Через місяць мінус чотири фунти Е спочатку потрібно з’ясувати причину вашої втоми. Коли ваше тіло виснажене, навіть найменший рух здається нескінченно важким завданням. Вставайте з ліжка, приймайте душ, йдіть на роботу - бажано просто спати цілий день. В цьому випадку потрібно дотримуватися дієти для організму. Спеціально розроблена дієта допомагає вам відновити […]

Мінус чотири фунти за місяць

По-перше, слід з’ясувати походження вашої втоми. Коли ваше тіло виснажене, навіть найменший рух здається нескінченно важким завданням. Вставайте з ліжка, приймайте душ, йдіть на роботу - бажано просто спати цілий день. В цьому випадку потрібно дотримуватися дієти для організму. Спеціально розроблена дієта допоможе вам відновити свою енергію, оскільки продукти містять усі поживні речовини, що відновлюють м’язову силу. Наріжними каменями дієти є багато білків, калію, заліза, вітаміну В12. Оскільки ці продукти низькокалорійні, за місяць ви можете схуднути до чотирьох фунтів. Однак, якщо ваша голова постійно реве, якщо ви просто бігаєте цілими днями стоячи, а ввечері ви ледве можете заснути, тому що не можете «відключитися» самі, то вам потрібен спокій, зняття напруги. Наша дієта для перевтомленого організму містить багато магнію, триптофану, кальцію та вітаміну С. Результат говорить сам за себе, оскільки безліч цінних поживних речовин допомагають вам розслабитися, зарядитися енергією і навіть позбутися від кілограмів, які ви набираєте під час нервового періоду, оскільки ви низькокалорійні.

тижні

1. Дієта для тіла

Діє на кожен день

Десята година: 2 дека фісташки (120 ккал)
2 deci холодного чаю з половиною чайної ложки цукру (10 ккал)
Перекус: невеликий банан (без шкірки 10 дека, 65 ккал)
Приправа: ми можемо використовувати чотири чайні ложки оливкової олії першого віджиму на день, цього має бути достатньо для приготування та приправи.

Сніданок
2 deci холодного чаю з половиною чайної ложки цукру і молока (10 ккал), склянка нежирного йогурту з 2 дека мюслі (118 ккал), 5 дека хліба з двома чайними ложками варення (160 ккал), 10 дека ківі ( 44 ккал)
Обід
м'ясо дичини, смажене у власному соку: м'ясо 10 дека, помідори 20 дека і гриби 20 дека (220 ккал), фруктовий салат 20 дека (80 ккал)
Вечеря
одноразові каші та бобові:
3 дека кускусу або рису, 3 дека сухих бобових культур, один лавровий лист (190 ккал),
5 дека шинки (75 ккал), салат з фенхелю 10 дека, приправлений лимонним соком, трохи солі, меленого перцю на ваш вибір і трохи оливкової олії (9 ккал)

Сніданок
2 deci холодного чаю з половиною чайної ложки цукру і молока (10 ккал), склянка нежирного йогурту з 2 дека мюслі (118 ккал), 5 дека хліба з двома чайними ложками варення (160 ккал), 10 дека ківі ( 44 ккал)
Обід
чорні мідії з шкаралупою 30 дека, один зубчик, приправлений часником, перцем і гострим перцем (84 ккал), салат з помідорів 20 дека (38 ккал), хліб 5 дека (135 ккал)
Вечеря
5 шинок дека нарізати тонкими скибочками (151 ккал)
10 дека червоного і жовтого перцю на сковороді, прожареній з чайною ложкою оливкової олії (31 ккал),
Хліб 5 дека (135 ккал)

Докладніше про цю тему ви можете прочитати у березневому номері журналу Nők Lapja Egészség!