Успіх дня схуднення вирішується рано вранці. Якщо ви оберете на сніданок продукти, багаті вуглеводами - традиційні хлібобулочні вироби, мюслі, гарячі бутерброди - рівень цукру в крові негайно вискочить, що впаде приблизно через 1,5-2 години. Але тоді у вас пекельний голод, і ви знову хочете солодку або багату вуглеводами їжу.
За словами Реки, набагато краще відкривати його з високобілковим сніданком, щоб рівень цукру в крові не вискакував після їжі, а диявольська спіраль інсуліну не запускалася. І як отримати здоровий білок, який швидко насичується? Рішення просте: приготуйте смузі з порошку з високим вмістом білка! Все, що вам потрібно зробити, - це покласти 2 столові ложки у склянку води, можливо, додану до фруктів.
Згладьте це, і годуючий, багатий білками напій готовий всього за 30 секунд!
Звичайно, його солодкий смак надає не цукор, а підсолоджувач, так
Ви навіть можете використовувати його кілька разів на день!
Ваша тяга до солодкого негайно зникне і наситить вас надовго, після білкового смузі ви довго не будете голодні.