підготувати

Фортуна сприяє підготовленому. Ретельно підготуйте своє тіло до зачаття дитини. Ідеально було б почати за кілька місяців наперед. Прочитайте те, чим точно не слід нехтувати.

Вагітність - це велике навантаження для організму жінки. Для того, щоб впоратися з цим, ви повинні підготувати своє тіло до цього як фізично, так і розумово. Почніть із цього заздалегідь, спокійно за 3-6 місяців до запланованого зачаття. Завдяки ретельній підготовці ви можете пришвидшити зачаття, підтримати плавний перебіг вагітності та підготувати організм до навантажень, які на нього чекають.

1. Очищення

Здійснюючи детоксикацію, ви виводите з організму токсичні токсини, які можуть ускладнити вагітність. Робіть це приблизно раз на місяць, але спочатку зверніться до дієтолога. Також важливо подумати про питний режим, тому побалуйте себе великою кількістю води, фруктових соків і трав’яних чаїв.

2. Подумайте про здоров’я

Чим здоровіша мати, тим здоровіша дитина. Якщо ви хочете завагітніти і народити здорову дитину, зверніться до лікаря перед тим, як вирушати до голови, і йдіть на профілактичний огляд.
Якщо ви страждаєте на хворобу (діабет, астма або високий кров'яний тиск,) поговоріть зі своїм лікарем і починайте працювати над дитиною лише тоді, коли ваш стан стабілізується. Це не гарна ідея відвідувати стоматолога і ремонтувати весь ваш карієс. Якщо можливо, припиніть прийом ліків, які не обов’язково приймати за погодженням з лікарем - вони можуть заважати розвитку вашої дитини.

3. Зверніть увагу на вагу

Вага також впливає на те, як швидко ви можете завагітніти. Низька вага або кілька зайвих кілограмів - ні те, ні інше. Занадто низька вага знижує вироблення естрогену та призводить до втрати родючості. Висока вага, в свою чергу, надзвичайно збільшує вироблення естрогену і пригнічує дозрівання яєць.
Тому за кілька місяців до перших спроб у дитини спробуйте скорегувати свою вагу так, щоб ви важили просто.

4. Позбудьтеся шкідливих звичок

Якщо ви вживаєте алкоголь або курите, вам краще відмовитися від цього, намагаючись завести дитину. Навіть якщо ви ще не вагітні, вони можуть вплинути на подальший розвиток плода. На думку експертів, слід також обмежити каву - кофеїн негативно впливає на фертильність і, згідно з деякими дослідженнями, збільшує ризик викидня на ранніх термінах вагітності. Вживайте максимум одну чашку на день.