Ідеально не робити будь-яких відхилень, оскільки явно це затягне на тиждень час, необхідний для досягнення вашої мети.

dukan

Переглядаючи свої публікації, опубліковані та опубліковані, я знайшов це, і видалося доцільним розмістити його, враховуючи кількість питань щодо цього питання, до яких я хотів би додати, що це також дуже корисно і доцільно збільшувати фізичну активність, коли є об’їзд, наприклад, гуляйте 45 хвилин замість 20 і продовжуйте пити багато води, щоб допомогти очистити організм.
Якщо це можливо, ідеальним є дотримуватися вказівок і не зловживати своїм тілом стільки, здійснюючи відхилення, а потім намагаючись вирішити їх на основі додаткових днів ПП.

93 коментарі:

Дуже дякую!
Я вже читав це в книзі, і вдячне, що вони дають вам вказівки щодо того, що робити, коли це трапляється.

Дякую за допомогу, я, схуднувши майже чотири кілограми за перші два тижні, зламався, бо ще два не схуд, без дня перекусив їжу заборонену їжу, і все тому, що не схуд., зараз я з pp, що, здається, йде добре, але я залишаюся, нічого не опускаючи, мені це коштує, я нічого не розумію.

Дякую, що повідомили, врешті-решт ми з чоловіком не розпочали дієту, ми залишили її на наступний понеділок, у мене нічого не купувалося, а вдома було багато фруктів, які я не збирався тривати стільки днів і викидати його соромно, але 28 день безпечний, поцілунок.

Мені не нудно, я знаю, що іноді ти застряєш, але я думаю, що врешті-решт це вдається

Тисяча тисяч подяк за цю інформацію, у нас завжди є спокуси, і замість того, щоб викидати все, краще дайте це реальне рішення і не впадайте в депресії та розчарування.

знову дякую

Щиро дякую за інформацію, саме в цю суботу у мене хрещення, і я був пригнічений думками про те, якщо зі мною трапиться щось, що я буду робити пізніше. Тепер я знаю. Знову дякую

Дякуємо за все, ваш блог чудовий, він нам дуже допомагає, і ця сторінка. Мене приголомшило, бо я почав у понеділок, і мене переповнює їжа, яку я маю в неділю, але зараз я збираюся зробити це кращим.

Дякую, Сільвана, я був одним із тих, хто сумнівався, оскільки час від часу у мене виникають спокуси і я падаю

Привіт, дуже цікаво не кидати рушник за якийсь день помилок, якщо це багато не повторюється, це траплялося зі мною і через 2 дні в pp це було вирішено, що так, я також видалив трохи молочних продуктів, тому що Я готував дуже солодкі десерти і не зупинявся. Я читала, що вони говорять про суп на дні застою, може хтось дасть мені рецепт? Дякую. Привітання.

Привіт, Сільвана, я хотів би знати, чи можеш ти мені допомогти, у мене є невелика проблема, я почав етап консолідації місяць тому з вагою 59 кілограмів, і моя проблема полягає в тому, що я продовжую йти вниз, чого я не хочу, сьогоднішня вага - 57,7 кілограм. Цього тижня я розпочав з двох урочистих прийомів їжі на тиждень. Що я роблю? Я трохи зачекаю, щоб побачити, чи набираю я вагу за два урочисті прийоми їжі чи збільшую хліб, сир тощо.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти. Дякую.

Дякую за допомогу! Це трапилося зі мною, пропустивши дієту і тиждень, щоб її знизити! Поцілунки!

Одне питання, що трапиться, якщо ви не зменшите вагу, яку позначає правило Дюкана, протягом передбаченого часу.

Ви круїз більше днів? або ви продовжуєте консолідацію. Я щось про це читав у книзі, але, думаю, у мене все ще є сумніви, навпаки, я не звернув на це увагу, бо був упевнений, що він прийде вчасно з вагою, але, схоже, не буде так.

