На 32 тижні симптоми подібні до симптомів попередніх тижнів. Органи дитини продовжують дозрівати, і він починає стрімко набирати вагу до моменту пологів.
Ви повинні продовжувати піклуватися про свій раціон на цьому етапі, оскільки це важливо для росту дитини та уникнення деяких проблем зі здоров’ям.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
Живіт продовжує рости, а пупок може бути далі. Між грудьми та животом не так багато місця, і вам може бути комфортніше носити бюстгальтер навіть перед сном.
Вам слід звернути увагу ділянки, де шкіра більш чутлива і схильна до проривів викликані потом або контактом з неприродними волокнами. Особливо під грудьми та на внутрішній частині стегон. Спробуйте носити бавовняний одяг і приймати душ, щоб охолонути. підвищення температури це цілком нормально і на цьому етапі може бути дуже незручно.
Ваша вага помітно зросла, і ваші ноги це помітять. Це звично мати набряклі ноги після тривалого стояння або багаторазових занять без коротких перерв.
Може почати підготувати промежину до пологів. Деякі дослідження показали, що виконання масаж в промежині ймовірність виконання епізотомій або розривів під час вагінальних пологів зменшується.
Брекстон скорочує сутички вони можуть почати з’являтися цього тижня. Вони не повинні виникати при всіх вагітностях, але вони часті. Вони мають низьку інтенсивність і не повторюються регулярно. Це спосіб підготовки організму до пологів.
Якщо вони ще не з’явилися, геморой вони можуть почати зустрічатися прямо зараз. Вони виникають, коли вени в прямій кишці розширюються. Що ще, запор, що є дуже поширеним симптомом під час вагітності, це також може призвести до геморою. Тож це важливо їжте дієту, багату клітковиною, пийте багато рідини та займайтеся фізичними вправами щоб уникнути запорів (1).
Розвиток дитини
Вимірювання голівки плода приблизно 26 сантиметрів і загальне вимірювання крони біля ніг 42 сантиметри. Вже важить навколо 1,7 кг і буде продовжувати набирати вагу протягом наступних тижнів (2).
періоди відпочинку та активності плода може дотримуватися подібної схеми щодня. Таким чином, жінка може отримати уявлення про те, коли дитина буде найбільш активною.
шкіри починає бути менш прозорий і під ним накопичується більше жиру, тому він також буде більш розтягнутим.
кістки продовжують закостеніти і вам слід продовжувати споживати продукти, багаті кальцієм, і в ці тижні. цвях вони вже досягають кінчиків пальців, тому бажано зрізати їх незабаром після народження, щоб уникнути подряпин при дотику до обличчя (3).
Плід практикує деякі навички, які йому знадобляться після народження, такі як смоктання, ковтання та дихання. Лануго (шар волосся, що покриває тіло дитини) продовжує падати цього тижня, хоча при народженні можуть бути деякі залишки, це зникне самостійно через кілька днів. Дитина тепер ви можете підтримувати температуру тіла і йому не потрібен цей шар волосся (4).
Ваша дитина може почати готуватися до пологів, розмістивши її головою вниз, Хоча це положення може змінюватися кілька разів до народження, як правило, це положення є найбільш зручним для дитини на цьому етапі (5).
Деякі вчені це виявили немовлята можуть мріяти на цьому етапі вагітності і що їх режим сну такий же, як у дорослої людини (6).
Дієта та фізичні вправи
Протягом цього тижня дієта повинна продовжуватися, як і попередні тижні, і особливо важливо, щоб ви її споживали продукти, багаті кальцієм і залізом.
Залишайтеся зволоженим вживання великої кількості рідини, особливо вода, це важливо і допоможе в боротьбі з деякими симптомами, такими як запор.
Це нормально, що я отримую наповнити шлунок меншою кількістю їжі. Це пов’язано з тим, що матка все більше і більше тисне на ваш шлунок, і повноцінне харчування може бути важким.
Ви можете зменшити обсяг їжі та їсти кілька разів на день, щоб забезпечити необхідні поживні речовини.
На цьому етапі дуже часто травлення та печія. Уникайте вживання їжі, яка важко засвоюється під час вечері і не лягайте відразу після їжі.
Хоча ви можете відчувати себе більш втомленими і вам важче рухатися, бажано продовжувати робити вправи низької інтенсивності. Регулярно виконуйте вправи допоможе поліпшити кровообіг, запобігаючи набряку ніг, крім того, він також може допомогти боротися із запорами, вводячи кишечник в експлуатацію.