тиждень

За допомогою цього можна багато втратити.

Яйце містить близько 70 ккал і має такий же вміст білка, як м’ясо та риба. В результаті дієтологи всі рекомендують його тим, хто не має алергії.

Яєчна дієта є дещо різкою, тому не рекомендується продовжувати її протягом встановленої тривалості. Програма триває 7 днів, і за цей час ви можете позбутися зайвої ваги в 5 кг, дотримуючись інструкцій.

Використання яєчної дієти

Щоб зробити дієту ефективною, завжди вибирайте яйця зі свіжих надійних джерел. Крім курки, ви також можете їсти перепелині яйця. Завжди їжте курячу курку у своєму раціоні без шкіри, смаженої чи приготованої, і не надмірно її заправляйте. Щодня слід випивати не менше 2 літрів води. Ви не можете пити нічого, крім порожнього чаю та кави.

Одного дня

Сніданок: 2 варені яйця, 1 грейпфрут, 1 склянка зеленого чаю

1 варене яйце, 1 апельсин, 150 г курки

Вечеря: 200г курки, 1 склянка натурального йогурту

2 дні

2 варених яйця, 1 склянка цитрусового соку

2 апельсина, 150 г курки

2 варених яйця, 1 грейпфрут

3 дні

1 варене яйце, 1 апельсин

200г яловичини, 1 грейпфрут

2 варених яйця, 1 склянка натурального йогурту

4 дні

Омлет з 2 яєць з петрушкою або чебрецем та сирим перцем

150 г курячого м’яса, 3 жмені шпинату в сирому або на пару

1 варене яйце, 1 грейпфрут

5 днів

салат з 2 подрібнених варених яєць, 1 вареного буряка, 1 столової ложки натурального йогурту, приправленого петрушкою

3 сирого буряка, 1 склянка апельсинового соку

100г смаженої риби, 1 варене яйце

6 днів

150 г стиглого сиру, 1 склянка цитрусового соку

2 варених яйця, 1 грейпфрут

1 склянка натурального йогурту

7 днів

2 варених яйця, 1 грейпфрут

200г яловичини, 1 апельсин

1 склянка натурального йогурту

Коментарі

Наше тіло і душа

У 51-річної жінки боліли божевільні головні болі. Через вісім місяців причина виявилася настільки простою

Ось чому важливо звертати увагу на те, що ви говорите: Ніколи не кажіть, що вам не пощастило, бо зрештою це буде.

Воно повинно бути на вашій кухні, ви просто не знали, що з нього можна приготувати чай, і це за рекордний термін підірве надлишок від вас.

На Новий рік залишилася ще сочевиця? Ви ніколи не задумаєтесь, як це впливає на ваше здоров'я

Ти теж очі рвеш? Вам краще це знати, це на задньому плані

Новорічний гороскоп: доля буде вирішальною у житті кожного в січні, ми покажемо вам, що вас чекає

Щоденний гороскоп на 2 січня: Останні кілька днів вплинуть на сьогодні

Ці знаки зодіаку не матимуть підстав для матеріальних скарг у 2021 році