Стрибати через мотузку Це завжди була одна з найздоровіших ігор, якою ми насолоджувалися в дитинстві, але як дорослі люди мають користь від здорового життя.

фітнес-вправа

Загартовує і тонізує м’язи оскільки, залишаючись у постійному русі, ми працюємо практично над усіма м’язами тіла.

При виконанні цієї вправи, спалювати в середньому 10 калорій за хвилину, щоб ви могли спалити 300 калорій всього за 10 хвилин.

Ми також покращуємо наш фізичний опір, що дозволить нам довше тренуватися без втоми. Це трапляється з усіма серцево-судинними вправами.

Зменшити стрес, Так як при виконанні цієї вправи виділяються ендорфіни, які допомагають розслабитися, зменшуючи тугу і занепокоєння.

Збільшує ємність легенів, підводячи більше повітря до наших легенів, це також може допомогти нам у разі проблем з диханням.

Перед початком цієї вправи не забудьте зробити розтяжку як розминку. Збільшуйте час потроху, не здавайтесь, необхідна наполегливість.