Нансіфлор: Ці дані відносні, ви продовжуєте круїз, поки не досягнете своєї ідеальної ваги. Обійми:)

Шолі: Якщо ви збільшили святкову їжу до двох, я думаю, цього буде достатньо, а якщо не додати трохи більше фруктів чи хліба.

Привіт Сільвана!
Ну, це мені допомагає, тому що я вечеряю в суботу, і я не знаю, що я можу їсти, у мене просто є ПП, і ми йдемо до вегетаріанця!

Я хотів запитати у вас щось інше, я змінив марку вівсяних висівок через форс-мажор, біоспірит не існує до нового врожаю, і мені сподобалось, більшу частину часу я брав його з йогуртом; Я купив два в іншої марки, і вони мені не так подобаються (не кажучи про те, що я кинув половину йогурту сьогодні вранці), це як важче. Сьогодні вдень я намагався пити його з гарячим молоком, і воно смачне, воно розм’якшується, тому я подумав: якщо перед тим, як додати його до йогурту, я додаю гаряче молоко або гарячу воду до висівок, щоб воно розм’якшило, а потім кладу в йогурт? (чисто злито), як ви бачите це? Ви втратите якесь майно чи щось інше?

Маленький поцілунок! і дякую за ваші рецепти та поради!
Марта

Привіт Сільвана!
Ну, це мені допомагає, тому що я вечеряю в суботу, і я не знаю, що я можу їсти, у мене просто є ПП, і ми йдемо до вегетаріанця!
Чому б вам не передати PP на неділю, щоб у суботу з більшою свободою у вас було більше можливостей не пропустити дієту;).

Я хотів запитати у вас щось інше, я змінив марку вівсяних висівок через форс-мажор, біоспірит не існує до нового врожаю, і мені сподобалось, більшу частину часу я брав його з йогуртом; Я купив два в іншої марки, і вони мені не так подобаються (не кажучи про те, що я кинув половину йогурту сьогодні вранці), це як важче. Сьогодні вдень я намагався пити його з гарячим молоком, і воно смачне, воно розм’якшується, тому я подумав: якщо перед тим, як додати його до йогурту, я додаю гаряче молоко або гарячу воду до висівок, щоб воно розм’якшило, а потім кладу в йогурт? (чисто злито), як ви бачите це? Ви втратите якесь майно чи щось інше?
Не біда, ви навіть можете зробити собі "рисовий пудинг" dukanc;).

Привіт, я пишу, тому що у мене є питання, я почав дотримуватися дієти і як їсти свіжий сир під час кожного прийому їжі. Я роблю це неправильно ? Це те, що я читав, що на третій фазі сир заборонений, і це сумнів виник!

Інше питання полягає в тому, що сьогодні я пропустив дієту, і, по правді кажучи, це було те, що я поклав сухі фрукти, такі як родзинки, кокос і сухофрукти в йогурт, а опівдні у мене був апельсиновий сік. Питання в тому, що я целіакія, і оскільки я не можу приймати висівки, я думав, що протягом доби нічого не відбувалося, мені потрібно регулювати кишкову флору, інакше це дасть мені запор, і саме цього я не хочу.

ПРИВИТАЙТЕ, Я СЬОГОДНІ МАЄТЕ ЇЖУ, І Я ДУМАЮ, ЩО НЕ МОЖУ ЩЕ З’ЇСТИ.ЩО ЩО ТРИБИЛОСЯ, ЩОБ Я З’їв кілька ложок рису? Є ТІЛЬКИ ПАЕЛЛА І САЛАТ. І Я НЕ МОЖУ ПЕРЕСТАНОВИТИ ЦЕ ВЕЛИКЕ ОБОВ'ЯЗКУ, БУДЬ ЛАСКА, ВІДПОВІДЬТЕ МНЕ СКОРО, ЩО ЇДА НА 14:00

