36 тиждень - останній тиждень, який дитина вважатиме недоношеною. Цього тижня ваші органи працюватимуть для самостійного виживання за кордоном.

Зміни у жінці схожі на зміни попередніх тижнів, хоча у неї можуть бути дні, коли вона відчуває себе особливо енергійною.

Про що я сьогодні

Зміни у жінок

Дуже ймовірно, що в ці тижні жінка відчуває її нижній частині живота і не так близько до ребер. Це може відбуватися поступово або швидко. Це цілком нормально і є ознакою наближення часу доставки (1).

енергії

В останні кілька тижнів ви можете відчувати себе більше енергії і не дивно, що він встає вранці і почистити весь будинок. Спробуйте зосередитись на одному завданні і закінчити його перед початком іншого, уникайте носити важкі речі, підніматися сходами або тиснути на живіт.

Це нормально, що я повинен вставати вночі у ванну. Зменште споживання рідини в пізні години доби і добре спорожніть міхур, коли ходите у ванну.

Уникайте занадто швидкої зміни постави. Наприклад, якщо ви лежите, присядьте на кілька секунд перед тим, як встати. Ваш артеріальний тиск потрібно регулювати, щоб уникнути запаморочення та непритомності.

тазові кістки починають готуватися до пологів і ви можете відчути біль. Гарячий душ, масаж попереку та відпочинок можуть допомогти вам почувати себе краще.

Якщо дитина вже закріпився за тазом, ви можете це помітити дихати легше. У ваших легенях є трохи більше місця, і ви не відчуєте якомога задишки (2).

стопи і щиколотки вони можуть бути більш набряклі в ці тижні, крім того його обличчя і руки На цьому етапі вони також можуть набрякати. Прийом рідини допоможе зменшити набряклість, намагайтеся випивати не менше 2 літрів води на день.

Проблеми зі сном посиляться на цих тижнях. Рекомендується спати на боці і уникати багато часу на спині. Подушка між ніг може допомогти вам почуватись комфортніше.

Шкіра на животі не перестає розтягуватися, і це нормально відчувати свербіж. Намагайтеся підтримувати шкіру зволоженою і не носити занадто тісний одяг.

Розвиток дитини

Плід близько 34 см за виміром хвостової головки і 46 см загальної довжини. Вага - 2750 кг приблизно і буде продовжувати збільшуватися до народження.

Малюк, можливо, розташувався головою вниз. Це ідеальне положення для народження, оскільки голова більше, ніж решта тіла, і як тільки вона вийде, решта стане легшою. Кістки черепа плода залишаться м’якими та гнучкими, щоб голова могла легше проходити через родові шляхи.

Простір усередині матки помітно зменшився і плід рухається не так сильно як раніше. Шкіра рожевіша через накопичення жиру внизу і лануго продовжує відпадати в ці тижні.

Це останній тиждень, коли дитина вважається недоношеною, оскільки наприкінці цього тижня вона буде повністю сформована. З 37 по 42 тиждень це вважається доношеною дитиною (3).

Більшість систем дитини зараз зрілі, зовні майже готові до життя. імунна система дозріла достатньо для захисту від зовнішніх інфекцій. Покращено кровообіг, і травна система буде продовжувати розвиватися і дозрівати протягом перших місяців життя (4).

Дієта та фізичні вправи

На цьому етапі важливо продовжувати стежити за своїм харчуванням. A здорове та збалансоване харчування також має важливе значення для годування груддю та післяпологове відновлення (5).

Провести вправа може допомогти вам боротися з деякими найбільш незручними симптомами цих тижнів, такими як здуття живота, запор та брак енергії.

Вони лише необхідні 30 хвилин на день підтримувати форму. Деякі варіанти такі (6):

Поради

  • Спробуйте зробити дрімати протягом дня, але не більше години, оскільки це може погіршити безсоння вночі.
  • Підготуйте все, що хочете відвезти до лікарні. В останній момент ви не встигнете це зробити і забудете багато речей.
  • Є знаходиться до особи, яка вас супроводжуватиме та маршрут, яким вони поїдуть до лікарні. Постарайтеся бути спокійними, поки вони не прийдуть за вами.
  • Якщо у вас є інші діти переконайтесь, що член сім’ї або друг може піклуватися про них, поки ви перебуваєте в лікарні.