Вам не доведеться боротися годинами щодня: все, що вам потрібно зробити, це витрачати 3 хвилини на день, вбиваючи жир з ніг, і ви з нетерпінням чекаєте влітку в бікіні!

витончення

Естер Хікс - всесвітньо відома (насамперед по всій Америці) мотиваційна тренерка, яка навчає своїх послідовників на основі закону тяжіння. Існує важлива істина, яку він повторює раз за разом: для більшості людей це помилкова думка, що справжнє щастя та найбільші винагороди можна отримати лише ціною наполегливої ​​праці, і тому багато хто обирає складний шлях замість багато простіший. Ну, вірите ви в закон тяжіння чи ні, це вчення, погодьтеся, є правильним. Вам не обов’язково потрібно потіти кров для всього, чого ви хочете досягти: є те, що ви можете отримати набагато зручніше, з меншими зусиллями!

Прикладом можуть бути худі, симпатичні та мускулисті ноги.

На відео нижче пункт починається о 13:25. Якщо ви не розумієте англійської, нічого страшного, просто скопіюйте положення тіла намальованої фігури! Відео буде рахуватися з вами для кожної вправи, це ви побачите, коли з’являться обручі.

Для першої та третьої вправ важливо, щоб стегна не піднімалися від землі, залишалися затиснутими та закривали коліна.!

І виконайте третю вправу в обох напрямках: схрестивши праву ногу ліворуч і схрестивши ліву ногу праворуч.

Перегляньте відео та виріжте його! Зрозуміло, стисло і дуже ефективно!