Абоплу: Якщо ви не можете цього уникнути, тоді їжте, чого я не знаю, чи є у вас сьогодні PP або VP, якщо ви в VP, шкода буде меншою, а якщо ви не зробите другу фазу атаки дні поспіль ви більше ходите і більше п'єте, потім продовжуєте чергувати, я раджу вам не їсти за цією їжею, поки ви не будете задоволені;). SUerte, ти теж не пропускаєш його цілий день, це лише трохи рису, ні?
і скажи мені

Я кинув палити вже два місяці, і тепер мені доводиться худнути, я не набрав вагу, бо нічого не набрав, якщо ні, мені потрібно скинути 12 к. Мені досить і читаю всі свідчення вашого блогу, я супер анімований, я скажу вам, чому я починаю в цей понеділок, міра Cs еквівалентна?

CS = столова ложка
cc = чайна ложка

Здравствуйте.
Я думаю, що на цій дієті, як прокоментував доктор П’єр Дюкан у програмі вранці 1 лютого 2 (я кажу це так, щоб ви могли завантажити її зі сторінки RTVE), мова не йде про страждання чи почуття грішника чи про щось інше так. Вам просто потрібно насолоджуватися новим способом харчування та користуватися здоровим глуздом. З останнім я маю на увазі, що якщо ви вже вирішили втратити те, що так важить, не варто зловживати, у нас є по всій мережі безліч рецептів всіх солодких речей Дюкана. Тож товариші дуканяни, ідіть на це і не знижуючи варти.

До речі, чи хтось був проінформований про використання фритюрниці, в якій використовується лише 1 столова ложка олії? Це Tefal Actifry. Якщо ви спостерігаєте, навіть у коробці, для якої ви його не купували, це лише вносить 3% жиру до того, що ви готуєте в ньому. Я думаю, це може бути ідеальним для завершальної фази дієти, тобто для фази стабілізації. Подивись на це і скажи мені, що ти думаєш.

Здравствуйте
У мене проблема, і це те, що в ці вихідні я маю весілля за межами свого міста, племінниця виходить заміж і, звичайно, в будинку мого швагра з безладдям, що там вони не можуть зробити мені особливу їжу, а потім вечеря на весіллі, я не знаю, як їсти. У будь-якому випадку, якщо ви можете дати мені вказівку, коли я повернусь у понеділок і знову розпочну дієту, завтра я починаю з pv, до сьогодні я перебуваю у фазі нападу в pp.
Дякую

Джара: Спробуйте підібрати ПВ у день, коли має відбутися ваше весілля, і наступного дня, починаючи з понеділка, 2 дні ПП, а потім ви продовжуєте чергування. Ще одна порада: споживайте висівки і намагайтеся їсти помірковано, закваска основною стравою, десертом і напоєм.

АЛЬМА: Перш за все, сказати вам, що марно подовжувати фазу атаки, оскільки отримуються однакові результати, і в довгостроковій перспективі ви застоюєтесь.
ЯКЩО у вас схильність до запорів (у мене теж), я не раджу робити чергування 5/5, але 1/1 також пропонує ті самі результати! Щоб допомогти мені, я приймав настої сенни, насіння льону також рекомендуються, але я не міг їх подрібнити, тому я зупинився на настоях, і це було краще для мене. Ви також можете спробувати карбонат магнію (його продають в аптеках). Я чув про це дуже добрі коментарі.
Думаю, добре, що ви робите 5 днів поспіль ПП, щоб мати більше свободи, коли приїде ваша сім’я, і якщо ви не забудете вівсяні висівки і спробуєте хоча б пропустити дієту, я не раджу морозива, бо бути бомбою .
Час, коли вони відзначають вас на кривій офіційної сторінки, є відносним, не кожен досягає своєї ваги саме в той час, який вони визначають, деякі люди роблять це раніше, а інші після, це питання того, як організм реагує на дієту.
У будь-якому випадку я бачу, що є кілька кілограмів, щоб скинути, тому, можливо, ви підете повільніше.
Привіт і все, що ви можете тут знайти;)

