Коли настає гарна погода, починається поспіх підготуватися і виглядати якомога стрункіше. Дієти - це розпорядок дня, але їх настільки багато, що майже неможливо знати, на якому з них зупинитися. Але чому б не подбати про себе впродовж року, шукаючи альтернативу, яка, крім турботи про нашу лінію, є якомога здоровішою? Отже, сьогодні ми збираємося дати вам 35 причин дотримуватися середземноморської дієти.

середземноморської

Середземноморська дієта - це не просто ряд дієтичних рекомендацій, це набагато більше, це пов’язано зі збалансованим способом життя і є справжнім культурна спадщина народів Середземноморського басейну, яка була оголошена 16 листопада 2010 року нематеріальною культурною спадщиною людства у спільній конфесії Іспанії, Греції, Італії та Марокко.

Навіщо дотримуватися середземноморської дієти?

  1. Бо це дієта здоровий і врівноважений
  2. Тому що орієнтується на споживання свіжі фрукти, овочі, риба, нежирне м’ясо, зерно, горіхи, оливкова олія та бобові
  3. Тому що вона заснована на свіжі та сезонні продукти
  4. Тому що захищає місцеві продукти
  5. Тому що він виступає за заміну жирів, як масло оливкова олія, з високою концентрацією мононенасичених жирних кислот
  6. Бо для того, щоб приправити страви, якими вони користуються зелень і спеції
  7. Тому що обмежте сіль
  8. Тому що це запрошує вас насолодитися червоне вино в помірних кількостях
  9. Тому що це обмежує червоне мясо
  10. Оскільки це зменшує ризик різних захворювань, серед них коронарний
  11. Тому що це обмежує споживання калорій
  12. Бо це допомагає втратити вагу Здоровим способом
  13. Бо це дієта приємно стежити
  14. Чому слід за нею впливає на нашу самооцінку, це змушує нас виглядати і відчувати себе краще
  15. Тому що наші друзі та сім'я помітять наші вдосконалення та ми будемо прикладом для них
  16. Тому що здорова їжа дозволяє нам насолоджуйтесь більшою кількістю смаків їжі
  17. Тому що це змушує нас усвідомлювати абсурд, що таке модні дієти
  18. Тому що ми заохочуватиме до приготування їжі
  19. Тому що це змусить нас почуватись молодший
  20. Тому що це покращить наш холестерин
  21. Тому що це матиме позитивний вплив на наш Спосіб життя
  22. Бо нам не доведеться рахувати калорій
  23. Бо нам не доведеться турбуватися макроелементи, які ми споживаємо, як білки, жири та вуглеводи
  24. Тому що ми збільшимо споживання клітковини
  25. Тому що це допоможе нам легко досягти щоденні харчові цілі
  26. Тому що ми не будемо голодувати
  27. Тому що допоможе нам заощадити у нашому кошику для покупок
  28. Бо це дуже Легко дотримуватися
  29. Оскільки це зменшує споживання цукру та білого борошна
  30. Тому що вона повна антиоксиданти
  31. Тому що ми будемо більше їсти вдома, тому що страви готуються швидко і просто
  32. Тому що це дієта з дуже низький відсоток ожиріння
  33. Тому що ми відмовимося від звички купувати оброблені харчові продукти
  34. Тому що стимулюватиме нашу уяву готувати більше корисних страв
  35. Тому що запобігає депресії

Після прочитання цих 35 причин дотримуватися середземноморської дієти Все ще не впевнені, наскільки це рекомендується? Скористайтесь тим фактом, що літо принесе користь від великої різноманітності фруктів, овочів та овочів, яку сезон нам пропонує розпочати застосовувати ці поради. Твоє тіло буде тобі вдячне.

35 причин дотримуватися середземноморської дієти (20 фото)

Зліва направо в величезній кухні мадридської книгарні A Punto: Естер Клементе, Мікель Корбі (Хвилина), Пако Бесерро (Пакус) і Ліліана Фукс, хоча на фотографії Хосе нам не вистачає Памели Родрігес (Унодедос) і Марії, які доповнюють автор книги секстетом.

До прибуття гостей ми зайнялися підготовкою. Пакус (ліворуч) з апельсиновою сиркою, а я (хвилинка справа) намагаємось утримати козячий сир від розсипання, розрізавши його.

Презентації зробили Крістіна де Альзага з редакції «Плата» та Марія Лланос Домінгес, наш директор. Джонан Бастерра (@pixel_jonan), партнер компанії та заявлений фанат блогу, також сказав кілька емоційних слів, хоча, оскільки він також відповідає за такі хороші фотографії події, він не з'являється на фото.

Поки вони дали нам вуха і поговорили про користь книги, на задньому плані ми були зайняті гарячими міні-бургерами з варенням з беконом.

Ось я з Марією Лланос Домінгес, нашим улюбленим режисером, не тільки Directo al Paladar, але й усього каналу життя Weblogs SL, і таким же архітектором книги, як і тим з нас, хто постає автором.

Після гамбургерів настала черга апельсинових та полуничних сирних тарталеток, які ми зібрали командою, поки Пакус пояснював, як легко зробити сир у мікрохвильовці.

Естер Клементе (передній план) порадувала нас рисовим пудингом над хрусткою корицею, яка була вражаючою. Біля неї Ліліана, яка приготувала нам смачний асортимент макаронних виробів та печива, допомагає їй у зборі.

Зі щасливим шлунком настав час підписання книги. На фото Ліліана, Пакус і я (хвилини) разом з Кармен де Резетас де Кармен і Беатріс де Дос Мандарини на моїй кухні

Ми також були в захваті від їхньої присутності, серед інших, Дані Мартінес (Пінтхо), колишній редактор блогу та автор El Monstruo de las Galletas, та Itzi Campos (miotraella), дуже кумедний гастрономічний інстаграм.

Як важко підписувати книги!

Ще раз дякуємо усім, що прийшли на презентацію, для нас це був знак підтримки, і нам також дуже сподобалось готувати ті маленькі зразки того, що ви можете знайти в книзі.