Ви хочете бути стрункими? Чи можете ви витратити цілий місяць, щоб повернути себе у форму? Ви б скинули кілька кілограмів, щоб вам не здавалося, що ви постите? Хочете комфортно схуднути? Якщо ви відповіли позитивно на ці питання, то вам точно рекомендується тридцятиденна дієта.
У вас є кілька зайвих кілограмів, але ви насправді не вірите в дієти натще. Дієта доктора Шапіро дійсно була придумана для вас. Ця дієтична дієта була розроблена відомим лікарем доктором Говардом Шапіро і успішно застосовується вже більше 20 років. Суть дієти полягає в тому, що ті, хто хоче схуднути поступово, крок за кроком, набувають здоровий спосіб життя, який до кінця дієти стає цілком звичним і звичним. Дієта Шапіро - це один із методів, який можна перетворити на програму способу життя, тому вона може допомогти вам не тільки схуднути, але й утримати його. Тобто, якщо ми звикнемо своє тіло до цього способу життя, нам не доведеться турбуватися про те, що фунти знову повернуться до нас у майбутньому.
Суть тридцятиденної дієти полягає у зменшенні калорійності, яка становить приблизно 1350 ккал на день, однак, робити це слід не за ніч, а досить повільно, поступово, замінюючи висококалорійну їжу більш здоровою та якісною. У перший тиждень ви наблизитесь до концепції здорового сніданку, на другий тиждень доведеться замінити обіди, на третій - вечері, а на четвертому - про корисні варіанти закусок та закуски. Ви дотримуєтесь максимально здорової дієти. Звичайно, навіть незважаючи на те, що нам потрібно зосередитися на різному харчуванні щотижня, це не означає, що ми можемо їсти що-небудь під час інших прийомів їжі. Якщо ви хочете ефектно схуднути, важливо спробувати включити якомога більше речей у свій раціон протягом першого тижня ціни.
Ця дієта полягає не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб розпочати зміну способу життя і їсти здоровіше. Їжа з високим вмістом клітковини та білків. Ми їмо п’ять разів на день, що прискорює наш метаболізм, покращує травлення і робить нас голодними.
Якщо дотримуватися принципів дієти, можна позбутися від восьми до дев'яти фунтів через тридцять днів. Однак найбільша перевага дієти полягає в тому, що її дуже легко почати завдяки принципу градації, а згодом ти поступово відчуваєш смак - буквально.