Я набрав 15 кг! ха-ха-ха, емоції також дуже впливають. Зараз я спускаюся вниз. палець вверх 1

схуднути

Я набрав вагу, тому що їм більше вуглеводів і не займаюся спортом:( thumb_up два

Дорогий, я все ще є веганом, я багато здобув x) Хто каже, що хліб, випічка, борошно взагалі + цукор + олія, а бобові та насіння не мають багато калорій? Подивіться, чудовий рецепт для набору ваги, а поживний - це "ситний песто з спагетті". Я закликаю вас це зробити . thumb_up 5

Не обов’язково їсти лише фрукти та овочі, також можна їсти бобові та злакові культури. Я дотримуюсь суворої вегетаріанської дієти вже 8 місяців і набрав 3 кілограми. У мене завжди була худорлява конституція, і зараз я поступово перестаю бути такою, я вважаю, що завдяки вегетаріанству я маю більш збалансовану дієту, і моє тіло це цінує. палець вверх 3

Привіт! Не обов’язково. Я почав бути веганом рік тому і втратив 1 або 2 кілограми, але нічого іншого, коли я дійсно почав худнути більше, коли почав займатися спортом. Тож вам не доведеться турбуватися:) thumb_up 1

Я починав так само, як і ви з 16. Якщо ви їсте лише фрукти та овочі, ви схуднете xD. У 16 років я теж важив 45 кг, вимірюючи 1,75. Харчування веганським та різноманітним, рік потому я важив 55 кг вагою 1,80. Вам не потрібно худнути, просто з’їжте необхідні калорії. палець вверх два

Ласкаво просимо, Ноелія! Вітаємо з рішенням. Ви не тільки справді їсте фрукти та овочі, але й багато бобових, насіння та злакові культури, тому, в принципі, якщо ви робите хороші поєднання їжі та вживаєте калорії, необхідні вашому тілу, відповідно до вашого віку, статі, щоденної активності. ви не повинні спускатися:) thumb_up 3