Ви вже маєте 31 тиждень вагітності. Це означає, що скоро у вас буде дитина на руках. Це якось захоплююче, правда? Звичайно, так, але з усіма цими емоціями є й деякі сумніви.
Речі, яких ви ще не знаєте, скільки повинна важити ваша дитина, в якому положенні він повинен бути, якщо вам потрібно почати збирати речі, що ви не повинні їсти. Багато ідей перетинає вашу думку. Але, заспокойтесь, ми розповімо вам усе, що відбувається в цього тижня.
Наскільки велика ваша дитина на 31 тижні вагітності
До цього тижня ваша дитина повинна бути довжиною близько 16 дюймів від голови до ніг і важити приблизно 3 1/3 фунта або 1500 грамів. Починаючи з цього тижня, зростання відбувається певним чином швидше .
Незважаючи на те, що у вас мало місця, вашої дитини може багато рухатися . І це те, що до цього часу він вже рухає головою в сторони, руки, ноги та решта тіла починають наповнюватися жиром під шкірою.
Ймовірно, вам дуже важко заснути протягом цього тижня та тих, що слідують за вашими рухами. Але подумайте про що ваша дитина активна а здоровий - це привід бути щасливим і спокійним. Спробуйте знайти зручне положення, щоб вам обом було добре у спокої.
Змінюється після досягнення 31 тижня вагітності
Ваш живіт стає величезним
Що ви не повинні сумніватися. Але ви це вже знаєте, зараз вас може зацікавити те, що матка час від часу помітно стягується. Це випадкові скорочення, також відомі як сутички Брекстон Хікс . Вони виявляються у жінок на 31 тижні вагітності.
Це напруження м’язів триває приблизно 30 секунд і відбувається дуже регулярно. Але не лякайтеся, на цьому тижні вони рідкісні та безболісні. Варто пам’ятати, що якщо це трапляється дуже часто, це симптоми передчасні пологи . Ви повинні повідомити свого лікаря, якщо вони у вас є і у вас також болить. Якщо ви відчуваєте більше чотирьох сутичок на годину, ви повинні негайно повідомити про це.
Симптоми пологів включають збільшення піхви та виділення водянистої, кров’янистої рідини рожевого кольору. Судоми також відзначаються в животі, як і при менструації.
Інші зміни, які ви відчуєте у своєму тілі
До цієї дати ваші груди можуть почати витікати від грудного вигодовування. Але це те, що ви можете вирішити за допомогою деяких прокладок у бюстгальтері. Це щось нормальне у вашому штаті, самі того не усвідомлюючи, ваші груди виробляють молоко постійно через ваш статус.
Здоров’я та самопочуття при вагітності
Гормони та рН під час вагітності внести зміни . Ось чому ви можете помітити, що вагінальні виділення відрізняються, вони мають тенденцію до розмноження, що спричиняє інфекції. Ці вагінальні інфекції відомі як кандидоз. Кандида не вважається шкідливою при утриманні на низькому рівні, оскільки це грибок, який природним чином населяє піхву.
Однак, коли рН дуже мінливий, виділення збільшуються і викликають помітні симптоми печіння та свербежу у піхвовій області. Щоб тримати це під контролем, важливо підтримувати його вагінальна гігієна та без вологи . Рекомендується використовувати бавовняну білизну та нейтральне мило без запаху.
Ви важко дихаєте?
Причина, чому деякі вагітні жінки залишаються без повітря, це тому, що матка розширюється. Що чинить тиск на діафрагму та легені.
Якщо ваша дитина дуже висока, диханню важче текти. Найкраще, що ви можете зробити, коли у вас закінчується повітря, - це перестати робити рухи і зупинятися, щоб дихати.
Приблизно ще через п’ять тижнів ви зможете нормально дихати, оскільки ваша дитина приблизно в 36 і 38 тижнів буде розташовуватися у вашому тазі, що спричиняє менший тиск.
Чи повинен я змінити свій раціон харчування та харчуватися для нас обох?
Їсти на двох під час вагітності - це міф. Так, дорогий друже, не потрібно їсти вдвічі більше. Варто лише додати 200 калорій до вашої звичайної дієти протягом третього триместру вагітності. Дієта повинна бути збалансованою для обох.
Під час вагітності мама неминуче набирає вагу, але за допомогою правильної дієти ви можете контролювати, щоб це збільшення не перебільшувалось. Таким чином уникнути ускладнень під час пологів. Приріст ваги протягом вагітності повинен бути між 7 і 12 кг, залежно від нормальної ваги.
