З 12 тижня перший триместр закінчується, і симптоми починають стихати, і ризик викидня нижчий. Для багатьох жінок другий триместр найкращий, вони більш активні і можуть займатися своєю щоденною діяльністю.

Дитина швидко росте, і з цього тижня він почне набирати вагу, хоча ви, мабуть, вже помітите, що його одяг дещо тісний.

Про що я сьогодні

Зміни у жінок

Цього тижня

Починаючи з цього тижня, більшість жінок починають бути цілком а емоційні зміни можуть зменшитися. Вони вже прийняли вагітність і все, що з цього випливає, для цього вони почуватимуться більш розслабленими.

Симптоми попередніх тижнів почнуть стихати, і ви будете відчувати багато чого більш активний та енергійний. У деяких жінок живіт відчувається трохи громіздко з цього тижня. Протягом першого триместру можна набір ваги від 1 до 3 кг В основному це пов’язано з накопиченням жиру в області ніг і стегон.

груди також збільшаться за розміром і, ймовірно, деякий час залишатимуться чутливими. Соски набувають більш темний колір, а також можуть збільшуватися в розмірі. відвідувань ванної кімнати можна зменшити, оскільки матка починає виходити з малого тазу, а міхур не отримує стільки тиску, як у попередні тижні.

геморой - дуже поширений симптом під час вагітності і викликані підвищеним рівнем гормонів, об’ємом крові та тиском від матки до тазового дна. Крім того, ще одним поширеним симптомом є запор, що посилює геморой. Щоб цього уникнути, важливо харчуватися здоровою їжею з високим вмістом клітковини, випивайте не менше 8-10 склянок води на день, їжте фрукти, такі як сливи, груші та малину, часті маленькі прийоми їжі та щодня займайтеся спортом.

Шлункові гази вони також поширені під час вагітності. Щоб зменшити відчуття здуття і газів, важливо їжте повільно і не лягайте відразу після їжі.

Вагітні жінки повідомляють, що відчувають, що їх волосся і нігті зміцнюються, а також вони помічають свою шкіру за допомогою a здоровіший вигляд. Але, тим не менше, інші жінки скаржаться на появу плям на шкірі, щоб уникнути цього важливо користуватися сонцезахисним кремом щоразу, коли виходите з дому.

Починаючи з цього тижня зростає статевий потяг у багатьох жінок. Пошук найбільш привабливих партнерів. Це викликано посиленим кровотоком в області статевих органів.

Ви можете почувати себе чуттєвішими, ніж будь-коли, і насолоджуватися сексом більше, ніж коли ви не вагітні. Детальніше про “ секс під час вагітності "

Розвиток дитини

Плід вимірює приблизно Завдовжки 60 міліметрів і важить від 9 до 14 грам, можна порівняти з розміром a слива. Починаючи з цього тижня, рухи частіші, хоча це все ще замало, щоб ви їх відчували.

пальці рук і ніг продовжують розвиватися, а нігті і зуби починають формуватися. Скелет продовжує рости, а зовнішні статеві органи починають рости.

Кількість навколоплідних вод збільшується. Кишечник немовляти здатні розширюватися і скорочуватися (перистальтика) і наповнюватися речовиною, що називається меконій. Ця речовина буде виведена після народження (ваша перша дефекація).

Риси обличчя дитини стають все більш чіткими, особливо ніс та підборіддя. Очі продовжують розвиватися, а повіки залишаються закритими.

Період між 12 і 18 тижнів це важливо для нього розвиток мозку дитини. Важливо уникати алкоголю, тютюну та інших наркотиків, які можуть вплинути на дитину в довгостроковій перспективі.

Дієта та фізичні вправи

Поширено, що з першого триместру ви починаєте помічати, що маєте більше апетиту. Важливо правильно харчуватися. Ви можете задовольнити бажання морозива або шоколаду (тяга), але в помірних кількостях. Читайте "Найпоширеніші тяги під час вагітності"

Також можна презентувати відраза до певних продуктів, навіть коли до вагітності я їла їх без проблем. Якщо огида стосується здорових продуктів, спробуйте замінити їх іншими, що містять ті самі поживні речовини.

З 12 тижня вже немає необхідності продовжувати приймати фолієву кислоту. Але якщо необхідно продовжувати вживати їжу з високим вмістом кальцію, для росту кісток дитини. Якщо у вашому раціоні недостатньо кальцію, ваша дитина може приймати кальцій із власних кісток, що шкідливо для вас.

Важливо зменшити споживання кофеїну. Майте на увазі, що крім кави, такі продукти, як чай та енергетичні напої, також містять кофеїн. Це пов’язано з проблемами розвитку плода та низькою вагою при народженні. Рекомендується зменшити споживання до і під час вагітності. (1)

Повинен продовжувати робити робити вправи протягом всієї вагітності якщо ваш лікар не скаже інакше. Окрім ходьби, плавання або йоги, щоб підтримувати хорошу форму, важливо ще й виступи вправи на тазове дно. Вагітність часто послаблює тазове дно, і це може призвести до проблем з нетриманням сечі в довгостроковій перспективі. Для цього необхідно зміцнити область, наприклад за допомогою вправ Кегеля, при яких м’язи тазового дна скорочуються і розслабляються.

Поради