Однак салати - головне блюдо дієти, без цього не обійтися смак харчуватися здорово, не нехтуючи їжею. Головне - з часом харчуватися поживною, помірною та стійкою дієтою.

салатів

Для цього найкраще вибирати продукти, які є і тим, і іншим ситий Що поживна для здоров’я. Таким чином ми допоможемо покращити фізичну форму і схуднути, якщо це те, що ми шукаємо. Ось 37 рецептів салатів, які відповідають цим вимогам.

Теплі салати

Ні гарячим, ні холодним, ось такі теплі салати. Існує два типи: ті, які призначені для прийому при певній температурі, і ті, що додають приготовлені інгредієнти. Вони можуть бути приготовані з нескінченною кількістю інгредієнтів на додаток до типової листової овочевої основи та ідеально поєднуються з м’ясом, рибою, молюсками і навіть бобовими. Це робить їх тостами кілька найсмачніших рецептів для контрасту текстур та смаків.

  • Салат з фенхелю, груші роча та козячого сиру
  • Теплий зелений салат зі спаржею з яйцем-пашот
  • Салат з тунця і морських водоростей з авокадо
  • Смажений овочевий салат і качина шинка
  • Салат з тофу, рису та брокколі в азіатському стилі
  • Теплий смажений овочевий салат з заправкою з апельсинового кропу
  • Теплий салат з тушкованої ендівії з черевом
  • Картопляний салат і сушені помідори
  • Картопляний салат з авокадо та гірчичним вінегретом

Салати з куркою

У супроводі овочів, бобових або фруктів курятина може стати зірковим інгредієнтом салату. Здоровий, упакований білками, низькокалорійний варіант і легко зробити.

  • Обсмажений салат зі свіжої кукурудзи та курки
  • Салат з курки та авокадо
  • Салат з курки та авокадо з цитрусовим винегретом
  • Курячий салат каррі
  • Салат зі шпинату та курки з соєю
  • Курячий салат на грилі з ендівією та гранатом
  • Тушкований салат зі свіжої кукурудзи з куркою
  • Смажений курячий салат з малиною

Салати з лососем

Сьомга - дуже цікава риба для гарної погоди, оскільки вона ідеально підходить для холодних страв. Багато рецептів салатів включають копчений лосось, але свіжий лосось також ідеально підходить для їх приготування. Крім того, він має великий внесок не тільки Росії омега 3, але також якісні білки та вітамін D.

Салати з бобовими

Зазвичай ми поєднуємо бобові з зимовими та ложковими стравами, але сочевиця, квасоля, нут та інші бобові також можуть бути дійові особи свіжих та легких страв. Вони є дуже універсальною їжею і дозволяють скористатися їх поживними речовинами, зберігаючи здорову та збалансовану дієту.

  • Курячий салат з нутом та вишнею
  • Смажений салат з нуту та капусти
  • Кисло-солодкий салат з нуту
  • Смажений салат з нуту з пшоном
  • Теплий салат з сочевиці з коріандру з креветками
  • Теплий салат з білої квасолі зі смаженими овочами
  • Салат з сочевиці з гірчичним вінегретом
  • Салат з нутом та черевцем з тунця
  • Салат з тофу з білої квасолі та каррі
  • Салат з нуту, помідорів та картоплі з гірчичною заправкою

Салати з лободою

Кіноа - чудова їжа і одна з найкращих злакових культур, яку ми можемо знайти на ринку. Приготування простого салату з кіноа з нашими улюбленими інгредієнтами відмінна, швидка та смачна ідея.

Фотографії | Вітонік, Прямий до піднебіння та Розмивання.