Знімає біль протягом 31 тижня вагітності
Найбезпечніше, що до цього тижня вони почнуть посилюватися, як біль у спині. Це одна з прикрощів якої багато вагітних скаржаться, оскільки ці болі можуть виникати гостро в попереку.
Ці болі спричинені надмірною вагою, яку ваша дитина створює на вашому тілі, оскільки вона також тисне на вашу спину. Коли дитина росте, нижній частині спини важче її підтримувати.
Хоча ці болі часто зустрічаються під час вагітності, це не те, що ви не повинні відпускати, оскільки в багатьох випадках це відбувається, коли жінки починають пологи.
Як полегшити або уникнути цих болів?
Однією з речей, яка може посилити біль у спині під час вагітності, є втома. Невеликий відпочинок і стрес, який вагітність породить в жіночому організмі, спричиняють криву хребта послабити . Так само це відбувається з твоїми плечима.
Практичним рішенням для багатьох вагітних є придбання гарної постави. Таким чином багато хто запевняє відчути полегшення стоячи, гуляючи або сидячи. Щоб цього досягти, потрібно просто встати і витягнути плечі назад. Таким чином ваш хребет розтягується і усуває вигини, які завдають вам біль.
У тому випадку, якщо болі дуже стійкі і сильні, можна вдатися до професійні масажі . Вагітні масажі, які виконує фахівець з належні техніки .
Що робити на цьому тижні?
Протягом цього тижня ви повинні бути зосереджені на багатьох речах, але без стресу. Ваші емоції, безсумнівно, перевершені, тому рекомендується не поспішати робити вправи на розслаблення.
Інші речі, які ви повинні мати у своєму списку справ, - це ваше передпологове обстеження. Ви, мабуть, вже призначили прийом лікаря на цей тиждень або наступний. Пам’ятайте, що під час останнього триместру вагітності вам слід принаймні відвідувати лікаря кожні три тижні . До 36 тижня ви почнете бачити це щотижня.
Ви також повинні практикувати свої техніки релаксації, ви не просто для праці. Якщо ви переживаєте або нервуєтесь щодо прийому дитини, це спричиняє проблеми зі сном. Користуватися деякими техніками розслаблення на уроках пологів корисно на будь-який час.
Корисні рекомендації щодо 31 тижня вагітності
З цього часу ви повинні почати готуватися до часу доставки та враховувати наступне:
Збалансоване харчування
Годування протягом цього тижня повинно бути помірним, уникайте їжі у великій кількості, яка може генерують важкість . Таким чином, ви не почуватиметесь втопленими. Натомість розділіть порції їжі приблизно на 5 або 6 на день.
Ідеально підходить для дитячого душу
Робіть святкування в цю дату. Якщо ваші друзі або ваш майбутній колег вже будують плани щодо Вечірка на честь скорого народження дитини . Не чекайте останніх тижнів і дайте їм подбати про це. Ви розслабляєтесь.
Гідрат!
Зволожте шкіру, пам’ятайте, що ваша шкіра сильно розтягується, що може спричинити появу розтяжок. З цієї дати кокосове масло, мигдаль або якийсь крем від розтяжок повинні бути у вас під рукою.
Підготуй свою сумку
Особливо, якщо ви новоспечені матері. Перші вагітності, як правило, настають рано для пологів, тому краще мати все готове до роботи. Попросіть партнера допомогти вам, якщо чогось ще не вистачає.
Відвідуйте підготовчі заняття у компанії свого партнера
Рекомендуються заняття до пологів, оскільки вони допомагають майбутнім батькам втратити страх і знати, що робити, коли настане той очікуваний момент. Матері вчаться співпрацювати, щоб все пройшло добре і щоб ні вони, ні дитина не страждали при народженні.
Прощавай із домашніми справами
Уникайте займатися домашніми справами та домашніми справами, які впливають на самопочуття вас та дитини, наприклад, проектувати кімнату дитини. Ви можете внести ідеї, але нічого не переносити меблі та нести коробки. Залиш це батькові. Такі види діяльності здаються нешкідливими, але вони можуть завдати травми хребту.
Тепер ви знаєте найважливіші аспекти на 31 тижні вагітності, виконуєте наведені рекомендації і сідаєте з радістю, чекаючи приходу вашої дитини.