здоров

Фаст-фуд чи шкідлива їжа приваблива з багатьох причин: зручна, дешева та смачна. Для дітей, які не завжди розуміють наслідки харчових звичок для вашого здоров’я, фаст-фуд може здатися особливо апетитним. Однак регулярне вживання цього виду їжі викликає звикання і може призвести до ожиріння, хронічних захворювань, низької самооцінки і навіть депресії, крім того, що впливає на успішність у школі.

Енергія та концентрація

Численні дослідження показали, що дієта суттєво впливає на навчальні звички дітей. Нездорова їжа та продукти з високим вмістом цукру виснажують рівень енергії та здатність тривалий час фокусуватися. Енергія та зосередженість є обов’язковими для дітей шкільного віку.

З іншого боку, фізична активність також необхідна для дітей різного віку, А регулярне вживання фаст-фуду не забезпечує необхідних поживних речовин, щоб мати достатньо енергії та брати участь у фізичних навантаженнях. Відсутність фізичної активності шкодить фізичному та психічному самопочуттю, а також може виключити дитину із соціального розвитку.

Ожиріння

Вживання фаст-фудів у дітей пов’язане з багатьма небезпечні попередники ожиріння. Діти, які регулярно вживають шкідливу їжу, частіше споживають більше калорій, жиру, вуглеводів та доданого цукру. Вони також рідше споживають стільки клітковини, молока, фруктів та овочів.

Що ще, висококалорійна їжа може викликати звикання, що змушує дітей, які регулярно їдять фаст-фуд, вивчати проблемні схеми харчування, а отже, схильні до більшого ризику дитячого ожиріння.

Якщо ви хочете знати як боротися з ожирінням у дітей, натисніть тут.

Хронічні захворювання

Діти, які регулярно вживають фаст-фуд, частіше страждають на хронічні захворювання, такі як Діабет у дітей.

З іншого боку, у дітей, що страждають ожирінням, також частіше розвивається підвищений рівень холестерину, гіпертонія та серцеві захворювання в зрілому віці.

Самооцінка та депресія

Самооцінка та впевненість у собі особливо важливі для розвитку дітей та підлітків, а регулярне вживання фаст-фуду може негативно вплинути на самосприйняття. Нездорова їжа може впливати на фізичний розвиток дитини згубно, включаючи нездоровий набір ваги, який може призвести до проблеми самооцінки. Низька самооцінка може призвести до депресія, що може бути дуже небезпечним для дітей, що негативно впливає на ріст і розвиток, а також погана успішність у школі та соціальні стосунки.