Розацеа - це хронічний стан, який вражає шкіру, викликаючи почервоніння, набряки та вугроподібні ураження шкіри. Причина цієї хвороби невідома, але існують фактори, що збільшують ризик страждати нею, наприклад, жінка, світла шкіра та вік від 30 до 50 років. Розацеа викликає запалення кровоносних судин під шкірою і в деяких випадках асоціюється із захворюваннями очей.
Розацеа - це хвороба, яка не може вилікуватись і проявляється спалахами, які можуть спричинити такі фактори, як дієта, оскільки існують певні продукти, які можуть погіршити симптоми цієї хвороби. Визнання того, які продукти можуть спричинити спалах, є надзвичайно важливим для життя з цією хворобою, тому в цій статті про ONsalus ми повідомляємо вам, як це повинно бути дієта для поліпшення розацеа.
Дієта для поліпшення розацеа: хороша їжа
Харчуватися здорово дедалі складніше із настільки багатьма новими дієтами, тому ідеальною дієтою є та, яка сприяє нам індивідуально і базується на продуктах, що стимулюють наше здоров’я та тримають під контролем певні захворювання в нашій історії хвороби. Розацеа - це хвороба, яка не діє однаково у людей, тому існує ймовірність того, що є продукти, які впливають на одну людину, а не на іншу, з цієї причини не існує загальної дієти для поліпшення розацеа.
Однак доведено, що поживний склад деяких продуктів харчування пов'язаний з появою спалахів розацеа, саме тому кожній людині, яка страждає цим захворюванням, буде зручно визнати, які з найкращих продуктів для купероза сприяють їм при лікуванні цього стану, і, як тільки їх визнають, розробити план харчування на їх основі.
Хороша їжа для розацеа
- Омега 3: риба та продукти, багаті омега-3, мають протизапальну дію, що допомагає зменшити набряк шкіри через розацеа. Скумбрія лосось, волоські горіхи та зародки пшениці.
- Нежирне м’ясоКурка та риба набагато корисніші та мають менше жиру, саме тому вони допомагають підтримувати низький рівень тепла тіла. Спека є ще одним фактором спалаху розацеа.
- Клітковина: споживання клітковини та олій допомагає регенерувати шкіру, знаходити їх у цільнозернових, рису або цільнозернових макаронах та лободі. Клітковина корисна для розацеа, оскільки стимулює кишковий транзит, дозволяючи очистити більше крові від крові, що позитивно відображається на шкірі.
- Ягоди: вишня, ожина та чорниця чинять судинозвужувальну дію на організм, що допомагає зменшити запалення судин під шкірою та зменшує почервоніння.
- ОвочіОвочі, які забезпечують стільки поживних речовин і вітамінів, не можуть бути відсутніми в жодному раціоні. Уникайте помідорів, шпинату та авокадо.
- Продукти, багаті вітаміном А: Цей вітамін необхідний для здоров’я шкіри, і ви можете знайти його в моркві, манго, червоному перці, папайї, апельсинах та динях. Рекомендована добова кількість становить від 700 до 1400 МО.
- Часник і цибуля: супроводження або приправа їжі часником та цибулею буде дуже корисною для збереження кишечника та крові без токсинів. Щоденний прийом зубчика часнику натщесерце є оптимальним для підтримання чистоти крові та запобігання її токсичності безпосереднім впливом на здоров’я шкіри.
Не рекомендується їжа при розацеа
Є продукти, які негативно втручаються в деякі функції організму і здатні розв’язувати спалахи, саме тому це необхідно уникати та зменшувати його споживання. Давайте познайомимося з деякими з них:
- Гостра або сильно приправлена їжа: тому рекомендується зменшити споживання чилі, перцю, маринаду, імбиру, гірчиці, соєвого та інших соусів або спецій.
- Глюкозна їжа: часте вживання хліба, чіпсів, тістечок, тортів, печива та солодощів збільшує рівень цукру в крові та вироблення інсуліну. Цей процес стимулює вироблення інших речовин та гормонів, таких як андрогени, які прискорюють вироблення жиру в шкірі та можуть закупорити пори та викликати прищі.
- Гарячі напої- Гаряча кава або шоколад можуть збільшити нагрівання тіла і спровокувати спалах розацеа.
- Алкоголь: рекомендується приймати з великою обережністю, оскільки це стимулює розширення судин.
- м'ясо: уникайте яловичини та всіх продуктів, які можуть містити трансжири.
Дієта для поліпшення розацеа
Оскільки фактори, що викликають спалахи, у кожної людини можуть бути різними, дієта для поліпшення розацеа ніколи не буде однаковою для тих, хто страждає цією хворобою. Однак нижче ви знайдете меню моделі які можуть бути модифіковані відповідно до індивідуальних потреб кожної людини.
- Натщесерце: розжувати або розтерти сирий зубчик часнику водою. Ви також можете випити склянку теплої води з лимонним соком або чашку зеленого чаю. Приготуйте сніданок через півгодини.
- Сніданок: виберіть фрукт і їжте скільки завгодно.
- Половина ранку: можна взяти бутерброд з овочами та овочами або тарілку вівсяної каші з мигдальним молоком або цільнозерновий тост з індичкою.
- Їжа: риба, курка або свинина на грилі з порцією холодного салату. Склянка теплої води.
- Перекус: настій зеленого чаю або ромашки.
- Вечеря: овочі на пару або макарони з цільної пшениці з овочами.
- Перед сном: яблуко для очищення крові під час сну.
Поради щодо поліпшення розацеа
- Ведіть щоденник спалаху, де ви все записуєте фактори, які погіршили ваші симптоми хвороби. Таким чином у вас буде свій власний путівник продуктів, яких слід уникати, і вам буде легше дотримуватися дієти для поліпшення розацеа.
- Вода - найкращий природний детоксикант, який існує. Пити не менше 2 літрів на день.
- Ідеально - їсти від 6 до 5 легких страв протягом дня, щоб уникнути здорового травлення та уникнути бродіння їжі, яка так сильно впливає на шкіру.
- Не поєднуйте фрукти з іншими продуктами, навіть не змішуйте одні фрукти з іншими. Це допоможе вам уникнути вироблення алкоголю в печінці через швидке бродіння цього типу їжі в шлунку.
- Уникайте високих температур і використовуйте сонцезахисний крем щодня.
- Розміщення ромашки або алое вера на почервонілій та запаленій шкірі освіжає епідерміс, спучує його та покращує його зовнішній вигляд.
- Застосування кремів або антибіотиків, призначених лікарем, повинно дотримуватися листа для боротьби з розацеа.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Дієта для поліпшення розацеа, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію Шкіра, волосся та нігті.
- Наскільки ефективні набори для тестування ДНК насправді є корисними для вашого здоров’я та пристосованості BBC
- Дієта в підлітковому віці при надмірній вазі
- Дієта в менопаузі - для людей похилого віку 60
- Здорове харчування протягом дня на пляжі; Блог здорової дієти
- Дієта на різдвяні поради та меню, щоб насолодитися різдвяним IML