лікування

Хороший режим вправ у поєднанні з повноцінним харчуванням та зволоженням може допомогти зменшити целюліт. Навпаки, малорухливий спосіб життя, надмірно оброблені промислові продукти, безалкогольні напої та надлишки в цілому лише погіршують картину. Тому що, якщо ви включите в свій раціон натуральні соки для лікування целюліту?

Також відомий як "апельсинова кірка", целюліт - складний стан, який часто трапляється у жінок. Він полягає в накопиченні жиру в підшкірній клітковині деяких ділянок тіла. Це не становить ризику для здоров’я, але є естетичною проблемою. Давайте побачимо більше про це нижче.

Переваги нетоксичної дієти для зменшення целюліту

Причини, що визначають появу целюліту, досі не дуже зрозумілі. Однак тривають дослідження з метою вдосконалення варіантів лікування тощо.

З юного віку багато жінок помічають ті класичні жирові вузлики, які помітні особливо на стегнах, ногах або животі. По-перше, з’явиться початковий целюліт, який, якщо з ним не боротися, поступово стане більш стійким і непривабливим.

Як ми вже згадували раніше, генетичні фактори, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя можуть бути визначальними факторами целюліту. Багато жінок вирішують зробити операцію (якщо це дозволяють фінанси), щоб усунути найсерйозніші випадки.

Деякі рекомендації, які можуть бути корисними для запобігання погіршення стану, а в легких випадках - зменшення, є:

  • Харчуйтесь здоровою, нетоксичною дієтою, тобто безтоксинним харчуванням, що дозволяє зменшити або уникнути появи цих жирових вузликів, які запалюють, перешкоджають та перешкоджають оксигенації тканин. Він повинен бути багатий фруктами, овочами, клітковиною та жирними кислотами омега 3. Середземноморська дієта є хорошим варіантом, а також гарвардською стравою.
  • Споживайте певненастої з натуральних рослин а також численні фрукти та овочі, які дозволяють поліпшити кровообіг.
  • Жоден засіб не буде ефективним, якщо ми не покладемо на нього чіткої волі. Зниження целюліту також вимагає цього змінити деякі свої звички: більше фізичних вправ, нульовий малорухливий спосіб життя, уникайте солодощів, промислової або жирної їжі, а також киньте палити.

Натуральні соки для лікування целюліту

Ось натуральні соки для лікування целюліту може допомогти вам боротися з цією проблемою, обійтися без промислових напоїв і в той же час доповнюйте свій раціон здоровим способом.

Так само вони допоможуть вам доглядати за шкірою зсередини щоб це виглядало здоровішим. І все дуже простим способом, оскільки його розробка, як ви побачите, зовсім не складна.

Ми рекомендуємо, щоб отримати всі його переваги, включити натуральні соки для лікування целюліту в збалансовану дієту, багату вітамінами та необхідними поживними речовинами.

Морквяний, буряковий, огірковий та яблучний соки

Морква, буряк, огірок та яблуко становлять задовільну та різну суміш, здатну задовольнити апетит, втамувати спрагу та пом'якшити целюліт простим та здоровим способом.

Ці елементи дуже корисні для полегшення цього впертого целюліту. Причина? Огірок є чудовим зволожувачем, який у поєднанні з буряком допомагає знизити високий кров'яний тиск, покращує кровообіг, що сприяє оксигенації та виведенню токсинів.

Морква і яблуко багаті вітамінами, а також біофлавоноїдами, ідеально підходить для нашої нетоксичної дієти та для уникнення затримки рідини. Крім того, обидва містять клітковину, яка дуже корисна для нашого кишечника, полегшуючи травлення.

Можна подумати, але яке відношення травлення до целюліту? Ну, більше, ніж ви думаєте, адже різні дослідження показують, що існує взаємозв’язок між кишковою флорою та станом шкіри. А) Так, чим краща наша флора, тим позитивнішим це буде для нашої шкіри.

Інгредієнти

  • 1 яблуко.
  • 1/2 огірка.
  • 2 дитячі морквини.
  • 1 невеликий буряк.
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Щоб зробити цей сік, спочатку потрібно добре очистити всі інгредієнти.
  • Далі очистіть фрукти та овочі, за винятком яблука, яке ви змішаєте з шкіркою в комплекті, оскільки це більш корисно.
  • Нарешті, вам просто потрібно віднести всі шматочки до блендера і включити склянку води.
  • Подавайте і насолоджуйтесь в міру.

Ананасовий та імбирний сік

Ще одним із натуральних соків для лікування целюліту є ананас та імбир як інгредієнти. Згідно з різними дослідженнями, імбир - це корінь, який має протизапальні властивості.

Поєднання протизапальних властивостей імбиру з діуретичними та протизапальними властивостями ананаса призводить до зволожуючого напою, ідеально підходить для усунення затримок рідини, а також для пом’якшення целюліту.

Ананас багатий водою та бромелаїном, ферментом, який, як показують дослідження, містить численні властивості, в тому числі ми виявили здатність зменшувати запалення та полегшувати затримку рідини.

