Якщо ви протягом кількох тижнів дізналися, що вагітні, цілком ймовірно, що відтепер ви почнете це робити бути більш обізнаним про це і не будьте так схвильовані. Ви почали розслаблятися, хоча зараз про це думаєте як зняти симптоми які такі незручні.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
Емоційно для деяких жінок вагітність може бути стресовим моментом, через такі речі, як робочі зобов’язання чи зміна способу життя. Емоційний стрес може бути проблемою під час вагітності, особливо якщо у вас є турботи, страхи та тривога, викликані самою вагітністю. Рекомендується поговорити з кимось, кому ви довіряєте, або навіть звернутися до професіонала.
Що ще, у вашому організмі багато змін, хоча його живіт все ще не збільшується в розмірах. Гормони зросли для того, щоб зберегти вагітність і, як наслідок, деякі симптом Що:
Запор: Цей симптом може тривати протягом всієї вагітності, і навіть після народження дитини. Це викликано гормональними змінами, які уповільнюють дефекацію. Вживання великої кількості води та вживання продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти, овочі та цільнозерновий хліб, допоможе зменшити запор.
Збільшення вагінальних виділень: Це пов’язано з підвищенням рівня гормонів, це цілком нормально, але не повинно супроводжуватися болем або роздратуванням. Якщо так, то проконсультуйтеся з лікарем.
Втома: дуже часто в першому триместрі відчуваєш себе більш втомленим, ніж зазвичай. Важливо, щоб ви відпочивали, коли вам це потрібно. Дрімка допоможе вам почувати себе краще.
Зміни грудей: є більш чутливими і можуть пошкодити через посилений приплив крові та гормонів.
Хвороба: Їх можна давати в будь-який час доби, хоча деякі жінки повідомляють про погіршення стану вранці. Вони, ймовірно, почнуться з 5 тижня і триватимуть приблизно до 12 тижнів. Вважається, що їх виробляє підвищений рівень гормонів. Щоб їх зменшити, рекомендується їсти невеликі кількості кілька разів на день, уникаючи дуже жирної їжі. За даними Американської асоціації вагітності між 70 і 80% жінок відчувають нудоту протягом першого триместру. (1)
Головні болі: це загальний симптом під час вагітності, а також пов’язаний з гормональними змінами. Для прийому будь-яких ліків слід проконсультуватися з лікарем.
Непритомність: Це може бути пов’язано зі збільшенням судин (розширення судин). Вони відпускаються через кілька тижнів. Постарайтеся не стояти в жарких місцях і сідати, якщо у вас паморочиться голова.
М'язові судоми: вони дуже часті і в основному трапляються вночі. Причина невідома, але її можна усунути, розтягнувши уражену ділянку.
Часте сечовипускання: матка збільшує свої розміри і чинить тиск на сечовий міхур, а отже, під час вагітності відвідування ванної значно збільшиться. Якщо те саме відбувається з вами вночі, ви можете уникати вживання рідини в пізні години доби.
Чутливий запах: багато жінок відчувають, що їх нюх стає більш чутливим і що певні запахи викликають у них огиду. Зазвичай це запахи, які раніше терпіли.
Підвищена слина: підвищене слиновиділення є нормальним явищем. Це пов’язано з нудотою і прийомом їжі в невеликих кількостях і кілька разів, також може допомогти зменшити її.
Розвиток дитини
На 7 тижні дитина може досягти розміром з горошину і продовжує швидко зростати. Зростання на цьому тижні пов'язане з розвиток внутрішніх систем, органів і тіла дитини.
Мозок починає формуватися, і різні порожнини мозку продовжують рости і визначати себе. Під час цього процесу голова дитини виглядає округлішою і трохи випнутою вперед. Очі та вуха - це маленькі отвори, і починають формуватися ніздрі та рот.
Серце дитини розвинене і своє кровоносної системи та нервів. легені ростуть і кишечник і травна система починають формуватися.
Кінцівки починають бути помітними на цьому тижні, а пуповина вже присутня. Починають формуватися репродуктивні органи, хоча стать дитини ще не може бути відомий.
Дієта та фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи корисні для більшості вагітних жінок. Якщо у вас була програма вправ, ви можете продовжувати її, хоча вам може знадобитися зменшити інтенсивність.
Вагітність - не найкращий час для того, щоб розпочати нову програму вправ, наприклад, біг. В ідеалі жінці слід займатися деякими фізичними навантаженнями до вагітності та продовжувати їх, крім випадків, коли вправа дуже виснажує. Прочитати про "Найкращі вправи під час вагітності"
Поживна дієта під час вагітності забезпечить дитину поживними речовинами, необхідними для її розвитку. Між 5 і 8 тижнями вагітності їжа відіграє важливу роль у розвитку нервової, травної, дихальної, кровоносної та репродуктивної систем дитини.
Це рекомендується збільште споживання продуктів, багатих залізом і приймати пренатальні вітаміни. Збільшення обсягу крові та потреби дитини в її розвитку ставлять вагітних жінок у більший ризик страждати від дефіциту заліза та, як наслідок, анемії. (два)
Залізо можна знайти в нежирне м’ясо, включаючи яловичину, свинину та птицю. Є також овочі, багаті залізом, такі як, зелені листові овочі, квасоля або горох. Для поліпшення засвоєння заліза необхідно їсти продукти, багаті вітаміном С, такі як помідори або апельсини.
Поради
- A візит до стоматолога. Гігієна та захворювання ясен пов’язані з підвищеною ймовірністю передчасних пологів та інших ускладнень. Попросіть поради, як підтримувати здорову гігієну порожнини рота протягом усієї вагітності.
- Збільште споживання імбиру, щоб зменшити нудоту. Ви можете їсти пряникове печиво або цукерки між прийомами їжі. Вживання невеликої кількості їжі кілька разів на день також допоможе.
- Мати вдома солона їжа. Багато жінок відзначають тягу до солоної їжі до закусок або до їжі між прийомами їжі. Сухарі, соління, оливки тощо.
- Можна придумати оберіть лікаря, лікарню або акушерку, консультувати і стежити за вагітністю.
- Проконсультуйтеся з лікарем пренатальні тести що можна зробити. В даний час існує кілька тестів для визначення певних відхилень у плода.
- Уникайте гострої їжі, протягом першого триместру, оскільки це може погіршити нудоту.