настої

Коли ми страждаємо проблемами запору, наш кишечник має труднощі з проведенням кожної евакуації. Це може бути пов’язано з різними причинами.

Якщо його не вирішити достроково, відчуття дискомфорту стає нестерпним. Також посилюються такі симптоми, як біль у животі та озноб. Однак існує багато домашніх настоїв для лікування запору.

Вони досягають життєздатного кишкового транзиту та негайно покращують симптоми абсолютно природним шляхом та швидко отримують користь.

Домашні настої забезпечують швидке полегшення та покращують кишковий транзит.

Адже вони сприяють евакуації (принаймні двічі на день). У свою чергу, вони покращують консистенцію стільця, яка нагадує консистенцію людини, що не має запорів. Проковтнути хороша кількість рідини плюс дієта, багата клітковиною - це суть розпочати оптимізацію травного каналу.

Таким чином ми сприяємо їх повному зволоженню та уникаємо труднощів з дефекацією.

Які інгредієнти найкращі в трав’яних чаях для лікування запорів?

  • Насіння льону
  • Вівсянка
  • Мальва
  • Зелений чай

1. Насіння льону

Також відомий як лляне насіння, мають чудовий очищаючий ефект на кишковий тракт, оскільки вони покращують моторику та сприяють легкому виведенню стільця.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка лляного насіння (10 г)

Підготовка

  • Спочатку нагрійте воду в горщику, і як тільки вона досягне точки кипіння, перекладіть її в чашку і додайте столову ложку лляного насіння.
  • Потім дайте йому постояти 6 хвилин, перш ніж процідити і випити.

Режим споживання

  • Приймайте 2 порції на день, перед сніданком та вечерею.

Якщо ви постійно користуєтесь цим засобом, ви зможете відчути його стимулюючий ефект протягом декількох днів.

2. Овес

Це відмінна крупа для боротьби і навіть для запобігання епізодів запорів. Це одна з їж, яку ви не можете пропустити щодня. Насправді це майже відразу покращує консистенцію стільця і дозволяє збільшити плинність по всій анатомії товстої кишки.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 2 столові ложки вівсяних висівок (20 г)

Підготовка

  • Спочатку нагрійте воду в горщику, а коли закипить, перекладіть її в чашку і додайте овес. Після того, як він нагріється, залийте його середньою чашкою і додайте пару ложок вівсяних висівок.
  • Накрийте чашку і почекайте 6 хвилин, поки висівки осядуть і витягнуть всю їх речовину.
  • Проціджуйте і споживайте бажано вранці.
  • Не рекомендується дітям до 2 років.

3. Мальва

Мальва - це трава, яку можна зустріти на узбіччях доріг та в заміських будинках. Звичайно, це один з найкращих варіантів приготування домашніх настоїв для лікування запору. Його очищаючі властивості допомагають зволожити товсту кишку і покращують систему виведення.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 2 столові ложки мальви (20 г)

Підготовка

  • Спочатку нагрійте воду, а коли закипить, додайте мальву. Потім дайте йому настоятися близько 7 хвилин.
  • Якщо ви хочете, ви можете помножити суми і заробити достатньо, щоб також приймати його вдень і вночі.

Для отримання бажаних ефектів рекомендується вживати його 3 рази на день, після кожного прийому їжі. Таким чином, ми зможемо покращити виведення та очистити токсини за кілька днів.

4. Зелений чай

У складі лікарських трав зелений чай це один із найбільш часто використовуваних для лікування запорів.

Ви можете легко зробити це вдома, з натуральної трави або вибрати пакетики, які вони продають на ринках. Крім того, він дуже підходить для схуднення та боротьби із затримкою рідини. Споживайте чашку зеленого чаю 2 рази на день, і ви побачите зміни.

Інгредієнти:

  • 1 склянка води (250 г)
  • 1 пакетик зеленого чаю (5 г)

Підготовка

  • Нагрійте воду і додайте конверт із зеленим чаєм. За бажанням ви можете також додати оливкову або алое віру, щоб отримати більші переваги у відновленні моторики травної системи.
  • Коли він дойде до кипіння, нехай відвар проходить протягом 5 хвилин.
  • Нарешті, видаліть зелений чай, щоб він не гірчив, і продовжуйте пити його.

Рекомендована доза - дві склянки на день. Споживайте їх перед 2 основними прийомами їжі (сніданок і обід, або обід і вечеря). Ви побачите як у наступні дні вам буде легше евакуюватися.

  • Тош, С. М., і Міллер, С. С. (2015). Овес. В Енциклопедія продуктів харчування та здоров’я (с. 119–125). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00497-9
  • Лю Р. Х. (2007). Цільнозернові фітохімікати та здоров’я. Журнал науки про зернові культури, 46(3), 207–219. https://doi.org/10.1016/j.jcs.2007.06.010
  • Славін, Я. (2010). Цілісні зерна та здоров'я органів травлення. Хімія злаків, 87(4), 292–296. https://doi.org/10.1094/CCHEM-87-4-0292

Ліцензовано як хірург університетом Лос-Анд (2016). Працювала редактором у Vcontenidos, Stylesalud.com. В даний час він працює в лікарні Сан-Пабло.

Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...

Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...

Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...

Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...

Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...

Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.