Привіт, Сільвана, я вітаю тебе за твою роботу, крім того, що ти дуже поінформований, ти передаєш багато безпеки! Нічого, і я пішов за нею до листа, я знеохотився і залишив її, другий я зробив лише 2 дні нападу і монотонність їсти те саме могла з моєю рішучістю, і 3 рази, коли я робив 2 дні нападу і і три круїзи pv, але я знову впав, цікаво, пройшло лише 3 дні з того моменту, як я його залишив, мені доведеться починати знову ? або з 2 днями pp я знову підключаюся, я знаю, що це не нормально, але робота і моє зобов'язання Мама може, і я не хочу відмовлятися від свинини з моєї останньої вагітності 4 роки тому, у мене надмірна вага 15 кілограмів, я не можу отримати позбутися від них, і це дуже frstante 74 кілограмів k У мене є ¡¡¡¡привітання і дякую за те, що ця сторінка k дуже допомагає!

ХОла: Давайте подивимось, 2 днів PP достатньо, питання полягає в тому, щоб спланувати і організувати, тоді з часом ви станете знайомими і легше імпровізувати. Наприклад, вночі ви можете готувати свої булочки на основі висівок протягом двох днів, і ви вже б снідали, є рецепти, які готуються швидко, навіть десерти (які ви можете покласти в холодильник і мати під рукою). У приказці говориться: "бажання - це сила", перед тим як запастися всіма необхідними продуктами, щоб не впасти в спокуси, і якщо багато сили волі, сплануйте своє меню і починайте з силою та багато мужності!
Дякую за ваші слова на адресу моєї роботи;).
Привітання

Привіт блогери, я хочу розпочати дієту, але проблема в тому, що у мене є події, від яких я не можу відмовитись, особливо на вихідних. Я не знаю, як я можу відновити дієту, не будучи невдалою, можливо, зробивши pp кількість днів, які я провів. З таким ритмом життя я міг це зробити? Майте, якщо можете допомогти мені. Дякую і всього найкращого.

Вам важко, тому що, не маючи можливості уникнути цих подій і спробувати «виправити» свої відхилення, ваша фаза схуднення триватиме довше, ніж ви очікували, сповільнена втрата .
Єдине рішення - це збіг тих днів з днями, коли ви граєте у ФВ, тому у вас є більше різноманітності, щоб їсти те, що не заборонено, і ви робите це лише мінімально.

Сільвана. Сьогодні я з’їв кілька печива з кавою, яку п’ю щодня поодинці, ні з чим. І тепер я не знаю, що буде? Я втратив 7,5 кг і пройшов 75 днів. це мало втрачена вага, чи не так? Я настільки демотивований тим, наскільки щасливим я розпочав дієту, навіть думав про те, щоб залишити її, як я можу це зробити, щоб мотивувати себе і більше не впадати у спокусу? поцілунок і спасибі

Ну, це просто деякі печива, яких ви також не перевищили настільки, дотримуйтесь вказівок, як це повинно бути, і повертайтесь на правильний шлях, і пам’ятайте, що не всі худнуть з однаковою швидкістю, кожен організм відрізняється своїми особливостями, дивіться те, що ви просунули зараз і не кидайте себе, є найгіршим способом повернути все, що ви вже досягли .

Привіт, Сільвана, я щойно увійшов і минув тиждень з мого початку дієти. Я втратив перший день 1400, мені було 60,7. Учора в п’ятницю я розпочав свою круїзну фазу зі збільшенням на 500 грамів, це нормально? Я нічого не пропустив і відчуваю себе трохи переможеним.

Нормально трохи збільшитися в круїзі для введення евердурацій, спокій, ви дотримуєтесь дієти сумлінно, і вона пройде;).