06 серпня 4 кроки для досягнення здорових та стійких звичок
Важливо дотримуйтесь здорових та стійких звичок щоб мати можливість добре почувати себе, а також із планетою. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначає здоров'я як "Стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя". Що означає, що здоров’я виходить за рамки існування тієї чи іншої хвороби чи ні, і мова йде вже не про здорове життя, а про здоровий спосіб життя.
A здоровий спосіб життя полягає в практикувати фізичні вправи, прийняти здорові харчові звички, запобігання здоров'ю, роботі, взаємозв'язку з навколишнім середовищем та соціальна активність.
У цій статті ми надамо вам 4 кроки до здорових звичок способу життя що потрібно враховувати для покращення нашого здоров’я.
Здорові звички способу життя
Але для того, щоб усиновити Здорові звички у нашому житті важливо знати, що таке Здорові звички? Здорові звички є поведінки що ми маємо припускається як наш власний у нашому повсякденному житті, що позитивно впливає на наше фізичне самопочуття, психічний Y Соціальна. Коли ми говоримо про звички, про які ми говоримо їжа, відпочинок та заняття фізичними навантаженнями правильно сплановано.
Щоб мати можливість вести здоровий спосіб життя важливо визначити ряд необхідних звичок щоб мати можливість йому дотримуватися. Далі ми збираємося перерахувати та пояснити 4 звички, які вам потрібні для виконання a Здорове життя.
Балансна дієта
Підтримання правильної дієти забезпечує організм достатньою кількістю поживних речовин для нормальної роботи органів тіла і є ефективною природною терапією для профілактики та лікування захворювань.
A здорове харчування регулюється включенням усіх продуктів, які з’являються в харчовій піраміді, але в правильних пропорціях і в достатній кількості для підтримки харчові потреби організму залежно від енергоспоживання, що здійснюється в кожній щоденній діяльності. Харчуватися збалансовано, дуже важливо, щоб мати змогу переносити їх здорові харчові звички.
У Mayla® Pharma ми знаємо важливість дбайте про свою травну систему і саме тому ми маємо натуральні продукти які допомагають збалансувати ваш кишечник і доповнюють a збалансована дієта як діапазон Детокс з Colonvert®.
Токсичні звички
Уникайте надмірного вживання алкоголю, наркотиків (героїн, кокаїн, марихуана тощо), наркотики та тютюн які шкідливі для здоров'я. Такі звички мають дуже негативний вплив на здоров’я. Єдина толерантність стосується виключно вина чи пива, ми навіть рекомендуємо вживати щоденну склянку в нашому раціоні. Причини куріння рак легенів, інфаркти, Y тромбоз мозок, серед інших.
Фізичні вправи
Постійна практика фізичних вправ та спорту є важливою для здорового життя. Сидячий спосіб життя є причиною таких захворювань, як хвороби серця, цукровий діабет, ожиріння, остеопороз та проблеми з психічним здоров’ям.
Заняття однією годиною на день зміцнюють наші м’язи та кістки. Це живить наше серце і покращує кровообіг. Так само допомагає спалити зайві калорії, сприяє усуненню стресу, допомагає краще спати та покращує самооцінку та стан особистого задоволення.
Гігієна
Це принципово підтримувати належні гігієнічні звички підтримувати звички здорового способу життя Правильна гігієна уникати багатьох проблем зі здоров’ям Що, стоматологічні інфекції або дерматологічні.
Поняття гігієни не тільки стосується чистоти та чистоти тіла, але і впливає на побутове середовище. Необхідно підтримувати чисте та збалансоване домашнє середовище.
Переглянуто: Ana Mª Calero Ubieta, фармацевт Полковник 21022