Хочете швидко схуднути, але не знаєте, якої дієти дотримуватися? Ohmirevista розкриває секрети дієти, яка діє.

змусити

Опис 3-денної дієти

Завдяки триденному режиму, який у США називають "3-денною дієтою", ви можете схуднути значно більше всього за кілька днів. Дійсно, втрата може досягати 5 кілограмів, якщо дієта дотримується до кінця. Дуже низька калорійність і на основі свіжих продуктів, ця швидка дієта дозволяє лише 700 калорій на день.

Його мета - стимулювати реакцію травної системи на прискорення метаболізму та виведення жирів. Крім того, щоб схуднути завдяки цій техніці, бажано пити багато води і займатися фізичними навантаженнями, такими як швидка ходьба, приблизно 30 хвилин на день.

Приклад одноденного меню

У перший день дієти, на сніданок, можна випити кави або чаю, 200 г 0% білого сиру та велику скибочку заквашеного хліба, який можна опустити в гарячий напій.

Щоб з’їсти, приготуйте собі салат з помідорів та зеленої квасолі з петрушкою. Кількість не має значення, ви можете їсти, поки ви більше не будете голодні. По-друге, 150 грам курячої грудки без шкіри, а на десерт - 0% фруктовий йогурт.

На вечерю приготуйте овочевий суп, який ви зможете їсти, поки вас не влаштує салат із салату, трохи білка та 0% йогурту. Приділяйте пильну увагу їжі та зазначеним кількостям, щоб втрата ваги була ефективною та значною після 3-денної дієти.

Рецепт 3-денної дієти

Щоб приготувати овочевий суп на вечерю, використовуйте свіжу та сезонну їжу. Наприклад, взимку додайте цибулю-порей, ріпу, моркву, цибулю та капусту або будь-який інший овоч на ваш вибір.

Помийте і наріжте овочі рівними шматочками і залийте їх водою, щоб відварити їх у великій каструлі. Додайте трохи крупної солі. Коли вони стануть м’якими, пропустіть все через блендер. Відрегулюйте кількість води, щоб досягти бажаної консистенції та смаку, щоб виправити заправку.

Краще, щоб ви вибрали текстуру очікування, щоб відчути себе повністю ситим. Що стосується салату з салату з баранини, як тільки ви їх добре помиєте, приправте їх столовою ложкою олії волоського горіха, сіллю і перцем.