3.2. 2017 6:00 Ви вже можете знати авокадо, і вони є частиною вашого раціону. І, можливо, ви ще не дали йому шансу у своєму меню. Якщо так, то вам обов’язково слід включити авокадо у свій раціон - є кілька причин, чому його варто платити регулярно.
Це допоможе вам схуднути
Авокадо містить велику кількість клітковини, що робить його придатною їжею для схуднення. Вживаючи авокадо, люди почуваються багатшими і довше тримаються, не відчуваючи почуття голоду. Крім того, нав'язливий апетит до десерту також знижується. Тож якщо ви хочете схуднути, спробуйте включити авокадо у своє щоденне меню.
Протизапальний ефект
Хронічне запалення в організмі людини часто пов’язане з такими захворюваннями, як алергія, астма, артрит, серцеві захворювання та рак. Авокадо містить олеїнову кислоту та інші речовини, які допомагають боротися із запаленнями в організмі і тим самим захищають (і не тільки) від вищезазначених захворювань.
Здоровий зір
Нашому зору загрожують різні хвороби, а якість зору також погіршується з віком. Лютеїн - речовина, яка допомагає захистити наші очі від очних захворювань (дегенерація жовтої плями або катаракта). Ми отримуємо лютеїн з різних фруктів, а авокадо - одне з найбагатших джерел цієї речовини, яка так корисна для наших очей.
Гарне волосся і шкіра
Яка жінка не жадала б сяючої шкіри та красивого волосся? Незважаючи на те, що косметична індустрія пропонує нам незліченні можливості косметичних засобів у цьому напрямку, також важливо, як ми харчуємось. Авокадо завдяки своїй протизапальній дії та високому вмісту вітаміну Е допомагає уповільнити процеси старіння шкіри та допомагає насолоджуватися здоровою шкірою та волоссям.
Здорова вагітність
Також варто вживати авокадо під час вагітності. Особливо за вмістом фолієвої кислоти, вітаміну С і В6. Гінекологи також рекомендують використовувати фолієву кислоту майбутнім мамам (навіть під час планування вагітності) завдяки правильному розвитку дитини та зменшенню ризику різних вроджених вад розвитку плода.
Причин їсти авокадо є набагато більше, ніж лише п’ять. Це вигідно жінкам, чоловікам та дітям. Цей фрукт зараз широко доступний у нашій країні, то чому б не поласувати ним. Його використання настільки широке, що, безумовно, є спосіб включити його у свій раціон - будь то як інгредієнт смузі, у формі спредів, пудингів, салатів тощо.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар