бойові

Повне тренування з найкращою бойовою мотузкою може допомогти спалити калорії та збільшити силу та витривалість.

Бойові мотузки стали дуже популярними в останні роки, оскільки вони є суглобовим вправою з незначним ударом. З цієї причини вони допомагають доповнити фізичну підготовку будь-якої спортивної дисципліни.

Найкращі бойові мотузки

#PreviewProductRating
1 КЕРІВНИЦТВО ПО ЕНЕРГІЇ Battle Rope Battle. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
два AmazonBasics - Бойова мотузка для. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
3 Бойова мотузка HOMCOM Бойова мотузка. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
4 Бойова мотузка OneV FT Бойова мотузка. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
5 Стельовий та настінний кронштейн Stryser. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
6 STENSED Battle Rope - Бойова мотузка. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon
7 Навчання бойової мотузки CCLIFE. Відгуків немає Дивіться ціну на Amazon

Яка найкраща бойова мотузка?

Щоб ефективно проходити тренування на мотузці, ви повинні вибрати ті, які гарантують хорошу якість. Якщо ви плануєте придбати один через Інтернет, є кілька варіантів, які, на думку багатьох користувачів, є найбільш зручними. Ми говоримо не тільки про атрибути мотузки, але про найбільш економічну або доступну ціну.

Це порівняння дасть вам уявлення про те, що ви повинні взяти до уваги, щоб вибрати добре.

Тут ми представляємо вас найкращі бойові мотузки:

1. FIT-13 Monster Capital Sports Battle Rope

З термоусадочною гільзою

Ця мотузка має довжину 15 метрів і діаметр 3,8 см. Його конструкція з термоусадочними пластиковими кінцями є особливою для запобігання опіку користувача від тертя при його використанні. Обіцяє енергійні серцево-судинні, м’язові та дихальні тренування.

Оздоблення має золотисті волокна, які надають йому вишуканого та елегантного дотику. Він виготовлений з нейлону і важить приблизно 13,7 кг, зручний для дорослих та підлітків.

Він ідеально підходить для використання як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Вони досить стійкі, навіть якщо їх везуть до парку.

2. Бойова мотузка Femor 3,8 см * 12 м

Для професіоналів та початківців

Виготовлений з високоякісного поліестеру, ця бойова мотузка є фітнес-інструментом, який протистоїть зчепленню, не зношуючись. Допомагає усунути жир і збільшити силу плечей і рук. Його розмір становить близько 12 метрів, а діаметр - близько 38 мм. Може використовуватися як професіоналами з мотузкової підготовки, так і початківцями.

Так само його можна використовувати у тренажерних залах або для домашніх вправ на відкритих просторах. Купуючи настінний якір, який можна використовувати обома руками для тряски.

3. Бойова мотузка терну 40д/15м

Товщі за інших

Його діаметр більший, ніж у звичайних струн. Він має розмір приблизно 15 метрів і товщину 40 міліметрів. Важить близько 14 кг. Він чорного кольору і виготовлений з високоякісних матеріалів. Незважаючи на те, що його можна використовувати під час фізичних тренувань на відкритому повітрі, він, як правило, не гнучкий при вологості. Тому він більше підходить для спортзалів та критих місць. Незважаючи на це, він досить стійкий до постійного використання.

4. Бойова мотузка для фітнесу здоров'я 10м

Для Bootcamp та Crossfit

Він коротший і тонший за інші. Його розміри складають 10 метрів у довжину та 32 мм у діаметрі. Застосовується для виконання серцево-судинних та вправ з високим опором. Ручки мають вражаючий червоний колір і покриті термоусадочним матеріалом, особливо для запобігання опіків рук. Ті, хто зазвичай практикує буткемп, кросфіт тощо. вони можуть стати шанувальниками цієї мотузки. Тренажерні зали - однаково хороші місця для тренувань з нею.

Що таке бойова мотузка?

Він також відомий як бойова мотузка. Як правило, це довгі мотузки довжиною близько 15-30 метрів і товщиною близько 38 мм. Вони важкі і можуть бути виготовлені з нейлону або інших матеріалів.

Метою їх використання є надати різноманітність тренуванням для людей, які практикують кросфіт, наприклад. Вийдіть із рутини та вдосконалюйте її під час тренувань.

Хто використовує бойову мотузку?

Справа не лише в силі. Незважаючи на те, що багато хто може подумати, тренувальні канати дійсно збільшують силу м’язів, але також пропонують тим, хто використовує їх, серцево-судинні вправи для повного кондиціонування тіла.

Поширено бачити, як плавці та гребці використовують їх для зміцнення рук, а також покращують серцево-судинну та дихальну здатність. Ритм, породжений рухом мотузки двома руками, подібний до ритму, який виконується в обох видах спорту. Крім того, це посилює координацію та синхронізацію ударів, що життєво важливо для гарної роботи.

Американські футболісти, боксери та борці також вважають ці бойові мотузки вигідним аксесуаром під час своїх занять. Тремтіння подібне до їхніх рухів на ігровому полі або на рингу.

Тренування бойових мотузок також стали популярними у світі фітнесу та бодібілдингу, оскільки це не тільки допомагає нарощувати м’язи, але й дозволяє спалювати калорії та жир.

Це переваги тренувальних мотузок

Якщо ви не знаєте багато про це заняття вправами, ви пропустили рутину, яка, крім корисної, веселої та ефективної. Ось деякі його видатні переваги:

Це займає мало часу:

Повсякденне життя іноді не дозволяє нам займатися спортом протягом достатнього часу. Гарна річ у тренуванні з бойової мотузки полягає в тому, що вона недовговічна. За короткий проміжок часу він здатний виконати роботу, необхідну для кондиціонування м’язів, дихальної та серцево-судинної систем.

Кращі результати без травм

Оскільки ця вправа має слабкий удар у суглобах, вона значно знижує ризик травмування м’язів, суглобів та зв’язок. З іншого боку, сила, яка діє, виробляється самою людиною, тому ймовірність заподіяння собі шкоди менша. Це повага до тренувань на машинах, сила яких генерується механічно завдяки його вазі.

Універсальність вправ:

Можна робити різні комбінації вправ, щоб змінювати розпорядок дня. Це дозволяє працювати не тільки руками і плечима, але і сідницями, животом, спиною і ногами. Вони можуть робити стрибки, утримувати хвилі протягом певного часу, битися, серед багатьох інших рухів. Для цього потрібно лише трохи креативу.

Вони забезпечують стабільність:

Для виконання вправ тілу необхідний баланс. Часті практики дозволяють досягти рівноваги та стабільності в організмі.

Без складних установок і збірок:

На відміну від тренажерних залів, ці мотузки - це практичне обладнання, яке не вимагає часу на складні гвинти, деталі та інструкції.

Скільки калорій спалюється за допомогою бойових мотузок?

Це може бути справді дивно, скільки калорій спалюється за допомогою кріплення бойової мотузки. Звичайно, це пов’язано з усією роботою організму, яка спрямована на його використання. Витягнення м’язів, активація серцево-судинної та дихальної системи - все це сприяє ефективній роботі організму.

Під час сеансу з цим вправою приблизно за 30 хвилин ви спалите від 300 до 500 калорій.

Для виконання яких вправ потрібна бойова мотузка?

Якщо ви плануєте отримати одну з цих навчальних мотузок, вам потрібно визначити, чого саме ви хочете досягти за допомогою них. Довжина, вага та діаметр мотузки, яку слід придбати, буде залежати від цього.

Кардіо:

Для кондиціонування серцево-судинної системи потрібна мотузка товщиною 38 міліметрів. Таким чином ви будете мати хороший зчеплення і ритм, щоб спалювати жир і активізувати систему кровообігу.

Більше м’язів:

Тим, хто прагне набрати м’язовий тонус і масу, найбільш рекомендовані ті, що мають діаметр 50 або 51 міліметр. Вони важчі і вимагають більшої сили та витривалості, тому м’язи працюють інтенсивніше. Вони, як правило, більш чоловічі у використанні через товщину та вагу.

Види бойових мотузок

Звичайно, відповідно до вимог кожної людини та видів вправ, які потрібно виконувати, існують різні види мотузок.

Поліестер та поліпропілен:

Вони поєднують обидва матеріали в 20 і 80% для їх розробки. Суміш надає їм велику стійкість і дозволяє використовувати їх у приміщенні та на відкритому повітрі. Це повинна бути саме пропорція матеріалів, щоб надати мотузці більшої міцності. Якщо будь-який з цих двох перебуває на відстані або меншій відстані, бойова мотузка може стати крихкою, м’якою або зношеною.

З Маніли:

Їх найкраще використовувати для фізичних вправ на вулиці. Причина дуже проста, вони зазвичай виготовляються з натурального волокна, обробленого нафтою. Вони, як правило, відчувають сильний запах, а також можуть відшаровуватися при ударі землею.

Нейлон:

Вони найкращі для вправ у приміщенні. Вони м’які, легко чистяться (досить просто протирати їх вологою ганчіркою), а також вони водостійкі. Якщо ви любите бити звуки під час тренувань, ці струни для вас. Зазвичай вони включають гачок або ремінець для їх закріплення, тому легше виконувати рухи під час тренування.

Що слід враховувати, купуючи тренувальну мотузку

Оскільки це не звичайні тренажери або машини, є кілька речей, які ви неодмінно повинні взяти до уваги, щоб взяти на тренування свою нову мотузку.

Космос:

Пам'ятайте, що вони довгі, і ідея полягає в тому, щоб їх продовжити. Рухи великі і сильні, щоб рухати їх і правильно виконувати вправу. Ось чому вам знадобиться майданчик довжиною не менше 30 метрів, щоб почувати себе комфортніше та добре маневрувати ними.

Щось міцне, щоб закріпити їх:

Для полегшення вправ мотузки можна прикріпити до фіксованого місця. Намагайтеся, щоб це було доступно як сталевий або залізний гачок на стіні. Якщо ви перебуваєте на відкритому повітрі, можливо, в парку, підійде лавка з тих, що приварені до землі.

Вага та довжина:

Ці мотузки мають різну вагу та довжину, і коли користувач вправляється з ними, йому все більше вдається освоювати їх довжину та вагу. З більшою практикою ви можете піднімати їх все далі і далі від положення тіла.

Важливо вибирати такі, які важкі та досить довгі, щоб дедалі більше кидати виклик вам більш складними вправами.