Рисова, куряча і яблучна дієта - одна з дієт, яка вважається диво-дієтою оскільки ви швидко худнете. Ця дієта встигає змусити людей втратити від 5 до 9 кілограмів всього за 9 днів; тому він також відомий як дев'ятиденна дієта. Ідеально робити це для тих непередбачених соціальних питань, де мають бути виконані невідворотні зобов’язання, в яких наш вигляд дуже важливий. Включення цих трьох продуктів у свій раціон має особливу причину. У попередніх статтях ми описували силу того, що комбінація рису та курки повинна схуднути, ви можете прочитати це в Рисовій та курячій дієті, щоб швидко схуднути, зараз ми поговоримо про її варіацію.
Зміст цієї статті
Як правильно складати дієту з рису, курки та яблука?
Меню складається з повторення кожного з продуктів у раціоні протягом трьох днів поспіль, тобто три дні вживання рису у всіх формах і формах, потім три дні вживання курки і нарешті три дні вживання яблук. Способи вживання кожної їжі різняться лише щодо способу приготування їжі, а приправляти рекомендується лише трохи солі. Що стосується кількості, ви можете споживати скільки завгодно, без будь-яких обмежень. Кожного разу, коли ви голодні, їжте вільно, поки ваш голод не втамується.
Після закінчення 9 днів дієти необхідно повністю змінити та прийняти менш обмежувальну збалансовану дієту, щоб зберегти досягнутий вагу. Ви повинні включати збалансоване харчування і намагатися забезпечити організм вітамінами та мінералами, які ви перестали їсти. Якщо ви хочете повторити цю дієту, переконайтеся, що вона проводиться після тривалого періоду часу, щоб дати своєму тілу можливість відпочити та замінити втрачені елементи харчування.
Зручно проводити медичний огляд до і після цього, можливо, це допоможе вам прояснити будь-які сумніви щодо роботи вашого організму.
Які думки існують щодо дієти рису, курки та яблука для схуднення?
Він ефективний, оскільки мета швидкого схуднення досягнута, багато людей підтверджують, що з його застосуванням вони мали дивовижні результати, перемагаючи все, що говорять професіонали про диво-дієтах, але, можливо, не у всіх однакова удача. Тому також важливо слухати експертів.
Дієтологи не рекомендують такого типу дієти, оскільки вона має серйозні недоліки в балансі страв. У цій дієті відсутні основні компоненти груп, що складають збалансований раціон харчування, а також немає індивідуального дослідження, яке б застосовувалось зокрема до людей. Інакше кажучи, Це дієта, яка не має професійного медичного спостереження, тому відповідальність за неї лежить на тому, хто її виконує.
На думку дієтологів, такі диво-дієти, як ця, мають такі наслідки, як ослаблення організму, якщо воно триває довше, ніж передбачено (рекомендація становить 9 днів). Крім того, через відсутність харчової освіти це може спричинити у людей, які практикують це, ненавмисну або небажану реакцію, збільшення в два рази збільшення ваги при її закінченні. Це відоме як ефект відскоку, який може мати погано виконана дієта, завдяки чому зусилля, спрямовані на зменшення розміру, можна отримати з мінімальним наглядом.
Відскок, негативний ефект, якого слід уникати при 9-денній дієті
Ефект відскоку, або також відомий як ефект " йо-йо ", виникає пропорційно відносно тривалості дієти. Тобто, якщо вам потрібно 9 днів, щоб схуднути на 9 кг, ви можете відновити ту саму вагу за 9 днів, а в деяких випадках навіть подвоїти її (18 кг), що спричинить проблеми з самооцінкою у людей. Фундаментальна характеристика обмежувальних дієт і при серйозному дефіциті поживних речовин.
Коли організм вирішує забирати енергію з м’язової маси через свої волокна, відновлення відбувається в жирі, а не в клітковині, цей ефект є визначальним для ефекту відскоку.
Протипоказання дієти з рису, курки та яблук Втратити вагу
Серед протипоказань цього типу дієти є такі спостереження:
- За допомогою цієї дієти не рекомендується робити заходи, де потрібні фізичні зусилля через брак енергії через дефіцит основних харчових елементів.
- Обмежувальні дієти, як ця, можуть спричинити зміни в обміні речовин та негативні наслідки для нормальної серцево-судинної функції. Якщо при виконанні цієї дієти ви відчуваєте будь-які зміни, негайно зупиніться і проконсультуйтеся з лікарем.
- Це не виправляє шкідливі харчові звички, навпаки, сприяє їх розвитку.
- Втрата ваги безпосередньо пов’язана із втратою білка з організму, що називається м’язовою масою. Оскільки організм вимагає більше енергії, він харчується клітковиною, послаблюючи м’язи.
- Різка зміна дієти без будь-якої підготовки до цієї дієти може спричинити психічні зміни через безсоння, занепокоєння та зміни настрою, які іноді не мають підґрунтя.
Ще однією варіацією 9-денної дієти є така, що складається з риби, наприклад, дієта з рисом з тунцем для схуднення, до якої ми просто додаємо яблуко і дотримуємося тієї ж, що і сьогоднішня дієта. Якщо ви вже виконували такий тип дієти на основі рису, розкажіть нам про свій досвід, наша громада буде рада вашим почуттям.
Відео:
У цих відео детально пояснюється все, що вам потрібно знати про цю дев’ятиденну дієту.