Тому, сміливо включайте і імбир, і ананас не тільки в цей сік, але і в свій звичайний раціон, щоб отримати вигоду від усіх їх внесків.

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса.
  • Натертий імбир (за смаком).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Вам потрібно 2 або 3 скибочки ананаса і трохи свіжого імбиру. Спочатку натріть його на тертці, поки не отримаєте еквівалент столової ложки.
  • Пізніше, зробити відвар з імбиром і дайте йому відпочити кілька хвилин.
  • Обробіть все до однорідності і подавайте до столу.

Вода з артишоку і хвоща

Ще одним із природних соків для лікування целюліту є артишок і хвощ як інгредієнти, добре відомі в популярній галузі своїми сечогінними та протизапальними властивостями.

У дослідженні, яке склало збірник усіх досліджень, проведених до цього часу щодо властивостей хвоща, було показано, що він може бути корисним для:

Що стосується артишоку, дослідження, опубліковане в журналі "Plant Foods for Human Nutrition", показує, що він може бути дуже корисним для нашого здоров'я серцево-судинної системи, серед багатьох інших застосувань, оскільки допомогло б регулювати рівень холестерину.

Інгредієнти

  • 1 мішок з хвостиком.
  • Лимонний сік (за смаком).
  • Вода, отримана при варінні артишоку.

Підготовка

  • Зробіть відвар з артишоку.
  • З отриманою водою (принаймні півтора склянки), приготувати настій і додати мішок польового хвоща.
  • Додайте кілька крапель лимонного соку, подавайте і насолоджуйтесь.

Сік дині, апельсина та полуниці

Динний, апельсиновий і полуничний сік також смачний, всі ці фрукти багаті вітаміном С, поживна речовина, необхідна для здоров’я тіла та шкіри. Тому його вважають союзником проти целюліту.

Так само, диня - фрукт, багатий водою, так це допоможе нам залишатись зволоженою та покращуватиме шкіру. Це освіжаючий напій, якого не можна пропустити влітку.

Інгредієнти

  • 8 полуниць.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Сік половини апельсина.
  • 2 скибочки сезонної дині.

Підготовка

  • Змішайте скибочки дині та приблизно 8-10 полуниці.
  • Додайте склянку води і сік половини апельсина, і добре перемішайте.
  • Подавайте і насолоджуйтесь.

Як зменшити целюліт?

Хоча натуральні соки для лікування целюліту не є чудодійними, вони можуть замінити ті промислові напої, які лише погіршують проблему і роблять шкіру набагато гіршою.

Тому для боротьби з целюлітом пиття цих соків буде недостатньо. Якщо ви хочете бачити результати, ви повинні вдосконалити всі свої звички в житті. Це означає відмову від сидячого способу життя, здорове харчування, хороше зволоження, відмову від тютюну та алкоголю ...

У будь-якому випадку, Ми радимо вам включити ці соки у свій раціон, оскільки не тільки ваша шкіра буде вдячна вам, але і все ваше тіло.

  • Боде, А. М., Донг, З. (2011). Дивовижний і могутній імбир. Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти, два. Доступно за адресою: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/. Доступ 24.03.2020.
  • Carneiro, D. M., Tresvenzol, L. M. F., Jardim, P. C. B. V., & Cunha, L. C. D. (2013). Equisetum arvense: наукові докази для клінічного використання. Доступно за адресою: https://repositorio.bc.ufg.br/xmlui/handle/ri/18136. Доступ 24.03.2020.
  • Клініка Майо (2020). Целюліт. Доступно за адресою: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945. Доступ 24.03.2020.
  • Клініка Майо (2019). Таблиця продуктів з високим вмістом клітковини. Доступно за адресою: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948. Доступ 24.03.2020.
  • MedlinePlus (2020). Вітамін С. Доступно за адресою: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002404.htm. Доступ 24.03.2020.
  • Pavan, R., Jain, S., & Kumar, A. (2012). Властивості та терапевтичне застосування бромелаїну: огляд. Біотехнологічні дослідження міжнародні, 2012 рік. Доступно за адресою: https://doi.org/10.1155/2012/976203. Доступ 24.03.2020.
  • Салем, І., Рамсер, А., Ішем, Н., та Ганум, М. А. (2018). Мікробіом кишечника як головний регулятор осі кишечник-шкіра. Межі в мікробіології, 9, 1459. Доступно за адресою: https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.01459. Доступ 24.03.2020.
  • Салем, М. Б., Аффс, Х., Ксуда, К., Джоубі, Р., Сахнун, З., Хаммамі, С., та Зегал, К. М. (2015). Фармакологічні дослідження екстракту листя артишоку та їх користь для здоров’я. Рослинна їжа для харчування людини, 70(4), 441-453. Доступно за адресою: https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-015-0503-8. Доступ 24.03.2020.
  • Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I., & Mathers, J. C. (2013). Добавки неорганічної селітри та бурякового соку знижують артеріальний тиск у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз. Журнал харчування, 143(6), 818-826. Доступно за адресою: https://doi.org/10.3945/jn.112.170233. Доступ 24.03.2020.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).