імунної системи

Вам поставили діагноз ВІЛ? Якщо так, ви повинні знати, що це медична проблема, яка вимагає постійної уваги та турботи. Хороша новина в тому Слідування за призначенням дозволить вам мати прекрасну якість життя. Частина цього лікування включає знання особливостей правильної дієти для людей з ВІЛ.

Дієта в цьому випадку важлива, оскільки ваше тіло зазнає різних змін. Деякі з них спричинені ліками, а інші - самим вашим станом. Серед найпоширеніших змін:

  • Відсутність апетиту.
  • Втрата ваги.
  • Часта діарея.
  • Інфекції.
  • Збільшення ваги.
  • Змінений рівень холестерину.

Чи сильно відрізняється дієта для людей з ВІЛ від звичайної дієти?

Насправді вам не потрібна дуже спеціалізована дієта, коли вам поставили діагноз ВІЛ, згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition. Однак важливо, щоб ви особливо ретельно стежили за правильним підтриманням імунної системи.

Оскільки ВІЛ впливає на захисну систему організму, людина буде більш схильна до розвитку всіх видів інфекцій. Ці проблеми змусять ваше тіло витрачати більше калорій, намагаючись боротися з проблемами, що виникають.

Важливо також, щоб дієта була розроблена для зменшення зайвої ваги, як зазначено у статті, опублікованій у СНІДі. Це також ускладнює ефективність вашої імунної системи для боротьби з інфекціями, що виникають.

1. Фрукти та овочі

Першою групою, яка повинна бути в раціоні для людей з ВІЛ щодня, є овочі та фрукти. Вони забезпечують антиоксиданти, завдяки чому вони зміцнюють імунну систему.

В ідеалі ви повинні їсти близько семи порцій фруктів та овочів на день. Фрукти можна залишати для закусок, а овочі для основних страв.

По можливості переконайтеся, що фрукти та овочі є якомога здоровішими. Якщо ви не можете дозволити собі органічні варіанти, принаймні уникайте оброблених. Таким чином ви отримаєте якісні поживні речовини.

2. Слідкуйте за спожитою калорією

Як ми вже згадували раніше, ваше тіло буде витрачати більше енергії на боротьбу з інфекцією та збереження здоров’я. З цієї причини споживання калорій у раціоні для людей з ВІЛ повинно бути точним.

Це означає, що, хоча вам слід уникати надлишків, щоб не набирати вагу, вам також може знадобитися додаткова добавка тим, кого ви споживаєте в даний час. У цьому сенсі кількість калорій залежить від ваги та стану:

  • 17 калорій на 500 грам, якщо ви маєте правильну вагу.
  • 20 калорій на 500 грам, якщо ви боретеся з інфекцією.
  • 25 калорій на 500 грамів, якщо ви худнете, не бажаючи цього.

Якщо у вас є питання щодо підрахунку калорій, домовтеся про зустріч з дієтологом. Він або вона вкаже вам найкращі типи та надасть всю необхідну інформацію. В ідеалі вам слід часто ходити до цього спеціаліста, щоб скласти план дієти відповідно до прогресу захворювання та стану вашого організму.

3. Білок

Ще одним ключовим елементом дієти для людей з ВІЛ є якісний білок. Вони допомагають нарощувати м’язи, підтримувати внутрішні органи в хорошому стані та покращують силу вашої імунної системи.

Ідеальним є споживання:

  • Від 100 до 150 грамів білка на день для чоловіків.
  • Від 80 до 100 грамів білка на день для жінок.

Однак, якщо ви також страждаєте від інших видів проблем, вам може знадобитися більше або менше.

Найкращими видами білка є тварини: нежирні шматочки свинини та яловичини, куряча грудка та шматки без шкіри, риба та нежирні молочні продукти.

4. Вітаміни та мінерали

Нарешті, дієта для людей з ВІЛ повинна забезпечувати достатню кількість вітамінів та мінералів, щоб зробити вас сильними. Люди, які страждають на ВІЛ, часто пошкоджують клітини тому ви повинні забезпечити якомога більше поживних речовин для оздоровлення клітин.

Основи, які слід включити:

  • Вітамін А. Зелені листові овочі та жовті овочі, молоко та яйця.
  • Вітамін В. Курка, риба, горіхи, авокадо, брокколі.
  • Вітамін С. Лимонні фрукти.
  • Вітамін Е. Рослинні олії та арахіс.
  • Селен. Арахісове масло, цільні зерна та волоські горіхи.
  • Цинк. Нежирне м’ясо, молочні продукти та квасоля. Показано, що ця поживна речовина є важливою для підтримки імунної функції.

Адаптуйте свій раціон, якщо у вас ВІЛ

Нарешті, ми сподіваємось, ця інформація була для вас корисною. Однак ми нагадуємо вам про важливість звернення до лікаря, щоб він міг оцінити вас і пристосувати дієту до ваших потреб.