Хоча жодного дива неможливо зробити за три дні, ми знаємо, що навіть найдовша подорож починається з першого кроку! За допомогою ліки ви можете зануритися в літню суєту з більш енергійним, рівним животом і свіжою шкірою!

Перш за все, ми хотіли б зазначити, що голодування не є добрим, крім того, з невеликою обережністю ви можете досягти бажаної форми бомби без посту. Вам навіть не потрібно нічого, крім великої кількості овочів, цільних зерен і трохи фруктів. Ваше тіло буде вдячне, якщо ви протягом декількох днів не будете обробляти його звичними токсинами (рафінованим цукром, білим борошном, кавою), а також полегшите роботу травній системі, якщо на деякий час ігноруєте тваринну їжу. Хоча детокс звучить добре, це слово трохи оманливе, оскільки ваше тіло в основному детоксикується за замовчуванням, але цей триденний освіжаючий виклик дає вам початковий поштовх, щоб прийти в ідеальну форму.

З вилікуванням

  • Окрім їжі, зверніть увагу на потрібну кількість рідини! Під час лікування випийте 2-2,5 літра води, а вранці та вдень випийте чашку імбирного трав'яного чаю (покладіть в чай ​​сантиметр тертого імбиру і вичавіть в нього половину лимонного соку).
  • Якщо ви зголодніли, сміливо торкайтесь овочів або зламайте кілька зерен горіхів, мигдалю.
  • Для справді тривалих змін вилучіть рафінований цукор та борошно зі свого життя і їжте багато овочів під час кожного прийому їжі - ці хороші звички варто дотримуватися після детоксикації.

Одного дня

  • Сніданок: рожевий смузі (1 склянка малини, 1 банан, півсклянки шпинату, 2 чайні ложки лимонного соку, 1 столова ложка кокосового масла, 1 столова ложка меленого насіння льону, розгладженого невеликою кількістю води)
  • Десята година: овочевий діп (буряк, селера, огірки) з домашнім перегноєм
  • Обід: салат (авокадо, помідор, пташиний салат, паприка, оливкова олія, лимонний сік)
  • Перекус: друга порція смузі-сніданку
  • Вечеря: суп з цвітної капусти (подрібніть склянку цвітної капусти, додайте півсклянки буряка і селери, варіть до м’якості, потім пюре)

яний

2 дні

  • Сніданок: зелений смузі (2 порції селери, половина огірка, 1 склянка рюшів, половина зеленого яблука, половина лайма, чашка ананаса, 1 столова ложка кокосового масла і півсклянки мигдального молока згладженого)
  • Десята година: 1 порція (кокосового) йогурту, посипаного 1 жменею мигдалю, кеш'ю та гарбузовим насінням
  • Обід: миска Будди (половина солодкої картоплі, половина брокколі, 10 дкг червоної сочевиці, половина авокадо, салат)
  • Перекус: друга порція смузі-сніданку
  • Вечеря: салат з лободи (10 dkg кіноа, 1 варена буряк, 1 яблуко, хрусткий салат айсберг, бальзамічний оцет)

3 дні

  • Сніданок: апельсиновий смузі (3 яблука, 1 апельсин, 2 нитки селери, 1 склянка шпинату, 1 огірок, половина лимонного соку, 4-5 буряків, 1 столова ложка меленого лляного насіння розгладженого)
  • Десята година: пиріг з кабачками (з’єднайте 2 тертих кабачка з 1 яйцем і 1 столовою ложкою цедри подорожника, приправте кропом, а потім обсмажте їх на сковороді, ніби робите млинці)
  • Обід: м’ятно-зелений гороховий суп (відварити зелений горошок, пюре, додати м’яту та пюрировать половину вареного гороху з невеликою кількістю кокосового крему)
  • Перекус: друга порція смузі-сніданку
  • Вечеря: овочеві шашлики на грилі (червона цибуля, болгарський перець, кукурудза, кабачки, гриби) з томатною сальсою (подрібніть помідор до крихітної половини голови з червоною цибулею), півсклянки з червоною квасолею

Стаття з’явилася в журналі Wellness!