Чому це так добре? Ананас - приємно-кисло-солодкий на смак фрукт, смак якого набагато кращий при вживанні у свіжому вигляді, ніж у вигляді консервів. Через низку непорозумінь цей чудовий фрукт применшений дієтами як засіб для схуднення, який спричиняє швидку втрату ваги та спалювання жиру, і вже продається у формі таблеток. Щоб уникнути подальших непорозумінь, ананас містить вітаміни С, В, ß-каротин, S […]

Чому так добре?
Ананас - приємно-кисло-солодкий на смак фрукт, смак якого набагато кращий при вживанні у свіжому вигляді, ніж у вигляді консервів. Через низку непорозумінь цей чудовий фрукт применшений дієтами як засіб для схуднення, який спричиняє швидку втрату ваги та спалювання жиру, і вже продається у формі таблеток.
Щоб уникнути подальших непорозумінь, ананас містить вітаміни С, В, ß-каротин, S що правда?
Ананас містить багато вуглеводів і клітковини, але також містить фосфор, цинк, кальцій, калій, магній, марганець, натрій, мідь, селен і залізо. Серед фруктів він має помірно лужну дію - його лужний ефект приблизно такий же, як апельсин, але вищий за персики, яблука, полуницю, диню, нижчий за родзинки, чорну смородину, банани, абрикоси, ківі, вишні, груші.

підходить

Ананас, спалювач жиру?
Це правда, що одна із сполук, що входять до його складу, бромелайн, підтримує перетравлення білків, але оскільки це не білок, який відповідає за набір ваги, відбілюючий ефект ананаса не можна вважати спалювачем жиру або споживачем.
Якщо ви їсте свіжі фрукти, ви можете помітити, що ваші нирки також будуть функціонувати більше - тобто сеча швидше буде виходити з організму. Дегідратація, навіть якщо після цього баланс стає менше, - це не те саме, що зменшення жиру в організмі, так само як усунення запорів за допомогою вмісту клітковини не можна вважати справжньою втратою ваги, а звичайним скиданням відходів.

Як споживати?
Якщо ви купуєте свіжі фрукти, вибраний шматок повинен бути приємно-жовтого та ароматного, обріжте його гострим ножем, наріжте скибочками, виріжте густу шкірку зі скибочок по колу, а різаком видаліть решту шкірки залишки також! Якщо ви садите зрізану верхівку, це може бути ефектною рослиною, але попросіть садівника про допомогу в догляді за рослиною!

Практичні поради щодо лікування:
Рецепти, які ми складаємо, призначені для однієї людини, інгредієнти очищені. Важливо випивати 2 літри води щодня під час лікування!

ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Сніданок: Йогурт з ананасів, 2 висівки Абонетт

Інгредієнти:
150 г готового ананасового йогурту (не зі смаком ананаса, але з ананасом),
2 шт. Передплата

10:00: 2 дкг сушеного, зацукрованого ананаса

Обід: Сирна запіканка з ананасом

Інгредієнти:
20 дкг тонко нарізаного ананаса
2 х 1 ложки мокко олії
10 дкг дрібно натертого селери
5 дкг нарізаного легкого сиру траппіст
2 дкг тертого пармезану
5 дкг вівсяних пластівців
трохи солі
0,5 дл знежиреної сметани

Підготовка:
Спочатку розмішайте начинку. Змішайте ризикований сир із вівсяними пластівцями, попередньо звареними та віджатими у підсоленій воді протягом 10 хвилин, посоліть за смаком та тертим селерою та відкладіть.
Наріжте ананас невеликою кількістю гарячої олії, раптом обсмажте обидві сторони скибочок приблизно. Розігрійте духовку протягом 11 хвилин. Потім помістіть скибочки ананаса, крім 2-3 скибочок, у жароміцну миску, змащену невеликою кількістю олії, а потім завантажте начинку. Покрийте залишками скибочок ананаса і змастіть зверху 0,5 дл знежиреної сметани, а потім посипте її тертим пармезаном. Поставте все це в розігріту гарячу духовку і випікайте 20 хвилин, їжте теплим.

Перекус: Ананасовий коктейль

Інгредієнти:
10 дкг ананаса
0,5 дл 10% жирної кавової сметани
1 дл води

Підготовка:
Змішайте подрібнений ананас з 1 дл води (електричний віночок або блендер). Помістіть його на півгодини в морозильну камеру, а потім знову збийте вінчиком, коли він заморожений, додаючи кавовий крем.

Вечеря: Гавайська "хлібна піца"
Інгредієнти:
5 дкг нарізаного ананаса (2 тонкі скибочки)
5 дкг шовкової шинки
5 дкг нарізаного гарбузового хліба (2 тонкі скибочки)
2 скибочки сиру з легкої черепиці
за смаком: вершки для піци

Підготовка:
Скибочки хліба тонко змастіть кремом для піци, покладіть зверху шинку, тонку скибочку ананаса і нарізаний сир. Поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини, поки сир не розплавиться зверху.

ДРУГИЙ ДЕНЬ
Інгредієнти:
1,5 кг очищеного м’яса ананаса
3 шматки волошки (круасан із насінням)

Розділіть вищезазначене на 6 порцій і з’їдайте по 1 порції кожні 1,5-2 години, з’їдайте половину половинного висівного круасана на кожну порцію.!

ТРЕТІЙ ДЕНЬ
Сніданок: 2 дл молока, 1 бріош

10:00: 1 яблуко, 1 невеликий картопляний пиріг

Обід: Рагу з ананасової індички з кокосовим кус-кусом
Інгредієнти:
10 дкг грудей індички з ризиком
15 дкг ризикованого ананаса (якщо у вас вдома консервований ананас, ретельно капніть його сік!)
1 чайна ложка олії
2 столові ложки кускусу
1 чайна ложка кокосового горіха
сіль, мелений білий перець,

Підготовка:
Спочатку приготуйте рагу з ананасової індички. Посоліть грудку індички з ризиком, перець і ретельно обсмажте ананас, що ризикує, на 1 чайній ложці гарячої олії на меншій сковороді. Наливаючи трохи води прибл. Тушкувати готово через 15 хвилин! Тим часом ви також можете почати з кокосового кус-кусу: залийте вдвічі більший обсяг позначеного гарячого водного кускусу, змішаного з кокосовим горіхом, приправте сіллю, потім відпочиньте 10 хвилин, готувати не потрібно!

Перекус: Ананасове фондю
Інгредієнти:
10 дкг нарізаного кубиками ананаса
2 дкг апельсинового гіркого шоколаду
2 столові ложки води

Подрібніть гіркий шоколад, покладіть його в миску і розтопіть воду в мікрохвильовці, виливши на неї. Кубики ананаса, змочені виделкою і занурені в гарячий шоколад.

Вечеря: Салат з ананасово-моцарелли айсберг з круасанами з висівками
Інгредієнти:
20 dkg салату айсберг
5 дкг ананаса
5 дкг сиру моцарела
0,5 дл йогурту
0,5 дл легкого майонезу
за смаком сіль, цибуля
1 невеликий круасан з висівками

Підготовка:
У мисці змішайте соус, приправлений йогуртом, майонезом, сіллю та подрібненою цибулею-луком за смаком, і додайте салат, порваний до укусу, та ананас, нарізаний жульєном (тонкі довгі смужки). Ризуйте сиром моцарелла і посипте зверху салат при подачі! Їжте круасани з висівками!