Дієта на яблучному оцті - справа не нова, секрет її успіху полягає насамперед у простоті. Він також має велику перевагу в тому, що не обтяжує ваш гаманець.

оцті

Якщо ви хочете спробувати, вам знадобиться лише пляшка або дві яблучного оцту і одна для дієти зі зниженою калорійністю.

Ось чому дієта на яблучному оцті діє

Яблучний оцет утворюється в процесі бродіння яблук. Ферментуючі бактерії перетворюють фруктозу в плодах в спирт, а потім оцтова кислота утворюється під час подальшого бродіння. Особливість яблучного оцту обумовлена ​​оцтовою кислотою та гетерополісахаридом у яблуці, пектином.

Як м’яка кислота, так і пектин допомагають процесам травлення, роблячи обмін речовин більш збалансованим. Яблучний оцет знижує апетит, а також рівень холестерину та цукру в крові.

Суть лікування яблучним оцтом полягає в тому, що за 15 хвилин до кожного прийому їжі слід випивати склянку води, в яку ви змішуєте дві чайні ложки яблучного оцту. Таким чином ви допомагаєте виробляти травні ферменти та пришвидшуєте метаболізм.

Дієтичні умови

  • Випивайте щонайменше два літри рідини на день - особливо води - але забувайте про каву та алкоголь під час дієти.
  • Намагайтеся дотримуватися п’яти прийомів їжі на день, вважаючи за краще їсти багато разів, але мало.
  • Уникайте продуктів, які занадто жирні або багаті рафінованими вуглеводами!

Зразок дієти

Вам не потрібно чітко дотримуватися наведеної нижче дієти, а скоріше служити орієнтиром. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, з’їжте трохи несолоних олійних культур, овочів, фруктів, сухарів з висівками.