Плюс фунтів Андреа мала надлишкову вагу протягом майже п’ятнадцяти років, і хоча вона відновила свою форму після народження першої дитини, вона більше не піклувалася про свою надмірну вагу після другої дитини. «Оглянувшись назад, мені також дивно, чому мені було все одно, як виглядає моє тіло, хоча я не почувався добре в своїй шкірі. Я багато перекушував, дуже любив солодощі та [...]

Плюс фунтів

Андреа страждала від надмірної ваги майже п’ятнадцять років, і хоча вона відновила свою форму після народження першої дитини, вона більше не піклувалася про свою зайву вагу після другої дитини.
«Оглянувшись назад, мені також дивно, чому мені було все одно, як виглядає моє тіло, хоча я не почувався добре в своїй шкірі. Я багато перекушував, дуже любив солодощі та все, що жирить. Я з’їв набагато більше, ніж мав би, чотири солоних круасани на сніданок були майже буденністю. Іноді я намагався, тому, наприклад, за допомогою акупунктури мені вдалося схуднути від п’яти до шести кілограмів, але результатом стало життя райдужної оболонки, оскільки я не змінив свого способу життя ".

схуднення

Переломний момент

На своє сорокаріччя він поклав собі це на думку: якщо ти не зміниш його зараз, ти ніколи не позбудешся свого надлишку. Вони поїхали до Парижа, але він не хотів бути на знімках, бо соромився своєї зовнішності. Але відтоді минув майже ще рік, щоб прийняти остаточне рішення.
“Півтора роки тому, в осінню неділю, у Міському парку пробіг біг. Він був дуже схоплений настроєм, мені сподобалось, як гонщики добираються до фінішу, а їх друзі та знайомі голосно заохочують. Я вирішив, що буду там на наступній гонці. Спочатку я тренувався на еліптичному тренажері, бо не наважувався виходити на вулицю бігати. Потім я розпочав змагання на 3,5 милі, але думав, що помру. Після перших ста метрів я ледве дихав, майже здаючись. Зрештою, в дуже поганий час, я пройшов дистанцію. Їх сфотографували на фініші. Побачивши картину, я ледь не знепритомнів, як я виглядав ”.

Харчування

Тепер ніщо не могло перешкодити йому сісти на двотижневу дієту з низьким вмістом вуглеводів. Замовлений у компанії з доставки їжі, суворо дотримувався правил і за два тижні зумів скинути п’ять фунтів.
«Я змінив свою дієту. Я не їв нічого, крім зниженої калорійності продуктів. Це також означало, що я майже нічого не вилучав із себе, навіть їв цукерки, але таку, яку виготовляли з підсолоджувачем замість цукру. Останнє також навчило мене контролювати споживану кількість; це пов’язано з тим, що підсолоджувач має сильну послаблюючу дію при вживанні у більших дозах. Я просто повністю відмовився від кількох речей, таких як ковбаси та жирна нарізка ".

Вправа

Андреа тренувалася на домашньому еліпсовому апараті три-чотири рази на тиждень, зрідка по півгодини. Остаточним проривом стало свято на озері Балатон.
“Ми з родиною поїхали на озеро Балатон минулого літа. Оскільки там не було тренажера з еліпсів, мене змусили бігти вулицею і вранці, і ввечері. Я так захопився, що врешті-решт навіть десять кілометрів на день не було проблемою. Я знав, що хочу розпочати бігову гонку у вересні, і крім схуднення, це також було мотивовано. Зрештою я взяв участь у всіх бігових гонках, було змагання, де я стартував на обох бігах. Я навіть закінчив півмарафон. Коли фунт сходив з мене, я тренувався із все більшим ентузіазмом. Біг та регулярні заняття спортом стали моїм способом життя. Окрім еліптичного тренажера, в обладнаному додому тренажерному залі є зміцнювальні машини, гімнастичний м’яч і навіть батут, якими я користувався по черзі, рухаючи щодня щось ”.

Бізнес картка:
Андреа Ченгері
Професія: бухгалтер
Вік: 42 роки
Зріст: 160 см
Вага восени 2008 року: 90 кг
Вага в лютому 2010 року: 62 кг

Детальніше про цю тему ви можете прочитати у березневому номері журналу Wellness!