їй шкоду, щоб ви навчилися уникати їх відтепер.

1. Фаст-фуд, сміттєвий або готовий

Хоча сміття та пов’язані з ним їжі практично непереборні і, здається, є швидкою альтернативою заспокоєнню голоду, коли ми не встигаємо приготувати хорошу їжу, вони насправді є жахливим варіантом з поживної точки зору.

Доведено, що шкідлива їжа шкодить здоров’ю печінки.

Коли людина не помірковано вживає нездорову їжу та промислові продукти, це може сильно нашкодити її здоров’ю та в кінцевому підсумку страждати такими захворюваннями, як жирова печінка. Цей стан викликає серйозні труднощі з перетравленням їжі та пов’язаний із зайвою вагою та ожирінням.

2. Смажена їжа

Так само доведено, що смажена їжа шкодить здоров’ю всього організму. Не тільки печінку. Тому медичні експерти рекомендують звести до мінімуму (або виключити) вживання смаженої їжі та закусок цього типу.

Більшість цих видів їстівних продуктів містять неякісні олії, які є джерелами жирів, шкідливих для організму.

Насичені жири та сполуки, що утворюються при високих температурах, перевантажують печінку.

3. Їжа, багата насиченими жирами

Хоча організму потрібна невелика доза жиру, щоб функціонувати в ідеальному стані, це не означає, що всі типи жиру здорові.

Фахівці з питань харчування вказують, що необхідно намагатися підтримувати мінімальне та епізодичне споживання таких продуктів, як:

  • Майонез.
  • Ковбаси.
  • Куряча шкіра.
  • Вершкове масло.
  • Молочні вершки.
  • Сало.
  • Вершкові заправки.
  • Серед інших.

4. Їжа, багата білком

око! Так, вам доведеться споживати різні джерела білка, але в помірних кількостях. Ці типи поживних речовин необхідні для формування м’язової маси та метаболізму, але надмірно може бути контрпродуктивним.

Дієти, які їх не модерують як правило, викликають проблеми з печінкою.

5. Цукор

Надмірне споживання цукру є потенційною причиною хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та ожиріння.

Деякі люди думають про цукор просто як про білий порошок для приготування рецептів та підсолоджування кави. Однак слід зазначити, що також Він присутній у комерційних безалкогольних напоях, солодощах та десертах.

На рівні печінки ця їжа сприяє розвитку жирової печінки.

6. Алкогольні напої

Надмірне вживання алкогольних напоїв призводить до вищої ймовірності розвивати такі серйозні захворювання, як рак, жирова печінка та цироз.

Ця речовина може потрапити до кожної клітини організму через кров і спричинити її погіршення.

Печінка виробляє фермент, відомий як дегідрогеназа, функцією якого є метаболізм алкоголю. Однак надмірна кількість викликає проблеми у виробництві та зменшує здатність травлення.

Це в свою чергу впливає на структуру клітин печінки та зменшує його здатність розчиняти накопичені жири.

Слідкуйте за своїм здоров’ям печінки, використовуючи хороші звички

Для здорової печінки потрібно підтримувати здоровий спосіб життя і намагатися помірковано споживати згадані тут продукти.

Не забудьте відвідати лікаря, якщо страждаєте на будь-яке захворювання печінки. Окрім дотримання цих порад, ваш лікар зможе допомогти вам із відповідним фармакологічним лікуванням.

  • Ангуло, П. (2004). Жирова хвороба печінки та неалкогольний стеатогепатит. Revista de Gastroenterología de México., 69 Suppl 3, 140–148. Доступно за адресою: http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/nafld-nash-spanish-2013.pdf
  • Мартін-Домінгес Вероніка, Гонсалес-Касас Росаріо, Мендоса-Хіменес-Рідруехо Хорхе, Гарсія-Буей Луїза, Морено-Отеро Рікардо. Патогенез, діагностика та лікування неалкогольної жирової хвороби печінки. Преподобний esp. хворий копати. [Інтернет]. 2013 серп. [Цитується 2018 30 жовтня]; 105 (7): 409-420. Доступно за адресою: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082013000700006&lng=es. http://dx.doi.org/10.4321/S1130-01082013000700006.
  • Санчес Ернандес Е., Фернандес Сіера Дж . Алкогольна хвороба печінки. Преподобний esp. хворий копати. [Інтернет]. 2005 липень [цитоване 2018 жовтня 30]; 97 (7): 530-530. Доступно за адресою: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082005000700009&lng=es.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.