- Краса
- Знаменитості
- Виглядає
- Розкіш
- моди
- Тенденції
- Відео
- Чоловіки
Останні тренди та найкращі модні поради Тільки для вас!
Звичайно, може! Немає нічого неможливого. Багато разів саме ми ставимо бар’єри, щоб щось досягти, чого завгодно. Один з найбільш конкретних прикладів - коли йдеться про бажання схуднути, наш розум каже нам: «ти цього не досягнеш», «краще навіть не намагатися», «це дуже важко».
Це неправда, хоча для цього потрібно багато жертв з нашого боку і, перш за все, дисципліни. Втрати ваги неможливо досягти за одну ніч, потрібен час і принципова зміна наших звичок.
Подивіться на цих дівчат, які схудли завдяки своїй наполегливості і зуміли скинути зайві кілограми. Якщо ви теж хочете це зробити, ось ще один доказ того, що ви можете це зробити!
Джерело зображення: okchicas.com
Надмірна вага - це не просто естетичне питання, це, перш за все, проблема здоров’я. І для досягнення наших цілей ми повинні чітко усвідомлювати, що найголовніше - це змінити свої звички.
Перше, що потрібно звернутися до професіонала (дієтолога), щоб він розробив дієту відповідно до нашого способу життя, а потім почав займатись спортом, адже лише завдяки цьому ми можемо досягти результату і не здаватися! оскільки результати не будуть негайними.
Джерело зображення: OKchicas.com
Дуже важливо не потрапляти у знамениті диво-дієти, які пропонують вам схуднути за кілька днів або тижнів, оскільки вони шкідливі для нашого здоров’я і не витримуються з часом.
Єдиний секрет - здорове життя, яке передбачає збалансоване харчування, вживання великої кількості води та фізичні вправи.
Немає виправдань за нездійснення, вам потрібно лише тридцять хвилин до години щодня, це можна робити дуже рано вранці або коли робочий день закінчується.
Намагайтеся робити вправи комбінацією ваг (які прискорюють ваш метаболізм) і кардіотренування, що дає вам загальний стан здоров’я. Ви побачите, що за допомогою цієї комбінації ви швидше скинете кілограми і відчуєте себе сильнішими.
Джерело зображення: OKchicas.com
Зміни, яких досягли багато з цих дівчат, відбулися без будь-якої операції, але з постійною працею та відданістю. Вони вирішили залишити рафіновані вуглеводи, які лише вносять цукор в наш організм (хліб, макарони, печиво), вони додали більше раціону та білків у свій раціон, і вони методично виконували вправи.
Той факт, що ви складаєте план схуднення, не означає, що ви будете голодувати або що ваша їжа буде жахливою, навпаки, ви навчитеся їсти, і це через кілька днів змінить ваш організм. Ви будете почуватися менш роздутими, зможете краще спати і матимете більше сил для виконання своїх завдань.
Деякі продукти, які вам слід залишити: фаст-фуд, рафінований цукор, газовані напої, морозиво, солодощі, шоколадні цукерки, наповнені цукром і постійно.
Джерело зображення: OKchicas.com
Продукти, які допоможуть вам почуватися ситими та забезпечити організм поживними речовинами: зелені листові овочі (особливо шпинат), волоські горіхи, мигдаль та арахіс (завдяки кількості ефірних масел та Омега 3), овес, авокадо та багато води, яку ви будете допомагають виводити токсини.
Також дуже важливо кинути палити і зменшити вживання алкоголю, алкогольні напої мають значну калорійність.