розповімо

Це 3-денна яблучна дієта Зробити це дуже просто, оскільки це займає лише 3 дні і базується на цих смачних фруктах. Ця дієта має багато переваг серед них, що ідеально підходить для втрати зайвих кілограмів. Далі з’ясовуйте, як робити цю дієту три дні поспіль.

Чому ця дієта така ефективна?

Яблуко є одним з найбільш повноцінних фруктів, що існують, оскільки воно містить багато вітамінів і мінералів. Крім того, він діє як антиоксидант, який, потрапляючи в організм, прискорює обмін речовин, дозволяючи швидку втрату жиру.

Як ви робите цю 3-денну яблучну дієту?

Спочатку ця яблучна дієта може здатися складною, однак, коли ви переживете перший день, інші дні стануть легшими.

Перший день

  • Сніданок: З’їжте 3 великих яблука.
  • Обід: Рекомендується склянка яблучного соку і пити багато води, 8 склянок на день.
  • Перекус: Свіже яблуко будь-якого кольору та яблучний сік.
  • Вечеря: Ви можете з’їсти яблучний сік або з’їсти його натертим на зміну.

Другий день

  • Сніданок: Те саме, що перший день.
  • Обід: Тертий салат, що складається з салату, помідорів та моркви. Потім випийте склянку яблучного соку.
  • Перекус: Велике яблуко на шматки, і ви додаєте трохи меду.
  • Вечеря: Ви можете з’їсти яблуко вподобаного кольору, але бажано солодше червоне.

Третій день

  • Сніданок: 3 великих яблука.
  • Обід: Склянка яблучного соку, що супроводжується овочевим салатом на пару з натуральним тунцем.
  • Вечеря: Одне яблуко, нарізане скибочками.

Чи будуть у вас проблеми, якщо ви їсте яблука лише 3 дні?

Якщо ви їсте лише яблука, ваш організм поступово слабшатиме через брак вітамінів і поживних речовин, необхідних вашому організму. Тому рекомендується включати в свій раціон інші низькокалорійні продукти, наприклад, овочі.

Переваги яблучної дієти

Серед переваг, які ви можете отримати, дотримуючись цієї яблучної дієти протягом 3 днів, є:

  • Сприяє очищенню рота від бактерій.
  • Виключіть високий рівень холестерину, оскільки він містить вуглеводи.
  • Боріться з гастроентеритом.
  • Запобігає діабету, оскільки він містить природний цукор, що складається з фруктози, яка засвоюється легше.
  • Це антиоксидант, що запобігає проблемам шкіри.
  • Зменшити або усунути запор.
  • Запобігає серцево-судинним захворюванням.
  • Це корисно для травлення як проносне.

Поради

Перш ніж виконувати цю 3-денну дієту, слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, достатньо відпочивайте, пийте багато води і не займайтеся фізичними вправами. З іншого боку, якщо ви помітили, що на тілі є прищі, не панікуйте, оскільки це свідчить про те, що ваше тіло детоксикує.

Нарешті, якщо ви хочете насолодитися усіма перевагами яблука, а також швидко схуднути, ця 3-денна яблучна дієта дуже хороша.