Харчуватися здорово і не перестаратися - це одне. Виключіть їжу без вагомих причин або прийміть будь-яку нову дієту, зовсім іншу. Багато людей намагаються слідувати новій моді і втягують у своє життя будь-який стиль, навіть якщо він не є продуктивним чи необхідним. Вегетаріанство або відмова від пшениці, насолоджуючись м’ясом чи хлібом, є помилкою. У продуктах харчування надмірність може бути настільки шкідливою, як і межі, які встановлює людина, не проконсультувавшись з лікарем-дієтологом і підтримується лише примхливими дієтами чи шкідливими, але ефективними планами.
Молоко та клейковина
Останні харчові тенденції уникають багатьох традиційних продуктів, які донедавна були нормальними в будь-якій дієті. Яскравими прикладами є цукор, молоко або пшениця. Непереносимість лактози та глютену, а також усунення їх у дієті - це те, що повинен визначити лікар. Молочні продукти можна замінити іншими продуктами, але обов’язково за згодою фахівця. Попередній критерій, але без попередньої консультації з дієтологом, полягає у прийнятті рішення за модою. Проста і неправильна причина полягає в тому, щоб придушити їжу без будь-яких рекомендацій і з єдиною вірою в те, що за новою методикою зайві кілограми зникнуть.
Цукор
Це правда, що багато експертів вважають цукор гіршим за жир. Істина полягає в тому, що зменшення рафінованого цукру позитивно вплине на здоров'я та запобіжить захворювання, такі як надмірна вага та діабет, а також порушення обміну речовин та інші хронічні захворювання.
Натомість уникнення будь-якої солодкої їжі без медичних причин призведе лише до позбавлення задоволення, до якого, крім того, додається можлива втрата енергії. Багато медичних досліджень показали, що люди, які щодня їдять невеликий шоколад, мають менше проблем із зайвою вагою. Цукор, у належній мірі, необхідний організму. Найголовніше, що стосується цукру, - це поглинати його через здорову їжу, зменшуючи споживання солодощів та збільшуючи споживання фруктів.
Детокс-дієти та вправи
Виконання детокс-дієти за допомогою експерта може бути здоровим, враховуючи її тривалість. Спроба компенсувати надмірність легшою їжею або фізичними вправами - також хороша техніка. Включення нових органічних продуктів із перевіреними властивостями та навіть харчових добавок буде здоровим, якщо це рекомендує фахівець. Зараз проблема полягає у втіленні в життя та втіленні на практиці всього прочитаного, почутого чи порадиного членом сім’ї чи другом. Для здорового харчування не потрібно більше прикметників, але не всі тіла однакові.
Жири
Зменшення споживання насичених жирів та заміна їх іншими, такими як оливкова олія та жирні кислоти з горіхів, авокадо чи риби, є чудовим рішенням для вашого здоров’я та підтримки збалансованої лінії. Виключення будь-якого жиру з раціону через страх, особливо надбавки ваги, може спричинити важливі проблеми зі здоров’ям, оскільки вони є частиною клітинної структури, необхідні для гормональної системи та є носієм таких вітамінів, як А, Е або D.
На закінчення, діючі дієти сприяють виведенню рафінованих цукрів, рафінованих вуглеводів, виробів, насичених жирів, молочних продуктів, м’яса та яєць, а також сприяють споживанню цільнозернових, бобових, фруктів та овочів. Це правда, що такий тип дієти забезпечує правильний рівень рН або кислотності в організмі і може значно покращити стан здоров’я, запобігти серйозним захворюванням і допомогти організму схуднути і почуватись краще. Припиніть їсти м’ясо або яйця і намагайтеся їсти тільки овочі лише тому, що ви читали, що вони не корисні для здоров’я і що це також допоможе вам схуднути, це може призвести до того, що людина їсть незбалансовано, незв’язано та неапетитно.