На 33 тижні ви можете ваш лікар буде відвідувати вас щотижня, особливо якщо у вас були якісь ускладнення. У вас лише 7 тижнів після народження вашої дитини, і ви можете почуватись некомфортно і бажати побачити свого малюка.

Дитина за ці тижні швидко набере вагу, і як результат - і ви.

Про що я сьогодні

Зміни у жінок

днем

Жінка може почати швидше набирати вагу з цих тижнів. Це може спричинити незручність та ускладнити виконання певних дій.

Живіт буде зменшений через тиск матки, що збільшується. Вам, мабуть, доведеться їжте меншу кількість і робіть це кілька разів на день.

печія На цьому етапі це також можна підкреслити, і якщо їсти великі та важкі для засвоєння страви, це допоможе вам боротися з цим.

Це нормально для збільшились вагінальні виділення а в деяких випадках потрібно використовувати протектори для нижньої білизни. невеликі витоки сечі Вони також часто зустрічаються і викликані тиском на сечовий міхур. вправи на тазове дно може допомогти запобігти цій проблемі.

Якщо ви носите контактні лінзи, ви можете помітити, що вони більше дратують очі. Багато жінок вирішують носити окуляри до пологів, саме тоді очі нормалізуються. Уникайте купувати нові окуляри за новим рецептом під час вагітності, це нормально, коли ви помічаєте деякі зміни у своєму зорі, але вони зазвичай зникають після народження дитини (1). Більше інформації читайте на "Зміни зору при вагітності" .

Сутички Брекстона Хіка вони можуть бути присутніми в ці тижні. Не всі жінки їх відчувають, але вони нормальні, і це спосіб підготувати організм до пологів. Вони не є регулярними або дуже інтенсивними. У тому випадку, якщо сутички були регулярними, інтенсивними, із судомами та болями в попереку, слід звернутися до лікаря.

зміни гумору часті в ці тижні, і якщо ви страждаєте безсоння це не допоможе вам почуватись краще. Уникайте вживання кофеїну вечорами і спробуйте встановити режим дня перед сном.

біль у попереку може посилюватися в ці часи це дуже поширене явище, і його можна уникнути, виконуючи вправи, що зміцнюють м’язи в цій області, та такі заходи, як йога або пілатес (2).

задишка з настанням вагітності вона частішає. Це викликано тиском на легені. Простий факт ведення пряма спина і плечі назад може зробити ваші легені трохи більше місця і поліпшити ваше дихання.

Розвиток дитини

Плід має 30-сантиметровий розмір голови і загальна довжина вимірювання 43 сантиметри. вага 2кг приблизно (3).

Рухи плода будуть рідше. Простір усередині матки зменшився, і дитина вже не може так легко повертатися. Незважаючи на це, він продовжує інтенсивніше рухати кінцівками. Крім того, плід, швидше за все, розташований з головою вниз, підготовлений до моменту доставки.

Зіниці очей можуть адаптуватися до яскравого або слабкого світла. І оскільки стінки матки тоншають, світло проникає далі в матку, і це допомагає дитині розрізняти день і ніч (4).

Плід вже є власна імунна система. Антитіла передаються від матері до дитини, оскільки її імунна система продовжує розвиватися.

Кістки дитини продовжують тверднути, за винятком черепа. Вони залишаються м’якими та гнучкими, щоб голова дитини виходила легше та безпечніше (5).

Дієта та фізичні вправи

Проблеми зі шлунком дуже часті в ці тижні. Тому може знадобитися змінити режим харчування. Деякі продукти можуть спричинити печію, проблеми з травленням або інші незручні симптоми, такі як газ. Уникайте вживання цих продуктів до народження, коли ці симптоми, як правило, проходять самі по собі.

Вам, швидше за все, доведеться їжте невелику кількість, ваш шлунок зменшиться його розмір внаслідок тиску, який чинить на нього матка. Вживання невеликої кількості їжі кілька разів на день може зменшити порушення травлення, печію або проблеми з печією.

Включати продукти, багаті омега-3 жирними кислотами На цьому етапі це важливо для розвитку мозку та зору плода. Крім того, це може допомогти запобігають передчасним пологам та захищають від післяпологової депресії (6).

Провести фізичні вправи на цьому етапі це також важливо для запобігання набряку та поколювання в кінцівках (7).

Поради

  • епізіотомія Це хірургічний розріз для збільшення вагінального отвору під час пологів. Іноді це потрібно робити, але це можна запобігти вправи на тазове дно під час вагітності та з масаж промежини за тиждень до пологів (8). Більше інформації тут.
  • Підготували мішок для перевезення до лікарні з усім необхідним для вас та вашої дитини. Крім того, зручно мати основні елементи на час народження дитини, такі як ліжечко, ванна тощо.
  • Знайшли номер телефону людини, яка вас буде супроводжувати під час доставки. Якщо ви вдома самі, коли нервуєте, зараз не найкращий час його шукати.