Останнє оновлення: 5 лютого 2020 року
Вода є головною складовою вашого тіла, і тому вона стає необхідна рідина для підтримки нормального функціонування вашого організму та забезпечення оптимального здоров’я.
Кожна клітина вашого тіла, як і кожен орган і тканина, потребує достатньої кількості води, щоб правильно та ефективно виконувати свої функції.
Але ви можете запитати, чому мені потрібно пити стільки води, якщо моє тіло складається з води? Відповідь дуже проста: щодня Ви втрачаєте багато води через сечовипускання, піт, дефекацію і навіть при диханні.
Отже, нижче ми розповімо вам, які основні переваги підтримки належного споживання води:
1. Сприяє утилізації відходів
Питна вода підтримує процес травлення, оскільки разом з іншими рідинами вона допомагає розщеплювати їжу, щоб організм засвоював її ефективніше.
Крім того, вода робить стілець м’якшим і тим самим допомагає запобігти запорам.
2. Регулює температуру тіла
Є багато факторів, які можуть змінити температуру тіла, і серед них: фізичні вправи, клімат, об’єм тіла та їжа, яку ви їсте.
Вживаючи воду, ви допоможете своєму тілу збалансувати внутрішню температуру.
3. Запобігає втомі та втомі
Існують різні причини, які можуть спричинити втому чи виснаження, а отже поява таких неприємних симптомів, як запаморочення, слабкий пульс, головний біль та нудота.
Зневоднення є одним з основних факторів ризику виникнення почуття втоми, яке, як правило, дуже часто.
4. Захищає життєво важливі органи
Як ми вже згадували на початку цієї статті, вода необхідна для нормального функціонування кожної клітини, тканини та органу вашого тіла.
Отже, вживаючи достатньо води, ви допоможете запобігти пошкодженню та появі різних захворювань.
5. Змащує суглоби
Вживання достатньої кількості води допомагає синтезувати синовіальну рідину, яка знаходиться в суглобах, а отже, допомагає підтримувати їх змащення та зменшує тертя.
6. Це може допомогти контролю ваги
У воді немає калорій, і якщо ви споживаєте її як замінник соків або солодких напоїв, це допоможе вам підтримувати кращий баланс щоденного споживання енергії.
Крім того, вода забезпечує ситість, тому вона може допомогти вам контролювати тягу та уникати запоїв протягом дня.