Домашні коктейлі для схуднення стануть в нагоді для схуднення зі здоров’ям, оскільки, крім того, що вони мають багато сечогінних властивостей, які допоможуть вивести токсини з нашого організму та багато антиоксидантів, вони також мають багато вітамінів та мінералів, так що ми можемо скинути ці кілограми занадто багато, але без вичерпання сил і відчуття ситості.
Зміст
Помаранчево-полуничний коктейль
Шейк, який допоможе прискорити метаболізм і швидше схуднути.
Інгредієнти апельсиново-полуничного смузі
- 1 апельсин
- Півсклянки полуниці
- 1 склянка сирого шпинату
- 1 склянка мигдального молока
Як приготувати полуничний апельсиновий коктейль
Єдине, що вам доведеться зробити для його приготування, це змішати все в блендері або блендері, отримавши шейк, дуже багатий білком, і який допоможе вам виглядати краще за кілька днів.
Детокс-шейк з ананасів
Шейк, призначений для тих, хто хоче вивести токсини і відчути себе легше за короткий час.
Інгредієнти для детоксикації ананаса
- Півсклянки полуниці
- Два скибочки ананаса
- Чашка брокколі
- Столова ложка меду
- Чашка мигдального молока
Кроки, щоб зробити ананасовий шейк для детоксикації
Перше, що вам доведеться зробити, це помити і нарізати фрукти на невеликі шматочки, але особливо брокколі, взявши найзеленіші частини. Після того, як ви все збили, вам потрібно перевірити його смак, якщо він здається дуже сильним, рекомендуємо додати ще одну столову ложку меду, а якщо він дуже густий, додайте трохи води або більше мигдального молока.
Чорничний антиоксидантний коктейль
Антиоксиданти чудово почуваються у формі, сильними та захищеними від будь-яких хвороб, завдяки цьому струшу, що приймається щоранку, ви відчуєте себе повним сил.
Інгредієнти чорничного антиоксидантного коктейлю
- Півсклянки чорниці
- Півсклянки полуниці
- Чашка сирого шпинату
- Чверть склянки грецького йогурту
- 1 склянка мигдального молока
Як приготувати антиоксидантний чорничний смузі
Одним з важливих кроків у цьому рецепті є те, що ви дуже добре миєте шпинат і нарізаєте його листя на дуже дрібні шматочки. Шпинат, ми читаємо в цьому порівнянні, Вони чудово спалюють жир і ідеально підходять для будь-якої дієти для схуднення, яку ми хочемо проводити, вони також містять багато корисних речовин, які змусять нас почувати себе краще. Як тільки це буде зроблено, а фрукти вимиті, ми змішаємо їх, додавши в кінці як грецький йогурт, так і воду. Тим, хто хоче кремовий коктейль, слід видалити більше води, але не додавати більше йогурту, оскільки він, як правило, має більше калорій, ніж зазвичай.
Полуничний банановий коктейль
Ідеальний коктейль для тих, хто хоче класичного аромату у своїх коктейлях, але використовується для схуднення та отримання енергії. Він ідеально підходить перед відвідуванням тренажерного залу або не перекусом між прийомами їжі.
Полуничний банановий смузі Інгредієнти
- Банан
- Півсклянки полуниці
- 1 склянка сирого шпинату
- Півсклянки молока з мигдалем
- Ванільного екстракту
Як зробити смузі з полуничного банана
Ми добре помиємо і плоди, і листя шпинату, а потім наріжемо їх на дуже дрібні шматочки. Ми покладемо в скляний блендер і перемішаємо всі інгредієнти, поки добре не змішаються. Якщо ми побачимо, що консистенція дуже густа, і вам подобається вона світліша, вам доведеться додати трохи води або мигдального молока. Екстракт ванілі додасть йому іншого відтінку.
Смузі із зеленого яблука
Шейк, який вас повністю задовольнить, але в ньому буде також дуже мало калорій. Ідеально підходить для будь-якої пори дня.
Інгредієнти для смузі із зеленого яблука
- 1 зелене яблуко
- Чверть чашки чорниці
- Щіпка кориці
- Столова ложка мускатного горіха
- Чашка шпинату
- Столова ложка чіа
- Ванільного екстракту
- Чашка мигдального молока
Як зробити смузі із зеленого яблука
У цьому рецепті для приготування коктейлів для схуднення спочатку потрібно добре вимити яблуко, видалити шкірку, а потім нарізати його на шматочки. Слід покласти все в стакан блендера, залишивши суміш однорідною. Якщо ви хочете, щоб воно було дещо густішим, додайте ще одне яблуко. Пам’ятайте, що якщо вони дуже гіркі, вони можуть зіпсувати остаточний смак.
Смузі з ананасів і апельсинів
Ще один чудовий коктейль, який допоможе вам вивести токсини завдяки своїй потужній діуретичній дії.
Ананасові апельсинові смузі інгредієнти
- Два скибочки ананаса
- Апельсин
- 1 склянка сирого шпинату
- Мигдалеве молоко
Як зробити ананасовий та апельсиновий коктейль
Вам просто потрібно збити або змішати всі інгредієнти, щоб отримати цей смачний коктейль. В якості рекомендації радимо додавати подрібнений лід, щоб пити дуже холодно влітку.
Тропічний шейк для схуднення
Полівітамінний коктейль, який допоможе вам краще працювати на роботі.
Тропічні інгредієнти для втрати ваги
- Апельсин
- Морква
- Чашка шпинату
- Насіння льону
- Мигдалеве молоко
- Два скибочки ананаса
Як зробити тропічний шейк для схуднення
Ми будемо збивати всі інгредієнти, поки це не стане смачним і дуже легким коктейлем. Якщо ви хочете набагато солодший смак, додайте столову ложку меду.