часник

Часник, цибуля та шапка взимку - це гарантовані рецепти того, як не хворіти взимку, за словами ведучої Златице Пушкарова. Вони віддають перевагу природному лікуванню в сім’ї, намагаються вести здорове життя з великою кількістю фізичних вправ, включаючи ручну роботу, доглядаючи за власною фермою.

"Коли я так думаю про це, ми споживаємо досить часто часник у різних формах я також додаю його до спагетті для дітей », - стверджує Златіца Пушкарова. "Коли я кашляю, я готую настоянку цибуля з оболонкою, лимон і мед, який я зберігаю в холодильнику. У своєму розпорядженні власною птицею, фруктами та овочами з городу, діти загартовуються, вони не часто якось хворіють ", - додає він. "Я кажу, що взимку найкраща зачіска - це шапка, бо втрата тепла над головою велика. Кожного разу, коли я бачу когось без шапки, мені хочеться надіти його », - сміється він. Вони лягають спати майже вдома. Діти мають фіксований режим, ночівлі відсутні.

Стерильне середовище не є добрим

"Імунітет відповідає за те, як ми можемо управляти інфекціями та вірусами, які атакують наш організм, але він також розповідає про загальний захист, тобто стан нашого організму", - каже MUDr. Павол Тібенський, лікар загальної практики та президент Словацького медичного гомеопатичного товариства. Особливо осінньо-зимовий сезон перевірятиме стан нашого імунітету. "Ми часто поспішаємо з антибіотиками, що, звичайно, не є хорошим способом формування імунітету. Лікування антибіотиками значно послаблює нашу імунну систему ".

Торік аптеки Словаччини видали пацієнтам до 4,8 мільйона упаковок антибіотиків. Порівняно з попереднім роком, це незначне зменшення, але ми все ще серед країн, де широко застосовується лікування антибіотиками. Лікарі попереджають про ризик розвитку стійкості до антибіотиків та проблему побудови власного імунітету.

"Ми знаємо, що навіть занадто чисте, стерильне середовище не допоможе створити імунітет", - каже лікар. Найздоровішими, також з точки зору розвитку різних алергій, є діти, які живуть на селі, ростуть на присадибних двориках, контактуючи з худобою, грунтом, часто залишаються надворі, брудняться. Звичайно, в місцях загального користування, таких як компанії, торгові центри або транспортні засоби, гігієна рук є профілактикою розповсюдження інфекційних захворювань - їх ретельне миття в туалеті або рукостискання теплою водою з милом, чхання і кашель в рукаві, а не на долоні та в часі Високий рівень захворюваності на грип обмежує перебування в районах з великою кількістю людей. Часто доводиться раптово провітрювати, а це означає, що вікно широко відкрите протягом 3-5 хвилин кілька разів на день.

Хороший імунітет означає швидкий прийом

"Хороший імунітет ніколи не означає не захворіти, це означає, що навіть якщо я заражусь лихоманкою, вранці або протягом двох-трьох днів я буду вилікуваний, бо захисна система організму бореться", - пояснює MUDr. Тибетський. "Ми знаємо, що деякі діти ввечері погано виглядають, вони зігріваються, але вранці прокидаються, як риба. Підвищена температура допомагає боротися з вірусами та бактеріями, якщо немає ризику фебрильних нападів, ми не осаджуємо її до ліків до 38-38,5 градусів за Цельсієм чи іншим чином ». Звичайно, це не означає, що якщо дитина добре виглядає вранці, він повинен негайно піти до школи. дайте більше часу, щоб повністю відновитись.

Різноманітна дієта (адже імунітет знаходиться в кишечнику!), Прийом вітамінів і мінералів, пробіотиків (наприклад, у формі ферментованих продуктів), фізичні вправи на свіжому повітрі, боротьба зі стресом, багато сну - це збагачена пісня, яку кожна людина знає. "Тим не менше, нещодавно у мене був 45-річний пацієнт, який працював на лікеро-горілчаному заводі. Здавалося, у нього грип, але він відхилив печінку, бо мусив згоріти. У випадку імунодефіциту він, здавалося, також скуштував сливовицю. Через три дні він помер. На жаль, деяким людям потрібен сильний імпульс, щоб вирішити вилікувати свою хворобу ", - додає MUDr. Тибетський. "Ще один пацієнт хотів потіти грип, викидаючи сніг на вулицю. У нього розвинувся гнійний плеврит як ускладнення грипу. На щастя, йому це вдалося. Таким амбулаторіям, особливо незамінним чоловікам, я завжди саркастично кажу в амбулаторії: Ви кашляєте для лікування? У вас буде молода вдова, не бійтеся, вона після вашої смерті вийде заміж, вона пройде! »

Які симптоми ослабленого імунітету?

Порушення імунної системи різноманітні. Загальні симптоми включають рецидивуючі інфекційні захворювання та їх ускладнення або в органах дихання (особливо верхніх дихальних шляхів), або в сечових або травних шляхах. Ослаблений імунітет проявляється також періодичним герпесом (герпесом), афтами в ротовій порожнині, різними шкірними захворюваннями (вірусні бородавки, бактеріальні та дріжджові захворювання шкіри або слизових оболонок - мікози) або хронічною втомою.

Стрес також впливає на імунітет?

Це називається імунодепресією стресу. Дослідження показали, що психічний стрес має такі важкі наслідки для організму, як фізичні травми або вплив біологічних забруднювачів. Імунна система не ізольована в організмі. Він тісно співпрацює з іншими системами, а саме з нервовою та ендокринною системами. Рецептори багатьох гормонів знаходяться на клітинах, відповідальних за імунітет. Тривалий стрес може зменшити вироблення кількох гормонів, а також продуктів цитокінів імунної системи. Тривале психічне напруження, недосипання, погані харчові звички та дієта з дефіцитом важливих поживних речовин, але також великі фізичні навантаження, такі як шокові заняття у спортсменів, призводять до зниження деяких функцій імунної системи.