На наш мозок сильно впливає стан гідратації.
Дослідження показують, що навіть легке зневоднення (1-3% маси тіла) може вплинути на багато аспектів роботи мозку.
У дослідженні серед молодих жінок 1,36% втрата рідини після фізичних вправ впливала на настрій та концентрацію уваги, а також збільшувала частоту головних болів.
Ще одне подібне дослідження, цього разу серед молодих чоловіків, показало, що втрата рідини на 1,59% шкодить робочій пам’яті та підвищує почуття тривоги та втоми.
Втрата рідини від 1 до 3% дорівнює приблизно 0,5-2 кг втрати маси тіла для 68 кг людини. Це може легко статися під час звичайної повсякденної діяльності, і набагато більше під час фізичних вправ або сильної спеки.
Інші дослідження, починаючи від дітей і закінчуючи людьми похилого віку, показали, що легка дегідратація може вплинути на настрій, пам’ять та роботу мозку.
- 5 переваг перекису водню для вашого здоров’я La Opinion
- 6 причин пити більше води; Хай живе моє здоров’я
- Користь для здоров’я квітки водяної лілії Здоров’я та здоров’я
- Пийте воду, щоб схуднути на здоров'ї та самопочутті
- 7 переваг олії з виноградних кісточок - для чого вона потрібна та поради щодо здоров’я