А тепер чесно - коли ви востаннє їли спаржу? І чи їли ви його взагалі? Чомусь це один з найменш популярних овочів, і оскільки сезон його відносно короткий, у нас на тарілці мало.
У той же час це дуже шкода, оскільки це справді сильно впливає на чоловіче покоління. Не дарма його називають королівським овочем.
Добре для м’язів
Чи знали ви, що майже половина калорій спаржі складається з білка? Це, безумовно, хороша новина для всіх, хто веде активний спосіб життя і проводить час у спортзалі. Крім того, підходять білки, тому крім добре відомих яєць, сиру або курячої грудки, ви також можете завантажити спаржу на тарілку або збагатити нею своє меню. М'язи дякую (і не тільки тим).
Корисно при схудненні
Втрата ваги - це точно не лише жіноча тема, адже живіт росте і у чоловіків. Якщо ви намагаєтеся схуднути, спаржа повинна бути частиною раціону. У ньому майже мінімум калорій, тому його можна їсти багато, він має дуже низький вміст жиру, велику частку води, а частина з нього є корисною нерозчинною клітковиною. Він підтримує травний тракт і там, де він добре працює, краще худне.
Сердечно
Оскільки однією з найпоширеніших хвороб у чоловіків (навіть із летальним наслідком) є серце, візьміть спаржу на свою милість і допоможіть їй поліпшити своє здоров’я. Доведено, що він позитивно впливає на артеріальний тиск і знижує його. Причиною є багатий вміст калію, а також інших цінних речовин, яких у нього справді достатньо. Залізо, цинк, кальцій, магній, мідь, фосфор, марганець, натрій, лютеїн, омега 3 та омега 6 жирні кислоти, вітамін А, В1, В2, В3, В6, С, К, Е, бета-каротин, фолієва кислота, пантотенова кислота та глутамінова кислота, флавоноїди (антиоксиданти) та ефірні олії. Розрахунок вражає, і взаємне поєднання цих речовин робить спаржу буквально царицею здоров’я.
Корисний для лібідо
Ви, напевно, чули про це - спаржа вже давно є потужним афродизіаком. Це справедливо і сьогодні, тому ви можете справді отримати вигоду від його змісту. Вітамін В6 і фолієва кислота допомагають посилити почуття збудження, а також вітамін Е, який стимулює статеві гормони. Додайте цинку для підтримки слабкого лібідо, і у вас є порада на сьогоднішній день, після чого ви зможете справді закрутити його разом із партнером.