Останнє оновлення 27.12.2015 о 17:52

приготувати

Хоча щороку ми говоримо, що на наступній вечірці ми будемо готувати набагато здоровіші страви, надмір, здається, є переможцями. Тому ось декілька фруктово-овочеві детоксикаційні коктейлі що допоможе поліпшити травлення та повністю очистити організм завдяки своїм антиоксидантам.

1. Смузі з моркви та селери

Інгредієнти

  • 3 моркви
  • 1 гілка селери 1/2 апельсинового соку вичавленого
  • 1/2 чайної ложки меленого імбиру
  • 1 чайна ложка меду або цукру-замінника
  • Лід з/п

Опрацювання

Моркву помити і нарізати середніми скибочками. Помістіть у блендер разом з помаранчевий сік та процесів. Коли ви отримаєте сік без грудочок, влийте решту інгредієнтів, включаючи лід. Змішуйте ще кілька секунд і подавайте.

2. Зелений смузі

Інгредієнти

  • 1/2 склянки води
  • 1 чайна ложка спіруліни
  • 1 упаковка шпинату
  • 1 огірок

Опрацювання

Помийте овочі і трохи наріжте їх, щоб набагато краще змішати їх разом із половиною склянки води та спіруліною. Змішуйте протягом декількох секунд, поки не отримаєте бажану консистенцію Зелений смузі. Подавати і пити негайно, щоб отримати поживні речовини.

3. Морквяно-буряковий смузі

Інгредієнти

  • 4 моркви
  • 1/2 буряка
  • 1/2 огірка

Опрацювання

Помити, почистити і нарізати кубиками моркву та буряк. Вимийте огірок і наріжте його скибочками. Помістіть всі овочі в кухонний комбайн або блендер і змішайте до однорідності. Обслуговує морквяно-буряковий смузі по склянці і пити після обіду принаймні раз на тиждень.

4. Смузі з огірків, яблук та дині

Інгредієнти

  • 1/2 склянки води
  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 1 скибочка дині

Опрацювання

Огірок і зелене яблуко помити і нарізати кубиками. Видаліть шкірку з дині та насіння. Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте дуже добре, поки не досягнете бажаної консистенції. Вживайте двічі на день раз на тиждень.

Як ти бачиш зробити ці детоксикаційні коктейлі дуже просто а крім того, вони сповнені вітамінами та мінералами, необхідними для нормального функціонування організму. Вони містять клітковину, а деякі з них бета-каротин, які є антиоксидантами, що сприяють поліпшенню травлення, виведенню токсинів з організму та схудненню.