3 хвилини читання
21 тиждень вагітності: розвиток дитини
Слухай своє серце. Серце вашої дитини вже б’ється досить сильно, щоб його почули лише стетоскопом, але це буде важко відрізнити від власного. Фокус полягає у тому, щоб знайти такт, який проходить швидше, оскільки серце дитини б'ється від 120 до 160 разів на хвилину, приблизно вдвічі більше, ніж ваше. З цієї причини він нагадує багатьом жінкам скачуть коня.
Цикли сну дитини. Ваша дитина вже починає спати і прокидатися регулярними циклами. УЗД виявляє, що немовлята кишечника навіть приймають улюблену позу для сну.
Пальці рук і ніг. До 21 тижня вагітності пальчики вашої дитини повністю сформовані, на них є відбитки пальців і підошовні сліди. Можливо, ваша дитина навіть почав смоктати великий палець.
Наскільки велика ваша дитина на 21 тижні вагітності?
На 21-му тижні вагітності ваша дитина приблизно відповідає розміру банана, розміром близько 23 см і вагою від 285 до 365 грам.
Ваше тіло на 21 тижні вагітності
То скільки місяців ви перебуваєте на 21 тижні вагітності? На 21 тижні вагітності ви вступаєте на шостий місяць вагітності.
Можливо, протягом першого триместру у вас вже була печія і розлад травлення, але, оскільки матка збільшується в розмірах і чинить тиск на шлунок, ця кислотність може почастішати.
На даний момент гормони вагітності можуть викликати припливи, а збільшення ваги може почати викликати певний дискомфорт протягом наступних кількох тижнів.
21 тиждень: симптоми вагітності
Болі. Біль у спині, особливо в попереку, є поширеною скаргою під час вагітності. На 21-му тижні вагітності збільшений розмір кишечника зміщує центр ваги і тягне нижню частину спини вперед. Крім того, гормон, який називається релаксин, відповідає за розхитування суглобів і зв’язок тіла, щоб таз міг розширитися, коли настає час розродження.
Печія. Нормально для вас печія протягом цих тижнів. Це неприємне відчуття пов’язане не тільки з тим, що матка чинить тиск на шлунок, але і з гормонами вагітності, які розслабляють клапан, що з’єднує ваш стравохід і шлунок, дозволяючи трохи шлункової кислоти витікати в стравохід.
Припливи. Гормони вагітності та ваш прискорений обмін речовин відповідають за те, щоб ви постійно відчували жар і піт. Щоб прохолодно було, носіть вільний одяг і пийте багато води, увімкніть вентилятор або кондиціонер і намагайтеся бути якомога комфортнішими.
Розтяжки. По мірі зростання кишечника під час вагітності на шкірі можуть з’являтися подовжені червонувато-коричневі, рожеві або фіолетові сліди. Розтяжки утворюються, коли шкіра розтягується за дуже короткий час і може з’явитися на кишечнику, стегнах, стегнах, сідницях і грудях. Вони також можуть свербіти, що можна легко зняти зволожуючим кремом.
Судоми в ногах. Якщо ви помічаєте судоми в ногах, вам не про що турбуватися: це поширений симптом протягом другого триместру, і ви можете бути прикрученими, особливо вночі. Щоб полегшити і навіть уникнути дискомфорту, спробуйте розтягнути литки перед сном, випити багато води або прийняти гарячий душ або ванну.
Поради щодо 21 тижня вагітності
Хитрощі, щоб уникнути болю в спині. Якщо болить спина, ви можете внести кілька невеликих змін у свій розпорядок, щоб уникнути цього. Всякий раз, коли ви сидите, використовуйте підставку для ніг, щоб тримати ноги трохи піднятими. Якщо вам доведеться довго стояти, поставте одну зі своїх ніг на невеликий табурет, щоб послабити напругу в попереку. Ви також можете час від часу приймати гарну гарячу ванну. Якщо за допомогою цих порад ви не можете усунути біль у спині, не соромтеся звертатися до лікаря.
Додаткова доза вітаміну В. Вітаміни групи В, включаючи В1, В2 та В6, є важливими поживними речовинами, оскільки забезпечують дитину енергією під час розвитку, покращують зір та сприяють формуванню плаценти та інших тканин. Якщо ви приймаєте вітамінні добавки, ви вже повинні отримувати достатню кількість вітамінів групи В, але ви також можете знайти їх у таких продуктах, як печінка, свинина або птиця, банани та квасоля.
Будь ласка, маленький пагорб. На додаток до вітамінів, ваше тіло також потребує додаткової дози холіну під час вагітності. Ваш власний організм виробляє цю необхідну поживну речовину природним шляхом, але під час вагітності цього може бути недостатньо для вас обох. Хороша новина полягає в тому, що дуже легко збалансувати рівень холіну, вживаючи більше курки, яловичини, яєць, молока та арахісу. Дізнайтеся інші поради щодо харчування під час вагітності.
Не втрачайте рівновагу! Зі зростаючою маткою ви помітите, як зміщується центр ваги, і у вас може виникнути відчуття втрати рівноваги. Ви можете вжити деяких запобіжних заходів, таких як носіння плоского взуття, обережність на сходах та уникання слизьких поверхонь, щоб зменшити ризик падіння. Якщо ви падаєте і турбуєтесь, кровоточите або починаєте помічати сутички, зверніться до лікаря.
21 тиждень вагітності: проконсультуйтеся зі своїм лікарем
Якщо болить спина, запитайте у лікаря, чи можна використовувати ремінь або пояс для вагітності.
Попросіть свого лікаря, як включити в свій раціон необхідні поживні речовини, такі як холін та вітамін В.
Якщо у вас є інші симптоми, які вас турбують, такі як судоми або дискомфорт, не соромтеся піднімати їх у лікаря.
Що робити на 21 тижні вагітності
Використовуйте підставку для ніг, щоб тримати ноги трохи піднятими, сидячи
Побалуйте себе гарячою водяною ванною, щоб заспокоїти біль у спині
Переконайтесь, що ваш список подарунків готовий, особливо якщо у вас скоро буде душ для дитини
Підписуйтесь на отримання нових порад щодо вагітності щотижня.